Bryt ner fett och slank magen med 10 fantastiska midjesmalnande frukter och grönsaker

Dåliga matvanor i livet är den främsta orsaken till fettbildning och ansamling av toxiner. Att äta mer naturliga och hälsosamma fiberrika frukter och grönsaker kan hjälpa oss att eliminera fett, platta till magen och enkelt skapa en smal kroppsbyggnad.

TOP1／Citron

Citron kan bryta ner fett och ta bort avfall och gifter från kroppen.

Köptips:

1. De bästa är knallgröna och glänsande, fasta vid beröring och med en stark citrondoft.

2. Citroner med torr och platt frukt och lätt mögligt skal ska inte köpas.

Tips för att äta:

Det är inte tillrådligt att använda varmt vatten när du gör citronsaft, eftersom C-vitamin lätt förstörs av värme och en stor mängd näringsämnen kommer att gå förlorade. Citronsaft kan lätt irritera mage och tarmar och bör inte konsumeras på fastande mage.

TOP2／Grapefrukt

Grapefrukt smakar sött och surt, är rikt på näringsämnen och är rikt på vitaminer och mineraler och är fördelaktigt för människor som går ner i vikt.

Köptips:

1. De bästa frukterna är de som är fylliga och elastiska, har slät skal och en naturlig och uppfriskande doft.

2. Frukter som är torra och platt, och som har grov hud och fläckar bör inte köpas.

Tips för att äta:

Att dricka grapefruktjuice medan du tar medicin för nästäppa, rinnande näsa eller allergier kan orsaka allvarliga hjärtrytmrubbningar, så det är bäst att inte dricka grapefruktjuice medan du tar medicin.

TOP3／Orange

Apelsiner är rika på vitamin C, vilket kan göra huden blekande och elastisk de är också rika på B-vitaminer och kostfibrer, vilket kan hjälpa avföring och påskynda ämnesomsättningen av stärkelse och fett.

Köptips:

1. De bästa är de med glänsande gyllene skal, fylliga och tunga frukter och lätt konkav botten.

2. Köp inte frukter som är skrumpna och har en sur lukt.

Tips för att äta:

Färsk apelsinjuice är rik på vitamin C och kalium, och är den bästa drycken för att rensa värme och minska feber. Vissa grönskaliga apelsiner smakar surt och bittert, och kan pressas till juice och drickas med yoghurt för en bättre smak.

TOP4／Orange

Apelsiner är rika på fibrer, bland vilka vattenlösliga fibrer absorberar vatten och sväller, ökar mättnadskänslan och kontrollerar därmed aptiten. Apelsiner innehåller kostfiber och pektin, vilket kan främja gastrointestinal rörlighet och göra tarmrörelserna smidiga.

Köptips:

1. De bästa frukterna är de som är kompletta, tunga och har ett mörkt (orange) gult skal.

2. Undvik att köpa de med torr, platt, sträv och gul hud.

Tips för att äta:

När du äter apelsiner bör du äta dem tillsammans med köttets vita hinna, köttet och apelsinskalet, vilket är mycket fördelaktigt för matsmältningssystemet. Apelsinjuice har en kylande effekt på kroppen och att dricka den när du har feber kan hjälpa till att minska den.

TOP5／Guava

Guava är låg i kalorier och rik på kostfiber, vilket lätt kan få dig att känna dig mätt.

Köptips:

1. De bästa är de med ljusgrön hud och inga skador på ytan.

2. Om huden har fallit av betyder det att den har börjat ruttna och bör inte köpas.

Tips för att äta:

Att dricka guava och honungsjuice kan hjälpa dig att absorbera fibrer, kalcium, kalium och B-vitaminer, vilket hjälper dig att hålla dig smal.

TOP6／Papaya

Papaya har en söt och mjuk smak, är extremt låg i kalorier och är rik på vitamin A, B-komplex och C. Att äta lite papaya efter en måltid kan främja nedbrytningen av mat och förbättra mag-tarmkanalens matsmältningsfunktion.

Köptips:

1. De bästa frukterna är de som är fylliga, elastiska och har en lätt fruktig arom.

2. Meloner med fläckar på kroppen, ruttna stjälkar eller för röda till färgen bör inte köpas.

Tips för att äta:

Papaya innehåller papain Att äta det med mjölk kan påskynda upptaget av protein och komplettera mer näringsämnen.

7. Vindruvor

De organiska syrorna och spårämnena i druvor kan eliminera överflödigt fett och vatten och förhindra fetma av ödemtyp och hjärt-kärlsjukdomar. Druvkärnor har antioxidantegenskaper och kan förbättra hudens åldrande.

Köptips:

1. De bästa druvorna är de med fast fruktkött, enhetlig färg och druvstammar och druvor tätt sammankopplade.

2. Frukter med bruna fläckar på skalet och mjukt och ruttet kött bör inte köpas.

Tips för att äta:

Skalet och fröna på druvor innehåller många näringsämnen. Du kan njuta av den läckra smaken genom att använda juicepressens höghastighetsfunktion för att blanda dem några gånger till.

8. Paprika

Paprika är rika på betakaroten, som kan omvandlas till vitamin A i kroppen, vilket ökar känsligheten i näthinnan och förhindrar torra ögon. Paprika är också kraftfulla antioxidanter som kan förhindra åldrande.

**Ättips:

Paprika har tjockt kött, hög fukthalt, skarp konsistens och söt smak, vilket gör dem mycket lämpliga att äta råa, men de måste rengöras noggrant.

Köptips:

1. De bästa frukterna är de med regelbunden form, tjockt kött, slät skal och ljus färg.

2. Om skinnet är mjukt och ruttet, med bruna fläckar eller röta är det inte lämpligt att köpa.

TOP9／Bitter melon

Bitter melon innehåller momordica charantia och krom, som kan hjälpa till att balansera insulin och undvika instabilt blodsocker, vilket leder till överätande och viktökning. Det kan också omvandla socker i kosten till kalorier, förbättra fettbalansen i kroppen och ha en viktminskningseffekt.

Köptips:

1. De bästa är de med vita frukter, fullkorn utan sprickor och stora och fasta knölar.

2. Om produkten inte känns tung när du rör den med handen är det inte att rekommendera att köpa den.

Tips för att äta:

Bitter melon kommer från ingrediensen "kinin" Att blanchera den bittra melonen innan den tillsätts i rätten kan minska bitterheten och oxalsyrahalten.

TOP10／Spenat

Spenat är rik på vitamin A, vilket kan bibehålla en frisk hud när den går ner i vikt, den är rik på kalcium, vilket kan främja fettnedbrytning och utsöndring av magnesium kan främja kalorimetabolism och förbättra viktminskningseffekter.

Köptips:

1. De bästa är de med torra och tjocka blad och knallrosa rötter.

2. Växter med gula blad eller vattenskada ska inte köpas.

Tips för att äta:

Spenat är bäst att tvätta, skära och äta omedelbart, och bör inte överkokas, för att behålla mest näringsämnen.

Den här artikeln är från Human Think Tank "7 dagar av magisk frukt- och grönsaksjuice för att minska mage och midja"