Att sitta under långa perioder gör ont i kroppen på kontorsanställda! Wu Mingzhu rekommenderar: 3 tips för fettförbränning och mjälte-närande viktminskning

Solen steker, var försiktig så att du inte "sitter för länge och gör ont i kroppen" om du vistas i ett luftkonditionerat rum länge, vilket ökar din risk för fetma! Kinesisk medicin utövare påpekar att mjälten är grunden för förvärvad konstitution Om du vill behålla en god hälsa och leva längre, måste du veta hur man ger mjälten näring, och nyckeln ligger i "rörelse". Promenader, jogging, sit-ups och knästående är de tre bästa sätten att stärka mjälten och magen, sträcka ut magmeridianen och eliminera överflödigt fett.

På den varma sommaren sitter kontorsanställda länge, vilket inte bara skadar mjälten utan också lätt orsakar fetma.

Kinesisk medicinutövare Wu Mingzhu påpekade att det finns ett talesätt som säger: "Långvarigt tittande skadar blodet, och långvarigt sittande skadar köttet." Att sitta under en längre tid är mer benägna att skada mjälten, särskilt när mjälten saknar blod och qi, vilket gör det lätt att få matsmältningsbesvär Om du sitter stilla eller ligger ner en längre tid, kommer du inte bara lätt att gå upp i vikt, utan också orsaka att det bildas fett i magen, underkroppen, rumpan och låren.

Att sitta länge kommer att skada din kropp, glöm inte att ge näring till din mjälte och mage

Traditionell kinesisk medicin tror att "att sitta länge kommer att skada köttet", och det som faktiskt skadas är mjälten. Precis som "att sitta länge gör ont i mjälten", på grund av långvarig sittande och brist på motion, kommer mjältens funktion att transportera och omvandla att försvagas. Eftersom mjälten är ansvarig för transport och transformation, om transporten och transformationen inte är bra, är det lätt att orsaka mjältbrist eller överdriven mjältfuktighet. Du kommer gradvis att känna att du inte har någon aptit och att du inte kommer att njuta av din måltid i hemlighet.

Förutom fler aktiviteter stimulerar "knästående viktminskningsmetoden" faktiskt magmeridianen och uppnår effekten av att ge näring till mjälten och magen. Detta är en av de hälsobevarande metoderna som används av de gamla. Speciellt att knäböja efter en måltid kan låta blodet flöda till magen, vilket främjar matsmältningen och absorptionen. När mjälten och magen stimuleras kan de naturligt transportera näringsämnen och utsöndra fett, vilket uppnår effekten av att gå ner i vikt och eliminera överflödigt fett.

3 tips för fettförbränning och mjälte-närande viktminskning

Att gå och jogga kan stärka mjälten och magen, och det är ett bra sätt att gå ner i vikt lätt och med liten ansträngning.

《Tips 1/ Promenader och jogging: Stärka energin i mjälten och magen》

Den kinesiska läkaren Wu Mingzhu påpekade att när man går, bärs hälften av kroppens vikt av tårna. Tårna måste gripa hårt om marken och skosulorna, stramar och avslappnar, vilket stimulerar meridianerna i de inre organen.

Ur meridianernas perspektiv börjar mjältens meridian på insidan av stortån, och magens meridian ligger mellan andra och tredje tån. Neiting-punkten, som är till hjälp för mjälten och magen, är också på denna plats.

《Tips 2/Sit-ups: Påskynda blodcirkulationen》

Sit-ups kan stimulera blodkärlen och meridianerna i detta område, påskynda blodcirkulationen och även ha en förebyggande effekt på fysiologiska sjukdomar. (Foto tillhandahållet av Times Publishing)

Kinesisk läkare Wu Mingzhu påpekade att mjältens meridian passerar genom buken, och att göra sit-ups varje dag kan träna mjältens meridian. Starka magmuskler kan också skydda de inre organen från att sticka ut. Sit-ups spelar en viktig roll för att utveckla balans och stöd, kan förbättra det centrala nervsystemet, hjälpa till att göra benen fasta, lederna flexibla, musklerna starka och elastiska, och kan också förbättra blodcirkulationen och lungkapaciteten, främja tillväxt och utveckling, förbättra ämnesomsättningen, hjälpa tarm peristaltiken och främja matsmältningen.

Buken är den plats med mest fett i hela kroppen. När blodflödet passerar här, är det mest troligt att det blockeras och orsakar blodstas. Sit-ups kan stimulera blodkärlen och meridianerna i detta område, påskynda blodcirkulationen och även ha en förebyggande effekt på fysiologiska sjukdomar.

★ Notera ★

1. Gör det inte direkt efter en måltid.

2. Värm upp och gör stretchövningar.

3. Håll andningen mjuk under träningen och håll inte andan.

《Tips 3/Knästående för att gå ner i vikt: Eliminera överflödigt fett》

"Kneeling Weight Loss Method" kan stimulera magmeridianen och stärka mjältens funktion och uppnå en viktminskningseffekt. (Foto tillhandahållet av Times Publishing)

När du knäböjer kan du känna att musklerna från vaderna till fötterna dras, vilket har den effekten att mjälten och magen är beroende av varandra, och att stimulera magmeridianen kan också stärka mjältens funktion. När du står på knä måste du vara uppmärksam på att räta ut överkroppen för att uppnå stretcheffekten Du kan knäböja i 10 minuter efter en måltid för att gå ner i vikt och behålla hälsan.