Lita på häxsoppa för att gå ner i vikt under nyårshelgen 6 sorters grönsaker som inte gör dig tjock

Nedräkningen till månnyåret har börjat, och just nu är det som ett maraton av middagssammankomster. Varje gång jag ser en överdådig måltid, kan jag inte låta bli att äta en stor måltid. Det är svårt att inte gå upp i vikt efter en så stor måltid. Under det kinesiska nyåret består varje måltid av kött och fisk som inte bara orsakar för mycket kalorier, utan också orsakar matsmältningsbesvär soppa och som grönsaker.

Koreas populära häxsoppa innehåller 6 sorters grönsaker och är låg i kalorier och har ingen börda. (bild/)

6 grönsaker med mycket fiber och låga kalorier

Häxsoppa är gjord med grönsaker som huvudingredienser, inklusive morötter, kål, lök, tomater, paprika och selleri. Den kan upprätthålla en känsla av mättnad och undertrycka aptiten.

• Morot: Rik på vitamin A, karoten och råfibrer ökar den en känsla av fullkomlighet.

• Kål: Det är antioxidant, rikt på kostfibrer och är ett magvänligt livsmedel. Att äta mer av det kan avgifta och eliminera avföring.

• Lök: Studier har visat att lök kan hjälpa till att bryta ner fett, förebygga artär- och hjärt- och kärlsjukdomar och sänka kolesterolet.

• Tomat: Tomat innehåller höga mängder C-vitamin och kan sänka kolesterol och blodtryck. Det är en av världens 10 bästa supermat.

• Paprika och selleri: Dessa grönsaker är också rika på vitaminer och kan få människor att känna sig mätta.

Det finns två sätt att välja mellan när man använder Häxsoppa Viktminskningsmetoden Det ena är att dricka enbart Häxsoppa i 2 dagar på helgen som en tarmrengörings- och avgiftningsmetod. Det andra är att dricka enbart Häxsoppa i 1 vecka, som kan kombineras med annan mat, men varje måltid måste innehålla Häxsoppa.

Även om kroppen kan balanseras genom häxsoppan är kaloriintaget för lågt, bara cirka 800 kalorier, så det är bäst att inte träna för ansträngande för att undvika bristande fysisk styrka. Dessutom är det bäst att inte dricka alkoholhaltiga eller stimulerande drycker Du kan dricka fruktjuice eller mjölk för att undvika gastrointestinala besvär på grund av stimulerande drycker när kroppens absorptionsförmåga ökar på grund av en lågkaloridiet.

Tomat är en av topp 10 superfoods, som ökar mättnaden och har många hälsofördelar. (Foto: Lai Yizhou)

Häxsoppa

Ingredienser: 8 koppar kycklingsoppa, en halv kål, 1 morot, 1 tomat, 1 lök, 2 stjälkselleri, havssalt, pepparkorn och lagerblad.

1. Häll kycklingbuljongen i en gryta av lagom storlek och koka upp.

2. Skär kål, rädisa, lök och selleri i lämpliga storlekar, lägg i lagerbladen och koka ihop dem.

3. Blanchera tomaterna och tillsätt dem i soppan.

Krydda med havssalt och peppar.

【Demomeny för häxsoppa】

Frukost första dagen : 1 skål häxsoppa och 1 äpple. Lunch: 1 skål häxsoppa, 1 grapefrukt. Middag: 1 skål häxsoppa, 1 tallrik körsbärstomatsallad.

Frukost den andra dagen : 1 skål häxsoppa. Lunch: 1 skål häxsoppa, 1 tallrik grönsakssallad. Middag: 1 skål häxsoppa och 1 tallrik grönsakssallad.

Frukost på den tredje dagen : 1 skål häxsoppa och 1 äpple. Lunch: 1 skål häxsoppa, 1 tallrik körsbärstomatsallad. Middag: 1 skål häxsoppa, 1 tallrik kiwisallad.

Frukost den fjärde dagen : 1 skål häxsoppa, 1 banan, 1 kopp lättmjölk. Lunch: 1 skål häxsoppa, 1 banan, 1 kopp lättmjölk. Middag: 1 skål häxsoppa och 1 banan.

Frukost på den femte dagen : 1 tomat, 1 kopp mjölk. Lunch: 1 tomat, 100 gram kycklingbröst eller filé. Middag: 1 skål häxsoppa, 1 tomat, 100 gram kycklingbröst.

Frukost på den sjätte dagen : 1 tallrik grönsakssallad, 1 kopp mjölk. Lunch: 1 skål häxsoppa. Middag: 1 skål häxsoppa, 100 gram filébiff, 1 tallrik grönsakssallad.

Frukost på den sjunde dagen : 1 skål brunt ris och 1 tallrik grönsakssallad. Lunch: 1 skål häxsoppa, 1 kopp mjölk. Middag: 2/3 skål brunt ris, 1 tallrik grönsakssallad.

★《Äta på detta sätt för att gå ner i vikt》Rött äpple diet