5 tips för Pepper Potts för att hålla sig i form

Filmen "Iron Man 3" släpptes i Taiwan för ett tag sedan och skapade fantastiska box office. Folk älskade inte bara att se den manliga huvudrollen Robert Downey, utan även Gwyneth Paltrow som spelade den kvinnliga huvudrollen "Pepper Potts". Brittiska "Telegraph" rapporterade och avslöjade Paltrows unika hälsobevarande metoder, inklusive träningsvanor, avgiftningsbehandlingar, kräsna mattips och andra metoder, så att alla skönhetsälskande kvinnor kan lära av dem.

Gwyneth Paltrow, som spelade Pepper Potts i filmen "Iron Man", har fortfarande en sexig figur vid 40 års ålder. (Bilden/tagen från Wikipedia)

Metod 1: Aerob träning för att gå ner i vikt över hela kroppen, träna 5 dagar i veckan

När Gwyneth Paltrow precis hade fött sitt andra barn letade hon efter en effektiv träningsmetod för att gå ner i vikt för att återfå sin smala figur före graviditeten. Som ett resultat kom hon i kontakt med den berömda kvinnliga fitnesstränaren "Tracy Anderson", som var den exklusiva fitnesstränaren älskad av kvinnliga artister som Madonna och Jennifer Lopez.

Denna viktminskningsmetod fokuserar på träning + diet. Den innehåller 1 till 1,5 timmars kroppsformningskurser varje dag, inklusive 40 minuters aerobic dans och 20 minuters grundläggande hjärt- och lungträning (gångmaskin, hopprep, studsmatta) och kan hjälpa till att skulptera kurvor på ca 6 kilogram row har framgångsrikt återställt sin figur före graviditeten och har inte gått upp i vikt sedan 2006.

Paltrow sa också att hon under de senaste åren har gjort träningen till en naturlig vana. Hon går till gymmet klockan 10 på morgonen måndag till fredag ​​och använder sin fritid till att göra fler aktiviteter, som att ta trappan istället för hissen, eller ta en promenad i närheten av sitt hem på kvällen, vilket kan hjälpa till med hjärt- och lungfunktionen och bibehålla musklerna.

Tack vare avgiftningsbehandlingar och aerob träning kunde hon behålla en bra figur efter att ha fött två barn. (Foto/Från British Telegraph)

Metod 2: Utveckla ett avgiftningsprogram och håll dig borta från processade livsmedel

Efter råd från sin exklusiva nutritionist genomgår Paltrow ett diet-avgiftningsprogram varje år. Hon har provat Master Cleanse, som innebär att man bara dricker lönn-citron-chilivatten i 10 dagar, eller en 5-dagars-juice-avgiftningsmetod.

Metod 3: Håll dig borta från skräpmat och ha alltid hälsosamma mellanmål redo

Så länge folk känner sig giriga, kommer de att vilja äta vad de ser. Många gånger äter de mycket skräpmat omedvetet. Därför har Paltrow vanligtvis kalorifattiga, hälsosamma snacks i sin väska.

Metod 4: Vikten påverkas lätt av endokrina, så du behöver inte oroa dig för det

Om du känner dig glad eller ledsen varje dag bara för att nålen på vågen rör sig ett snäpp till åt höger eller vänster, kommer det bara att göra dig mer instabil. Gwyneth Paltrow tror att kvinnors vikt lätt påverkas av det endokrina systemet, och att gå upp i vikt under menstruationen är ett naturligt fenomen, så det finns ingen anledning att vara för orolig.

Metod 5: Rätt koncept för viktminskning, hitta en balans mellan kosthållning och överseende

Måste jag ge upp all min favoritmat för att hålla mig i form? Förutom att träna och välja en lätt diet, lämnar Paltrow fortfarande lite utrymme för sig själv att njuta av, som att ta ett glas rött vin på kvällen eller njuta av lugnet med att röka en cigarett på lördagsmorgonen. Livet behöver trots allt fortfarande några egna hobbyer för att bli mer motiverad att leva.