Att inte sova kommer att göra dig tjock! Var försiktig med att äta mer skräpmat

Hur viktig är sömn? Att titta på din figur i spegeln är det största beviset på att sömnbrist inte bara gör din ansiktshud värre och orsakar mörka ringar och akne, utan det är också början på en väg att gå upp i vikt. En nyligen publicerad studie publicerad av University of California, USA, förklarade från hjärnvågsskanningar att brist på sömn kan orsaka viktökning Detta beror på att hjärnan släpper ut meddelanden om att äta kaloririk mat, vilket gör det svårt för människor att kontrollera sin aptit och får dem att gå upp i vikt ju mer de äter.

Om du saknar sömn eller lider av sömnlöshet under en längre tid, kommer inte bara din ämnesomsättning att försämras och din hud bli dålig, du kanske till och med gillar att äta kaloririk mat mer och riskerar att gå upp i vikt. (Foto/tagen från New Yorks "Daily News")

Enligt en rapport från New Yorks Daily News har sömncykler och sömntimmar länge spekulerats vara relaterade till viktökning eller viktminskning, men den exakta orsaken är fortfarande oklar. Resultaten av en nyligen genomförd studie från University of California fann dock att det område i hjärnan som är ansvarigt för att kontrollera komplexa och viktiga beslut, inklusive matintag, blir trögt på grund av sömnbrist.

Att inte få tillräckligt med sömn gör att du älskar att äta kaloririk skräpmat!

I studien genomgick deltagarna två hjärnskanningar, en efter en hel sömncykel och en efter en hel natts sömn Nästa dag ombads de att välja vad de ville äta bland 80 olika livsmedel och själva kontrollera portionsstorleken.

Resultaten av tomografin visade att de områden i hjärnans pannlob som var ansvariga för aptit och smak hade signifikant olika effekter. De tenderar att välja kaloririka livsmedel som munkar, pizza och hamburgare, vilket också stöder teorin att sömnbrist kan orsaka fetma.

För att kontrollera vikten är mängden sömn nyckeln!

Tidigare sömnforskning vid University of Chicago i USA har påpekat att långvarig sömnbrist avsevärt kan förändra utsöndringsnivåerna av leptin och kortisol, två huvudhormoner som reglerar hungern i kroppen. Det väcker aptiten, och även om kroppen inte behöver kalorier, kommer hjärnan fortfarande att känna av att det inte finns tillräckligt med kalorier och be folk att fortsätta äta.

Därför påpekade Matthew Walker, professor i psykologi vid University of California, Berkeley och en av författarna till studien, i tidskriften Nature Communications att tillräcklig sömn varje dag är absolut en viktig nyckel för att kontrollera vikten Människor som vill gå ner i vikt eller är rädda för att bli tjocka bör inte underskatta de potentiella effekterna av att stanna uppe sent och sömnlöshet på kroppen.