Psychology of Weight Loss: 3 dietära attityder du bör undvika

När du är utmattad vill du bara äta något slentrianmässigt. Men förra året avslöjades en snabbmatsrestaurang på det kinesiska fastlandet för att ha använt kyckling som hade injicerats med stora mängder antibiotika och tillväxthormoner. Dold bakom sloganen "snabbt, billigt och utsökt" fanns en enorm matkris. Lever du en "hälsosam kost"? Idag kommer jag att presentera för dig vad som är NG-matmetoden.

1: Äter mikrovågsmat, närbutiker och snabbmat varje dag

Mikrovågsmat och bento i närbutiker är snabba, bekväma och läckra, och det är okej att äta dem ibland, men personer som äter mikrovågsmat eller äter tre måltider om dagen i närbutiker bör vara vaksamma. Alla vet att mikrovågsmat och bento i närbutiker innehåller mycket livsmedelstillsatser och konserveringsmedel, som inte är till någon nytta för kroppen.

Sådana matvanor är inte bara skadliga för hälsan, utan ur Feng Shuis perspektiv kan "bra saker samla energi." När du äter på en dyrare restaurang kan du njuta av inte bara goda råvaror utan också en härlig atmosfär. Att välja att laga mat hemma och låta din familj njuta av en måltid full av kärlek kan ha samma effekt. Vänner som har levt en ohälsosam kost nyligen, se till att prova detta!

2. Vi är vana vid att äta tills vi känner oss uppblåsta, och vi blir för lata för att röra oss efter att vi är mätta.

Efter en stor måltid vill jag antingen inte sova eller så vill jag bara inte röra på mig! Detta beror på att efter att ha ätit för mycket kommer kroppen att använda all sin energi för att smälta maten, vilket leder till trötthet. När något går fel, ventilerar vi omedvetet våra känslor genom att äta, men oavsett vilken typ av mat det är, om vi konsumerar det i överskott, kommer det att påverka vår tur och göra vårt sinne matt. Vad de gamla sa, "Att bara äta tills du är 80% mätt är bäst för din kropp" är inte bara bäst för din fysiologi, utan också för din psykologi.

3. Ånger efter att ha ätit, skuld gör viktminskning svårare

När du glatt äter en måltid med vänner, finns det någon i din närhet som säger "jag går på diet" och sedan äter knappt en bit? Även om det är bra att gå ner i vikt för skönhetens skull, är det en annan sak om du inte vet hur du slår på eller av den beroende på situationen. Det är verkligen hänsynslöst att påverka andra på grund av personliga faktorer.

Dessutom, "Jag blir tjock om jag äter det här." Människokroppen är fantastisk Så länge du äter samtidigt som du tänker "bli tjock...blir tjock...", kommer du verkligen att bli tjock. Tidigare har artisten Ms Chinatsu Wakatsuki delat på sin blogg hur man äter utan att gå upp i vikt, med en metod som är helt motsatt den som nämns ovan. Det kallas "Tro det och må bra om dig själv viktminskningsmetoden."

"När du vill äta ananasbröd, anta att tre bitar ananasbröd kostar 680 kcal och säg till dig själv att det bara har 3 kcal. På så sätt går du inte upp i vikt även om du äter det.

Mat som kan förändra din tur

Allt har två sidor, och vissa livsmedel kan ge lycka när de äts. Följande livsmedel anses ge lycka enligt Feng Shui:

1. Vill ha mer styrka: Öka köttintaget

2. När du vill bli mer motståndskraftig: Ät ris som din huvudföda

3. Vill att allt ska gå bra: Ät bönor och frukt

4. Öka din känslighet: fokusera på grönsaker

5. När du är utmattad: Ät honung

6. Otur: vitlök, persikor eller vindruvor

Vad tycker du? Undersök dina nuvarande matvanor igen och ladda upp dig själv varje dag!

För fler spännande rapporter, se: