Tryck fett! Drick fettförbrännande te + vrid midjan och tryck på bältets meridianakupunkter

Medelåldern är en period då vikten blir utom kontroll, särskilt när överätande på grund av överdriven stress lätt kan leda till midje- och bukfetma, vilket utgör ett hot mot fysisk och mental hälsa. Därför kan hälsokrisen med medelålders fetma inte ignoreras! Xiaodie (pseudonym), en 43-årig mamma till två barn, vägde 50 kg efter att ha fött sitt första barn för 20 år sedan, men hennes vikt ökade till 55 kg efter att ha fött sitt andra barn. Förra året började hennes vikt stiga kraftigt, över 60 kg, och hennes mage var medelstor till broad form.

På grund av högt arbetstryck och överätande kan vikten lätt börja öka kraftigt.

Xiaodie upptäckte att hennes hälsa började visa röda märken under en hälsokontroll. Hennes kolesterol var högt och hon hade också lätt fettlever. Vid över 40 års ålder började hon känna att hennes hälsa var hotad, så hon gick till kliniken för att söka kinesisk medicin för viktminskning. Under den första konsultationen fann läkaren att hon vägde 62,3 kg och hade en kroppsfettnivå på 35,9 %, med det mesta av fettet fördelat i hennes midja och mage.

Stress och beroende av kryddig, stekt och grillad mat kan leda till "fetma midja och mage"

Angående detta fall sa den kinesiska läkaren Liao Wanrong att högt arbetstryck och långvariga högstresstillstånd kommer att få kroppen att utsöndra "stresshormoner".

Enligt TCM kan stress orsaka blockering av kroppens Qi-flöde, vilket leder till "lever-qi-stagnation" När leverns qi-urladdningsfunktion är onormal, påverkar det mag-tarmkanalen. Tillsammans med frekvent användning av mat för att lindra stress, särskilt en förkärlek för kryddig, stekt, eller annan mat som smakar kraftigt i magen. Ordspråket "en het mage kommer att leda till matsmältningen" betyder att ju större magbränna är, desto lättare är det att vara hungrig, desto mer äter du, och du kan inte kontrollera din aptit, vilket leder till att man äter för mycket med tiden, kommer detta att orsaka "fetma av typen lever och mage med denna konstitution tenderar att ackumulera fett i midjan och formen av en kropp.

Ju större magbrännan är, desto lättare är det att känna sig hungrig, äta mer och tappa kontrollen över aptiten, vilket leder till överätande.

Stagnation i lever och mage och konstitution av värmetyp kan regleras av kinesisk medicin av rosen- och kassiafrö

Som svar på Xiaodies värmestagnationskonstitution, använde Dr. Liao Wanrong kinesisk medicin som ros och friterade kassiafrön för att reglera sin kropp. Hon gick ned 4,2 kg under den första månaden och 7 kg på två månader. I hopp om att återfå den vikt hon hade när hon var ung nådde hon äntligen 50 kg efter 200 dagar och gick ner totalt 12 kg. Hennes kroppsfett sjönk också från 35,9 % till 27,6 %, och hon blev av med 8,3 % fett. Min figur har återgått till den form jag hade som ung dam för 20 år sedan, och jag har blivit ung, vacker och frisk!

Xiaodie sa också glatt: "Jag har nu återvänt till den figur jag hade för 20 år sedan. Alla mina vänner säger att jag har blivit yngre och snyggare. Dessutom tar det mig bara 20 minuter att springa 4 kilometer nu. Jag har upptäckt att min fysiska styrka har förbättrats. Det är fantastiskt!"

Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong sa att Xiaodies fall faktiskt är mycket vanligt. Detta beror på att moderna människor är under stor press och har många sociala engagemang När de är irriterade och deprimerade, använder de ofta mat för att lindra stress. -formad figur (fetma midja och buk).

Att dricka ros och kassia fettförbrännande te kan lugna levern, reglera qi och slanka midjan och magen. (Foto tillhandahållet av kinesisk medicine Liao Wanrong)

★ Tips för att gå ner i vikt på grund av "stressfett":

Dr Liao Wanrong tillhandahåller följande kinesiska örtfettreducerande te och akupunktsmassagemetoder för att hjälpa till att eliminera "stressfett":

"Rose Cassia Fat-Reducing Tea" lugnar levern och reglerar qi för att slanka midjan och magen

Ingredienser: 1 qian ros, 1 qian mynta, 3 qian stekt kassiafrön, 2 qian hagtorn.

