5 hemgjorda bantningssoppor som är läckra och mättande för snabb viktminskning

Vädret är kallt på hösten och vintern, vilket gör det svårare att gå ner i vikt. Att dricka het bantningssoppa är gott och mättande Det förbättrar inte bara kroppens metaboliska kapacitet, utan hjälper också till att bränna fett snabbare.

1. Sötpotatis-, tomat- och tofusoppa

Ingredienser: en sötpotatis, 20 gram löpetofu (ungefär en remsa), 50 gram tomatsås, en salladslök, 5 gram salt, 3 gram peppar och 1500 gram vatten.

öva:

1. Lägg sötpotatiskuber, salladslöksegment och vatten i en soppgryta och låt koka upp.

2. När vattnet kokar, tillsätt tomatsås och koka igen tills vattnet kokar.

3. Sätt på låg värme och låt sjuda i 20 minuter.

4. Tillsätt den hackade löpetofun och låt koka upp på medelvärme.

5. Sätt på låg värme och låt sjuda i 5 minuter, smaka sedan av med peppar och salt.

Tofu är inte bara läcker, utan också len och mör med en utmärkt smak. Sötpotatis kan minska ansamlingen av subkutant fett, och tomater är ett utmärkt val för viktminskning.

Vädret är kallt på hösten och vintern, och att dricka varm soppa kan värma kroppen, fylla på med energi och hjälpa till att gå ner i vikt.

2. Rödbönkarpsoppa

Råvaror: 150 gram röda bönor, 1 karp och lämplig krydda.

öva:

1. Döda karpen, ta bort de inre organen, tvätta den och skär den i stora bitar.

2. Tillsätt röda bönor och lämplig mängd vatten för att koka soppan, tillsätt sedan matlagningsvin, salt och andra kryddor.

Metoden är enkel och lätt och den kan serveras som tillbehör. Det har funktionerna att stärka mjälten och njurarna, främja diures och minska svullnad, värma upp kroppen och gå ner i vikt. Det används främst för att behandla lätt ödem i ansiktsmuskler, magmuskler och lemmuskler.

På hösten och vintern kan du lita på att soppa ger näring till din kropp, och att välja rätt ingredienser kan hjälpa dig att bränna fett. (bild/)

3. Morots- och fläsksensoppa

Ingredienser: 2 morötter, lite fläsksena, lite selleri

öva:

1. Tvätta och skär morötter i bitar, ta bort bladen av selleri och tvätta;

2. Koka med fläsksena i en halvtimme och tillsätt krydda.

Morötter är rika på vitaminer, som kan tillgodose behoven i människokroppens dagliga aktiviteter. Det finns ingen anledning att oroa sig för undernäring och känna sig håg hela dagen. Fläsksenan är läcker och rik på kollagen, vilket gör den till en utmärkt produkt för skönhet och hudvård. Utöver sin viktminskningseffekt kan selleri också sänka blodtrycket. Att sätta ihop dessa ingredienser kan uppnå den bästa uppvärmnings- och viktminskningseffekten.

4. Röda dadlar och Lotusrotsoppa

Ingredienser: 5 röda dadlar, 500 gram lotusrot, 300 gram fläskrevben och lämpliga mängder matlagningsvin, salt och sesamolja.

öva:

1. Tvätta de röda dadlarna och bryt dem på mitten. Tvätta lotusroten och skiva den.

2. Rengör revbenen, lägg dem i en kastrull, tillsätt vatten och matlagningsvin, koka upp, ta bort dem och skölj dem igen med vatten för att få bort blodfläckar.

3. Häll rent vatten i soppgrytan, tillsätt röda dadlar, lotusrot och revben, tillsätt salt efter smak efter kokning, låt sjuda i 40 minuter, ringla sedan över sesamolja och servera.

Denna viktminskningssoppa innehåller i princip alla de näringsämnen som människokroppen behöver. Till exempel innehåller röda dadlar energi, lotusrötter innehåller energi och protein, och valnötter innehåller hjärnboostande ämnen. Dessutom kan lotusroten som finns i soppan muddra meridianerna, vilket gör att kroppen lätt kan bränna fett kan producera blod, fylla på med blod och försköna huden, vilket gör den till en måste-ha närande produkt i kvinnors liv.

Vintermelon och kycklingbantningssoppa kan minska ödem, rensa lungorna och minska slem. (Foto: Luo Huiwen)

5. Kyckling viktminskningssoppa

Ingredienser: 1,5 pund vintermelon med skinn, 1 kyckling, 4 uns magert fläsk, 10 shiitakesvampar, 15 röda dadlar, 2 skivor ingefära och lite salt.

öva:

1. Tvätta kycklingen och det magra fläsket, skiva dem och blanchera dem.

2. Ta bort stjälkarna från svampen och blötlägg dem i vatten i tre timmar eller över natten (kasta inte svampvattnet).

3. Ta bort groparna från de röda dadlarna och ställ åt sidan.

4. Skär vintermelonen i bitar med skalet.

5. Koka upp vattnet, tillsätt kycklingen, magert kött, röda dadlar, svamp tillsammans med svampvattnet och ingefäran, koka på hög värme i tio minuter, låt sedan sjuda i två timmar på låg värme Tillsätt vintermelonen med skalet och koka i trettio minuter, tillsätt sedan salt efter smak.

Denna soppa rensar lungorna och löser slem, stärker mjälten, tar bort ödem, ger näring till blodet och fräschar upp sinnet. Den är lämplig för överviktiga personer med anemi, ödem, överdriven slem, blek hy och kalla händer och fötter.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd