Går alltid din årliga träningsplan igenom? 4 tips för att underhålla

Det är dags att göra nya önskningar för det nya året Mål relaterade till "figur och träningsvanor" står ofta på önskelistan varje år. För för många människor överges träningsplaner alltid kort efter att ambitionerna är gjorda på grund av bristen på specifika metoder för att implementera dem, om träningsplanerna som har skjutits upp år efter år kommer att ha en chans att förverkligas under det nya året, först och främst måste du lära dig hemligheten med att effektivt utveckla träningsvanor!

1. Hitta en sport du faktiskt kan njuta av

Intresset är det första steget för att hjälpa till att utveckla vanor. Hitta några sporter som du verkligen gillar och är villig att delta i. Efter noggranna studier, utveckla en träningsmeny som passar dig vad gäller innehåll och frekvens efter dina personliga behov. Övningarna vi rekommenderar, inklusive pilates och knäböj, är fantastiska kroppsskulpteringsövningar.

2. Spåra dina mål och motivera dig själv

Många modeller och kändisar delar gärna med sig av sina träningsmetoder och resultatfoton genom sociala medier. Genom deras delning kommer du att veta att det inte finns någon gratis lunch i världen, och på så sätt skapa motivation att fortsätta jobba hårt! Börja spåra några mål som tycker att du är särskilt motiverad idag!

3. Låt inte resor förstöra alla dina ansträngningar

Även om det är mycket svårt att passa på att gå till gymmet och morgonjogga i din resplan när du reser, och du inte kan kontrollera matvalen du kan ha under resan, och naturligtvis är det lätt att hänge sig åt ditt humör, rekommenderar vi ändå att du försöker hitta övningar som är lätta att genomföra även på ett främmande ställe när du är på semester, annars när resan är över, kommer du att hitta det dubbelt så svårt att träna igen! Det finns för närvarande många träningsrelaterade appar som ger lättanvända instruktionsvideor som också kan komma väl till pass när du reser.

4. Gör träningen till en frivillig aktivitet

"Du kommer att göra saker du gillar utan att tvingas göra träning till något trevligt, intressant och något du tycker om att göra!" Moderna kvinnor är så upptagna att de ofta försummar att ta sig tid för skojs skull, ringa sina systrar för att anmäla sig till idrottslektioner tillsammans, eller boka tid för att gå och jogga på morgonen tillsammans.

♥ Förutom att gå ner i vikt, vilka andra oväntade fördelar har träning?

♥Var försiktig när du festar och dricker! 5 stora fällor för att dricka för att gå upp i vikt + 4 hemligheter för att undvika att gå upp i vikt

♥Bli en "naturlig löpare"! Råd från tre maratonexperter på NYC PRO-nivå

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.