Bryggningsmetod:

1. Lägg ovanstående material i en filterpåse och lägg den i en termoskopp.

2. Tillsätt 800cc varmt vatten, täck över och håll i 15 minuter innan du dricker.

3. Spola flera gånger tills det inte luktar.

Effekt: Lugna levern och reglera qi, rensa bort värme och fukta tarmarna.

För att slanka midjan och magen kan du vrida midjan och trycka på "Daimai Point", samtidigt som du vrider midjan åt vänster och höger, fram och bak, för att uppnå önskad effekt. (Foto tillhandahållet av kinesisk medicine Liao Wanrong)

Dynamisk akupunktsmassage för smal midja och buk:

Dr Liao Wanrong har designat en "dynamisk akupunktsmassagemetod" som kombinerar västerländsk medicin rehabiliteringsövningar med kinesisk medicin akupunktsmassagetekniker Den kan träna olika muskelgrupper och gradvis förbättra muskeluthållighetsträning i kombination med akupressur med specifika effekter, kan den förbättra den lokala fettomsättningen, uppnå hälsa och viktminskning.

Vrid midjan för att trycka på "Daimai Point" och dra ihop magen för att trycka på "Tianshu Point"

Placering av Daimai-punkten: på sidan av midjan, i mitten mellan den nedre kanten av revbenen och den övre kanten av bäckenet, i nivå med naveln.

【Dynamisk akupunktsmassage】

1. Stå med fötterna axelbrett isär, lägg händerna på höfterna och tryck på "Daimai Points" på båda sidor med tummarna.

2. Koordinera med rörelsen av att vrida midjan till vänster och höger, fram och bak När den högra midjan vrids till höger fram till slutet, stanna i fem sekunder, byt sedan till att vrida vänster midja till vänster fram till slutet, stanna i fem sekunder, och upprepa detta 30 gånger vardera, minst tre gånger om dagen.

Tianshu-punktens läge: ligger på buken, två tum utanför naveln (motsvarande bredden på tre fingrar tillsammans)

【Dynamisk akupunktsmassage】

1. Stå med fötterna axelbrett isär, böj lätt på knäna och tryck på Tianshu-punkterna på båda sidor med tummarna.

2. Tryck på Tianshu-punkten i fem sekunder medan du krymper buken, och upprepa detta trettio gånger, minst tre gånger om dagen.

Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong sa att Daimai-punkten är placerad på midjan och kan förbättra elimineringen av fett på sidorna av midjan. Tianshu-punkten är belägen i buken. Det kan hjälpa mag-tarmmotiliteten, lindra uppblåsthet, eliminera ackumulerad avföring i kroppen och samarbeta med bukens krympande verkan för att stärka elimineringen av bukfett.

Kost och träning:

1. Ät små måltider ofta, tugga långsamt och håll tarmrörelserna jämna.

2. Undvik varm och torr mat: Eftersom människor med denna konstitution har samlat på sig värme i kroppen, är att äta varm och torr mat som att lägga bränsle på elden. Därför bör kryddig, grillad och stekt mat undvikas, och varm mat som lamm, kanel, longan, litchi, durian, och socker äpple bör ätas mindre, te och te också konsumeras mindre.

3. Träningsmetod: Personer med lever-magstagnation och fetma av värmetyp har tjockt och starkt kött, så de är inte lämpliga för överdriven muskelviktsträning (som att lyfta hantlar Det rekommenderas att kombinera det med stretchövningar). Till exempel: yoga, pilates, etc. kan slappna av spända muskler och ligament och försköna kroppslinjer. Ta minst 2 till 3 dagar i veckan för att ägna dig åt aeroba övningar som du är intresserad av, som jogging, rask promenad, boxningsaerobics, magdans, streetdans etc. Detta kommer inte bara att stärka din hjärt-lungfunktion och främja fettförbränningen, utan du kan också ventilera dina känslor och släppa stress genom träning.