12 bantande frukter som hjälper till att avgifta och ta bort fett

Hösten är skördesäsongen Måttlig konsumtion hjälper inte bara till med absorptionen av fytokemikalier och vitaminer från naturliga frukter och grönsaker, utan har också effekten av att ta bort fett och absorbera fett. Jag rekommenderar 12 sorters lågkalori- och mättande frukter för din referens.

Blåbär är den bästa frukten för att skydda synen och är rik på superantioxidant antocyaniner.

Typ 1: Blåbär

Blåbär är låga i kalorier och rika på fruktsyra Experter säger att de är till stor hjälp för att minska vikten i underkroppen. Blåbär är den bästa frukten för att skydda synen Den är rik på en stor mängd superantioxidant antocyaniner. Blåbärsfrukter innehåller också speciella ingredienser som niacin och flavonoider, som har goda hälsofördelar som att förhindra åldrande av hjärnans nerver, stärka hjärtat och anti-cancer.

Hur man äter blåbär för viktminskning

1. Ät direkt. Den bästa tiden att äta blåbär är under frukosten som frukostvara, vanligtvis med en ostmacka. Den bästa tiden att äta blåbär är en halvtimme efter lunch eller middag. Att äta blåbär vid denna tidpunkt kan inte bara förse kroppen med olika näringsämnen, utan också främja ämnesomsättningen i kroppen.

2. Pressa blåbären och gör blåbärsjuice att dricka. Detta har också effekten att gå ner i vikt. Effekterna av blåbärsjuice är dock ofta inte lika bra som att äta råa blåbär, eftersom blåbärsskalet också är rikt på näringsämnen och kan också bidra till att främja ämnesomsättningen.

Typ 2: Söt apelsin

Söta apelsiner är höga i C-vitamin, höga i fiber och låga i kalorier. Tjejer som gillar sötsaker kan äta söta apelsiner för att tillfredsställa sin lust efter sötsaker. Den höga fiberhalten i söta apelsiner kan hjälpa till med tarmrörelser, utsöndra avfall och skadliga ämnen från kroppen samt rena tarmarna och magen.

Guava är låg i kalorier, rik på kostfiber och har en stark känsla av mättnad, vilket gör den till det bästa valet för viktminskning.

Typ 3: Guava

Guava har faktiskt alltid varit en bra hjälpare för viktminskning, men det är få som känner till det. Guava är låg i kalorier, rik på kostfiber och har en stark känsla av mättnad, vilket gör den till det bästa valet för viktminskning. Guavajuice kan pressas för att minska fettansamlingen i kroppen, främja ämnesomsättningen och vara mer effektiv.

Typ 4: Päron

Att äta päron råa kan uppnå den idealiska effekten av snabb viktminskning. Päron är rika på fibrer och flera vitaminer Att äta ett skarpt och saftigt päron rått kan inte bara öka människors mättnadskänsla eftersom ett päron bara innehåller 50 kalorier, det kan också uppfylla syftet med viktminskning.

Typ 5: Banan

Bananer är rika på kostfiber, vilket kan stimulera gastrointestinal motilitet och hjälpa utsöndringen. Om du inte äter annat än bananer doppad i honung är kalorierna mycket lägre än en vanlig måltid, så du kommer naturligt att gå ner i vikt. Men en sådan snabb viktminskning får ofta kroppen att reagera negativt eftersom den inte kan anpassa sig ordentligt. Om du lever på bananer under en längre tid kommer din kropp att sakna protein, mineraler och andra näringsämnen, och sakta kommer din kropp att skicka ut farolarm.

Typ 6: Grapefrukt

Grapefrukt är rik på C-vitamin och låg på socker Om du byter ut en måltid med en grapefrukt, blir kalorierna såklart låga. Men om du har en svag konstitution är det bäst att äta några fiberrika läskkex först för att förhindra gastrointestinala smärtor orsakade av surheten som du kanske inte kan tolerera på fastande mage.

Äpplen är rika på vitaminer, vilket kan främja kroppens matsmältning och upptag och förhindra att kalorier omvandlas till fett och ackumuleras i kroppen.

Typ 7: Grönt äpple

Som fruktens kung är äpplets viktminskningseffekt naturligtvis uppenbar. Äpplen är rika på vitaminer, vilket kan främja kroppens matsmältning och upptag. Förhindra att kalorier omvandlas till fett och ackumuleras i kroppen. Äpplen har också en mycket bra mättnadskänsla, vilket kan minska intaget av andra kalorier. Kort sagt, tjejer kan äta mer goda frukter som äpplen.

Hösten är säsongen för gröna äpplen Att äta fler äpplen kan inte bara försköna och gå ner i vikt, utan också förebygga och behandla sjukdomar. Att äta äpplen kan minska kolesterolhalten i blodet, förhindra bildandet av gallsten och ha en viss hjälpterapeutisk effekt på högt blodtryck.

**Typ 8: Papaya

Papaya innehåller papain, som inte bara kan bryta ner proteiner och sockerarter, utan även bryta ner fett Genom att bryta ner fett kan det ta bort överflödigt fett och därmed minska ansamlingen av kroppsfett. Modern medicin har upptäckt att papaya innehåller ett enzym som kan smälta protein och hjälpa människokroppen att smälta och absorbera mat Långtidskonsumtion är också fördelaktigt för hälsan. Att äta mer papaya kan inte bara förstora dina bröst utan också hjälpa dig att gå ner i vikt Det sägs att många vackra kändisar som Sammi Cheng, Kelly Lin och Yuki Hsu har förstorat sina bröst och gått ner i vikt genom att äta papaya.

Typ 9: Kiwifrukt

Priset på kiwi är relativt dyrt bland frukter, men kiwi är också mycket näringsrikt. Kiwi är känd som kungen av vitamin C. Den är låg i kalorier, låg i socker, låg i fett och rik på kostfiber Traditionell kinesisk medicin tror att kiwi är en frukt som kan hjälpa till vid behandling av fetma. Samtidigt har den, på grund av det höga innehållet av kostfiber, en mycket stark gastrointestinal motilitet. Kiwi är också den bästa följeslagaren för nattugglor för att bibehålla näring och fysisk styrka.

Kiwi är rik på kalcium, fosfor, järn, kalium och andra mineralämnen, och är rik på vitaminer.

Kiwi är rik på kalcium, fosfor, järn, kalium och andra mineralämnen, och är rik på vitaminer. Proteinhalten är 1,6 gram per 100 gram fruktkött Det är en frukt som är rik på näringsämnen, hög vattenhalt och låg i kalorier.

Nr 10: Tomat

Tomater är rika på pektin och andra kostfibrer, vilket gör att människor känner sig mätta. Det hjälper till att eliminera förstoppning och främjar ämnesomsättningen, vilket är mycket användbart för viktminskning. Tomater är rika på vitamin C, E, B-vitaminer, karoten, järn, kalcium och cirka 15 andra mineraler. Kan komplettera en vuxens dagliga C-vitaminbehov.

11. Ananas

Ananas är rik på vitamin B1, vilket kan främja ämnesomsättningen och eliminera trötthet. De rika kostfibrerna gör matsmältningen smidigare. Om du gillar ananas kan du äta några efter måltider. Ät dem aldrig när magen är tom, annars tar den lätt skada av enzymer.

12. Loquat

Loquat är rikt på råfibrer och mineralämnen. Varje 100 gram loquat kött innehåller 0,4 gram protein, 6,6 gram kolhydrater, samt vitamin B1 och vitamin C, vilket gör det till en mycket effektiv frukt för viktminskning.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd