OBS, överarbetade människor! Förebyggande av fetma av "vintermelontyp".

■ Var är fett

Jämfört med de tre första kroppstyperna, som för det mesta är lokalt feta, är den vintermelonformade kroppstypen "omfattande fetma", med ett svullet ansikte, krökt rygg, fett på armar, ben och lår, och nästan inga kurvor.

Kontorsanställda löper ofta risken för överarbete, så var försiktig eftersom detta också kan leda till fetma.

Dr Morrison påpekade att många typer av fetma är relaterade till hypotyreos, och man måste ägna uppmärksamhet åt intaget av jodhaltiga livsmedel i det dagliga livet, som att välja vanligt bordssalt (vanligtvis med tillsatt jod) snarare än att blint följa trenden och välja enbart icke-joderat salt som havssalt och stensalt. Ur perspektivet av TCM-syndrom orsakas fetma av vintermelontyp mestadels av "brist på njure yang och slem turbiditet" eller "Qi och blodbrist" konstitution.

Liao Qianhui påpekade att njurens yangbrist och slem grumlig ofta orsakas av mjältebrist och slemfuktighet (fetma av vattendroppstyp) som inte kan justeras i tid, och sedan steg för steg in i tillståndet av övervikt i hela kroppen. vattnet rör sig hela vägen ner och förvandlas till kalvödem. Njurens yang-brist leder ofta till störningar i menstruationscykeln, ofta åtföljda av endokrina störningar. Det vanligaste kliniska tillståndet är polycystisk äggstockssjukdom.

Brist på både Qi och blod är allmänt känt som "överansträngd fetma".

■ Vilka felaktiga vanor gör dig tjock

Personer med njure-yang-brist och slem grumlig konstitution äter gärna kall mat som glass, kalla drycker, grönsaks- och fruktjuice och godis som leder till ödem över hela kroppen. Fetma på grund av brist på både Qi och blod orsakas ofta av överansträngning, vilket leder till minskade kroppsfunktioner. Vissa människor känner att de är för feta och tränar för aktivt för att gå ner i vikt. Till exempel går de svänghjulskurser i en vecka och känner sig svaga och får symtom som hjärtklappning, illamående och andningssvårigheter. ansträngande träning kan de känna sig dåsiga och svaga i en månad”, sa Chen Jianhui och skakade på huvudet.

■ Hur man går ner i vikt genom ämnesomsättning

"För systemisk fetma är "påfyllning" nyckeln," sa Chen Jianhui. Speciellt för dem som har både qi och blodbrist, som har dålig ämnesomsättning och svag kropp, bör de börja med att fylla på qi och blod, så kommer cirkulationen att förbättras, och de kommer att gå ner i vikt när de fyllts på. Kinesisk medicin för att fylla på qi och blod kan innehålla Bazhen Soup, Shiquan Dabu Soup. Normalt uppmuntras han att laga röda bönor och ingefära. Röda bönor kan fylla på med blod och minska ödem, medan ingefära kan värma och fylla på med rörelseenergin.

För allmän fetma orsakad av njurens yangbrist ligger fokus på att "tonifiera mjälten och stärka njuren, värma yangen och omvandla fuktighet" Vanligt använda recept inkluderar Jisheng Shenqi Pills och Zhenwu Decoction. Liao Qianhui betonade också att människor borde äta mindre glass, kall mat och godis för att minska kyla och fuktödem i kroppen.

■ Träningsrecept

Eftersom din kropp är svag bör du anta en gradvis träningsmetod. Det är bäst att välja skonsammare övningar i början, som snabba promenader, cykling och andra aeroba träningar. Tiden kan gradvis ökas från 15 minuter till 30 minuter.

■ Kinesisk medicin kostterapi, akupunktsmassage

- Rekommenderad mat: pumpa, lök, purjolök, basilika, röda bönor, ingefära (kryddig och varm för att boosta yang)

Akupunkter: Guanyuan (Ren Mai), Hegu, Sanyinjiao

Ingefära och kanel te: en qian kanelpulver, två skivor ingefära och en qian lakrits. Lägg alla ingredienser i en kopp, tillsätt 500 cc kokande vatten, låt dra i 10 till 15 minuter och sedan kan du dricka det.

Denna artikel är utdrag från: "Bra ämnesomsättning, dubbel bantning" Aktivering av ämnesomsättningen är det första steget till att gå ner i vikt