Detox och gå ner i vikt? 8 myter om svettning debunked

De efterföljande effekterna av svettning är en fråga om åsikt. Det finns en grupp tjejer som drar sig för tanken på att svettas under träning, av anledningar som "Svettning stinker, så jag tränar inte!", "Svettning ger mig akne!", medan det finns en annan grupp tjejer som tycker om att svettas, och tänker: "Svettning kan hjälpa mig att gå ner i vikt, så jag måste träna som en galning från kroppen!"

Faktum är att vi ofta inte vet vilka fördelarna med att svettas är och vad som är våra felaktiga myter. Här är 8 missuppfattningar om svettning för att hjälpa dig att lösa dem en efter en:

Myt 1: Luktar själva svetten?

Sanning: Svett i sig har ingen lukt. All lukt orsakas faktiskt av bakterier som lever på våra kroppar - de bryter ner proteiner och lipider från de fuktiga svettkörtlarna, med start från dina armhålor och gradvis växande.

Myt 2: Svett orsakar gula fläckar?

Fakta: "Svett är rent", säger Jeannette Graf, MD, en klinisk professor i dermatologi i New York City. "Men när det kombineras med bakterier och mänskligt fett, skapar det gula fläckar på tyger. Många tyger tål inte missfärgning, men svarta kläder kan smart dölja dessa fläckar."

Myt 3: Svettning kan eliminera gifter?

Sanning: Toxiner i kroppen elimineras vanligtvis genom njurarna och sedan genom urinen. Om du känner att vistelsen i bastun och ångbadet kan slappna av, fortsätt då att "stek"! Kom bara ihåg att det som utsöndras endast är vatten, salt, protein och giftfritt urea.

Myt 4: Svettning hjälper dig gå ner i vikt?

Sanning: Varje svettdroppe du fäller är vikten av vatten. "Nästa gång du dricker ett glas vatten kommer du att gå upp i vikt igen", säger David M. Pariser, professor i klinisk dermatologi.

Myt 5: Antiperspiranter är skadliga för din hälsa?

Sanningen: Kommer du ihåg när folk sa att aluminium i antiperspiranter var dåligt för din hälsa? "Många studier har visat motsatsen, och vi tror att antiperspiranter är säkra", säger Ranella Hirsch, en hudläkare i Boston.

Myt 6: Ju mer du svettas, desto mer tränar du?

Sanningen: Mycket träning kan få dig att svettas mycket, men rumstemperaturen, dina kläder och din fysiska kondition är alla faktorer. "Du kan fortsätta att göra samma övningar som du gjorde tidigare, och om du har en fin bål kan du svettas mindre", säger hudläkaren Dee Anna Glaser. Din puls och dina förbrända kalorier är det bästa beviset på dina ansträngningar.

Myt 7: Är det osäkert att använda antiperspirant på gymmet?

Sanningen: Antiperspiranter är ofarliga, som vi nämnde i punkt 5, och vi kan till och med använda lite. Även om du lägger lite antiperspirant under armarna för att stoppa svetten, kommer din kropp fortfarande att driva ut värme från andra ställen. Att bära svetttransporterande sportkläder kan förhindra att svett fastnar på kroppen och avdunstar.

Myt 8: Får svettningar dig att bryta ut?

Sanningen: Akne uppstår vanligtvis när talgkörtlarna blockeras, inte på grund av svett. Det enda undantaget är akne på ryggen Om du bär en våt sport-bh för länge kommer bakterier att smyga sig in i talgkörtlarna och orsaka akne.

♥ Trött på Tabata, Jung Da Yeon och jogging? Testa dessa fem nya övningar!

♥ Sex principer för fransk kvinnodoft: "En kvinna som inte använder parfym har ingen framtid."

♥ Är du stressad? Lär dig snabbt metoderna för att lindra stress i livet som moderna människor måste känna till

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.