Det är lätt för människor som vill gå ner i vikt att misslyckas! Jag åt nästan 10 000 kalorier på helgerna

Det är den uppfriskande "TGI Friday" igen! Har du planerat vart du ska gå för att lindra din trötta kropp på kvällen? Helgen är en bra tid för fritid och underhållning Det är en dag för avkoppling för kropp och själ, men det är ett kritiskt ögonblick för att testa viljestyrkan hos dem som vill gå ner i vikt. Enligt en brittisk undersökning misslyckas mer än 70 % av människors viktminskningsplaner på helgerna, och vissa kan till och med äta nästan 10 000 kalorier på bara två dagar!

Enligt en rapport från brittiska Daily Mail erkände tre fjärdedelar av människorna i ett frågeformulär att deras aptit ökar på helgerna, i kombination med det stora antalet sammankomster med vänner och släktingar, tenderar de att unna sig själva när de går till restauranger, särskilt kvinnor tycks vara mer benägna att tappa kontrollen, äter i genomsnitt 8 000 kalorier på fredagar, 50,0,0 kalorier på lördagar. Söndag av skuld, äter runt 2 000 kalorier.

Dessutom sa 70 % av de tillfrågade att de föredrar att beställa kaloririk mat som pizza på helgerna, äta medan de tittar på tv i soffan och dricka några burkar öl. Kalorierna har omedvetet förvandlats till fett i midjan. Men många människor skulle tycka att det är otroligt att äta 10 000 kalorier på 2 dagar, så webbplatsen listar också en "Holiday Limited High-Calorie Menu" för att påminna folk som vill gå ner i vikt att även om de är på semester kan deras viktminskningsplan inte avbrytas, för att undvika att behöva börja om från början efter en vecka.

[Uppskattade kalorier för en kort helg] 1000~1800 kalorier

Efter att ha slutat från jobbet vill jag bara ta en drink och prata med kollegor Att dricka en handfull öl (6 burkar) kommer att konsumera mer än 700 kalorier, med öl, en genomsnittlig person förbrukar cirka 1 100 kalorier för en grill, totalt mer än 1 800 kalorier.

[Lördag kaloriuppskattning] 3500~4000 kalorier

Frukost: På lördagar brukar jag sova tills jag vaknar naturligt och sedan gå upp kl 10-11 för att gå ut på en amerikansk brunch eller engelsk frukost, som inkluderar två dagars grillat bacon, 2 korvar, 2 skivor rostat bröd med smör, 2 pocherade ägg eller Benedict-ägg, och en kopp färskt mjölkte eller en fruktcalorie, ca 120 cal.

Lunch: På helgdagar blir du lätt hungrig eftersom du inte har något att göra. Du kommer att vilja äta något vid den här tiden 1 300 kalorier.

Middag: Jag vill inte gå ut på soffan och se på TV hemma. Bara en skiva pizza har mer än 200 kalorier. Ta Pizza Hut Super Pizza som ett exempel. Tillsammans med ett BBQ-kycklingset och 1 liter Cola beräknas middagen innehålla cirka 1 900 kalorier.

[Söndag kaloriuppskattning] 2500~3000 kalorier

Frukost: När jag vaknar på morgonen känner jag mig lite deprimerad när jag tänker på att gå till jobbet nästa dag, så min aptit kanske inte är särskilt bra. Jag äter en kontinental frukost med croissanter, flingor, juice, yoghurt, munkar och en kopp cappuccino, som har cirka 900 kalorier.

Lunch och middag: Gå till en restaurang med din familj för att njuta av en grillad lammkotlett, bakad potatis, kokta gröna bönor, 2 glas rött vin och en pudding eller äppelpaj till efterrätt. På kvällen kryper tanken på att kontrollera vikten tillbaka i våra sinnen, så de flesta börjar med söndagsmiddagen, som är en omelett med bakad potatis, som har cirka 700 kalorier.

Från och med fredag ​​kväll, har du upptäckt att det inte är så svårt att äta 8 000 till 10 000 kalorier? Därför får de som arbetar hårt för att genomföra en viktminskningsplan inte underskatta den tillfälliga överseendet på helgen. Det är naturligtvis inte överdrivet att äta en efterrätt eller en liten bit pizza ibland, men kom ihåg att inte överge dietplanen för hela dagen, eller till och med hoppa över träningen.

★ (http://yahoo.top1health.com/Article/250/15488)