Att äta godis till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan att återhämta sig

De flesta kvinnor kommer att dra en gräns för hur mycket godis de kan äta när de börjar gå ner i vikt, än mindre att använda godis för att gå ner i vikt. Men godis kan faktiskt hjälpa till med viktminskning! Speciellt om du äter det på morgonen kan du skörda fantastiska resultat!

Enligt forskning kommer att äta godis till frukost inte bara göra dig tjock, utan också göra dig smalare.

Det första du tänker på när du går ner i vikt är att äta mindre godis! Men söt mat hjälper dig faktiskt att gå ner i vikt. De har en otrolig kraft. Forskare i Israel genomförde en forskningsundersökning och delade in överviktiga män och kvinnor i två grupper. Det dagliga kaloriintaget var fastställt till 1 600 kalorier för kvinnor och 1 400 kalorier för kvinnor. Vid vecka 32 av experimentet hade varje person i båda grupperna gått ner i genomsnitt 15 kg.

Morgongodis är inte lätt att gå upp i vikt och är effektivt för långsiktig viktminskning

Men efter 32-veckorsexperimentet gick gruppen som konsumerade en lågkolhydratfrukost upp i genomsnitt cirka 10 kg i vikt tillbaka, medan gruppen som konsumerade en kolhydratrik frukost framgångsrikt gick ner cirka 6,8 kg. Detta visar att att äta godis till frukost inte bara kommer att göra dig tjock, utan också göra dig smalare!

Anledningen till att äta godis på morgonen: de psykologiska aspekterna som hjälper människor att gå ner i vikt

Varför hjälper att äta godis till frukost dig gå ner i vikt? Detta har mycket att göra med psykologin hos dem som går ner i vikt. Vanligtvis antar människor drastiska viktminskningsstrategier som begränsar kalorier, portionsstorlekar och mat. Denna metod kan tolereras på kort sikt, men i längden kommer den att orsaka psykisk stress och hålla dig i ett tillstånd av "missnöje".

Om du tänker ”det är OK att äta efterrätter som choklad eller kaka på morgonen” kan motivationen att gå ner i vikt bibehållas under lång tid, och du kan även minska chanserna att gå upp i vikt igen på grund av missmod. Du kan fortfarande gå ner i vikt även om du fortsätter att äta efterrätt på morgonen. Den här nyheten är verkligen fantastiska nyheter för kvinnor som vill gå ner i vikt! Så skynda dig och prova "morgondessert"!

Det finns dock några tips om att välja godis till frukost Låt oss ta en titt på några "söta frukostar" som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

1. Chokladkaka för viktminskning

Kvinnor som älskar tårtor, ät gärna din favoritchokladkaka till frukost. Före varje måltid kommer koncentrationen av ghrelin i kroppen att öka, och frukosten kan mest effektivt hämma tillväxthormon, vilket gör kroppen mindre benägen att känna sig hungrig och kontrollera aptiten genom att hämma tillväxthormon.

Därför kan du äta kaloririk chokladkaka utan oro. Det kommer inte bara att göra dig lycklig fysiskt och mentalt, utan även dämpa hungerhormonet i kroppen, vilket gör att du blir mindre hungrig, och det finns ingen möjlighet att äta för mycket och gå upp i vikt.

2. Söt sojamjölk aktiverar fettförbränningsläget

När du dricker sojamjölk på morgonen, tillsätt gärna ditt favoritsocker. Kroppen kommer att känna sig full av energi efter att ha tagit söt sojamjölk Förutom att direkt fylla på energi med socker i blodet kan socker också utsöndra ämnen som får kroppen att känna sig glad, vilket gör att du kan behålla ett gott humör och därigenom starta fettförbränningsläget för dagen och gå ner i vikt hela dagen.

3. Munkbröd

Många kvinnor älskar munkar! Är du också? Om så är fallet, grattis, att äta munkar till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt! Att äta munkar till frukost kan ge dig den energi din kropp behöver, hjälpa din hjärna att fungera och starta en höghastighetsmetabolism, vilket är mycket viktigt för att gå ner i vikt och behålla vikten.

4. Farinsocker ingefärste

Ta en kopp brunt socker ingefärste medan du njuter av frukosten! Det bruna sockret i teet i kombination med den supervärmande ingefäran kan få ditt blod att flyta tillbaka smidigare. De urindrivande komponenterna i teet kan också angripa buk- och lårfett, vilket effektivt kan slanka magen och benen.

5. Karamellpudding

Ät gärna pudding till frukost, kolapudding är ett bra val, det smakar gott och har en härlig konsistens! Människokroppens ämnesomsättning är mest aktiv på morgonen, så om du äter en riklig frukost har kroppen en hel dag på sig att bearbeta överskott av kalorier.

6. Kanderat äpple

Att äta ett kanderat äpple till frukost är också en bra rätt som kan hjälpa dig att gå ner i vikt framgångsrikt! För att göra silkespudding, täck ingredienserna med stärkelse och stek dem i en panna tills de är gyllenbruna. Lägg sedan den i den kokta sirapen och rulla jämnt, den färdiga produkten blir gyllene och söt. Det kanderade äpplet är en mycket lämplig dessert för kvinnor. Att koppla av kan inte bara försköna din kropp, utan också främja ämnesomsättningen, påskynda kaloriförbränningen och få dig att gå ner i vikt.

Att äta godis till frukost kräver uppmärksamhet på vissa detaljer för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt

1. Ät inte för mycket godis, kontrollera mängden

Även om att äta godis till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt, betyder det inte att du kan lägga till för mycket socker efter behag. Du måste fortfarande kontrollera mängden du äter.

2. Ät inte godis för sent

Försök att inte äta godis till frukost senare än klockan 10. Detta hjälper dig att fylla på med energi och påskynda ämnesomsättningen. Att äta efter klockan 10, vilket är för nära lunchtid, kan lätt leda till kaloriackumulering och orsaka viktökning.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd