Majs viktminskning strategi för att gå ner i vikt, sänka blodtrycket och bekämpa cancer

Majs är rikt på kostfibrer Att äta mer kan främja tarmrörelser Majssoppa kan också eliminera ödem. Därför är majs det bästa valet för viktminskning. Idag kommer redaktören att presentera en guide för att gå ner i vikt med majs. Låt oss lära oss hur man gör det snabbt.

Varför kan majs hjälpa dig att gå ner i vikt?

Majs innehåller en stor mängd kostfiber, som kan återfukta tarmarna och utsöndra gifter och därigenom uppnå effekten av att magen bantar. Dessutom kommer kostfibrer att expandera i tarmarna och öka din mättnadskänsla. Dessutom är magnesiumet i majs också fördelaktigt för gastrointestinal motilitet, hjälper matsmältningen och absorptionen och främjar utsöndringen av avfall i kroppen. Majssilke har en urindrivande effekt och kan eliminera ödem i kroppen Om du vill gå ner i vikt kan du även göra soppa med det.

Majsen vi brukar äta delas in i traditionell vit majs och senare importerad sockermajs och sockermajs delas in i två typer. Majs är godast i juli och augusti, men tack vare avancerad odlingsteknik kan den nu ätas nästan året runt.

1. Traditionell vit majs

Traditionell taiwanesisk smak, 1-2 % socker, mer vanligt förekommande för bakning och matlagning. Under de senaste två åren har Tainan District Agricultural Improvement Station lanserat Tainan nr. 22 vit majs för att förbättra kvaliteten på vit majs. Majsen har ett tunt skal, god smak och smak, fylliga kärnor och ett vackrare utseende.

2. Sockermajs

a. Vanlig sockermajs: Den är för närvarande mindre odlad i Taiwan. Den används vanligtvis som råvara för burkmat, är dess sötma stabilare.

b. Supersockermajs: vanligtvis kallad sockermajs, den har en sockerhalt på mer än 10%, vilket är dubbelt så stor som sockermajs. Taiwan har även lanserat vit majs med gula och vita ränder, som har en god smak, tunt skal, och en sockerhalt på cirka 17-18%, och exporteras exklusivt till Japan!

3. Glutinös majs

Det finns två typer av klibbigt ris: vitt klibbigt ris och svart klibbigt ris (lila majs) De är klibbiga i konsistensen och har en sockerhalt på cirka 1-2 %.

4. Mata majs

Den har lite sockerhalt, så majsöron matas främst till grisar, kycklingar och ankor.

5. Grön majs

Eftersom den innehåller lite socker, skördas hela majskolvar tidigt, innan de når mjölkmognadsstadiet, och matas till mjölkkor för att förbättra smaken och aromen av mjölken.

Majs: Det bästa valet för avgiftning och förstoppning

Japanska experter sa att majsens rötter och skal är rika på svårsmälta, icke vattenlösliga kostfibrer, som kan stimulera tarmväggen, hjälpa avföring och reglera tarmarna. För personer med förstoppningsproblem är att äta ett majshuvud om dagen som middag eller mellanmål det mest effektiva sättet att få en smidig tarmrörelse! Kostfiberinnehållet i majs är 100 g/4,6 g, vilket är nästan dubbelt så mycket som sötpotatis med 2,4 g. Ökad frekvens och volym av tarmrörelser kan utsöndra gifter och cancerframkallande ämnen som absorberas av kroppen tillsammans med tarmrörelser, vilket minskar mängden som absorberas.

Med mjuka tarmrörelser och ökad tarmrörelse kan du naturligtvis säga adjö till din uppsvällda mage! Jag har en annan god nyhet till dig! Även konserverade eller frysta majsprodukter minskar inte deras laxerande effekter. Använd majspasta på burk för att göra soppa på morgonen och använd majskärnor som tillbehör på kvällen. Dessa är alla sätt att använda bearbetad majs!

Frisk majs, sänker blodtrycket och hämmar cancer

Gyllene majs kan inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt, utan det är också en bra hjälp för din hälsa! Majsskal är rikt på vattenlösliga kostfibrer och är en stor hjälp för att sänka högt blodtryck. 100g vattenlösliga kostfiber innehåller 0,6g, vilket är samma sak som vattenolösliga kostfiber, som till största delen finns i peelingen Utöver sin tarmreglerande effekt har den också bevisats sänka blodtrycket!

Djurförsök har också bekräftat att de vattenlösliga kostfibrerna i majs kan hämma blodsockerhöjningen efter måltider och sänka kolesterolet. Majs har också visat sig innehålla glykogen, vilket kan förbättra immuniteten och hämma cancer! Generellt sett kan att konsumera mer än 1g glykogen om dagen ha många fördelar för din hälsa Ju mer vit soppa det finns i burken, desto mer glykogen innehåller en burk med 240 g majs.

Studier visar att glykogenet i konserverad majs kan förbättra immuniteten och hämma tillväxten av cancerceller. Glykogen är rikt på fisk och skaldjur som ostron och pilgrimsmusslor, och 240 g konserverad majs innehåller ungefär samma mängd glykogen som 10 till 20 ostron. Att äta en halv flaska konserverad majs (ca 150g = 1 majs) på natten kan främja regelbunden tarmrörelse på morgonen. För människor som alltid lider av förstoppning är majs en naturlig och effektiv förstoppningsmedicin!

Rekommenderar 3 majsrätter

1. Slå in majsen med plastfolie och värm den i mikron. Ingen förlust av näringsämnen!

Lämna några majsblad, linda in dem med plastfolie och värm dem i mikrovågsugnen. Det tar inte mycket tid och det är väldigt enkelt! Jämfört med kokt majs minskar förlusten av vattenlösliga vitaminer relativt sett, och majsen är inlindad i löv, så sockret går inte lätt bort!

[Matlagningstips] Mikrovågstiden bör justeras efter antalet liktornar i mikrovågsugn vid 500W i 5 till 8 minuter. Efter uppvärmning, ta ut majsen, skär den från roten, skala av bladen och den är redo att ätas.

2. Grilla på kolgrill för stark antioxidanteffekt.

Kolgrillad majs med arom av sojasås! Denna arom produceras när sojasås grillas Den har en stark antioxidanteffekt och du kan enkelt njuta av effekten av pulsα!

[Matlagningstips] Om du vill minska kolgrillningstiden kan du värma den i mikron i några minuter, blanchera den snabbt och sedan placera den på kolgrillen.

3. Koka majsen i vatten, tillsätt salt och koka i 5 till 6 minuter.

Precis som vid tillagning i mikrovågsugn, för att undvika att minska sockerhalten, reservera några majsskal före tillagning. När vattnet kokar, tillsätt salt och koka i 5 till 6 minuter. Mängden salt beror på antalet majsrötter och man måste se till att man inte kokar för länge, vilket ger en torr känsla.

【Matlagningstips】

Innan du lägger majsen i grytan kan du klippa majsens rötter kort Om du förbereder för kolgrillning, lägg bara majsen i och vänta tills den kokar.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd