Ingen mer viktökning! Prova grönsaks- och fruktgelé för enzymviktminskning

Vädret blir varmare och varmare, så den här gången vill jag lära dem som inte lyckats gå ner i vikt en viktminskningsmetod som hindrar dem från att gå upp i vikt igen, vilket alla bantare borde känna till.

Kan du inte gå ner i vikt? Det kan bero på otillräckliga enzymer i kroppen. (Foto tillhandahållet av / Beautiful Ninja)

Anledningarna till att du inte kan gå ner i vikt är:

"Jag tränar men kan inte gå ner i vikt", "Jag har problem med förstoppning", "Jag är mer uppmärksam på hudvård än andra, men min hud är inte vacker"... Den vanliga orsaken till dessa problem är otillräckliga enzymer! Enzymer är relaterade till matsmältning, nedbrytning, utsöndring, metabolism och immunitet, och spelar en oumbärlig funktion i vårt dagliga liv, men när vi åldras minskar enzymernas produktivitet.

Om det råder brist på enzymer kommer den osmälta maten i tarmarna att behandlas som gammalt avfall och ansamlas och inte kan utsöndras, vilket lätt kan leda till förstoppning. Dessutom gör bristen på metabola enzymer inte bara kroppen mottaglig för kyla, utan när det inte finns något att bränna blir det svårt att gå ner i vikt och lätt att gå upp i vikt.

Dessutom är det mesta av det gamla avfallet som finns kvar i kroppen skadliga ämnen, som lätt kan göra att blodet blir grumligt, vilket leder till försämring av olika kroppsfunktioner, olika fysiska obehag eller torr och åldrande hud. Å andra sidan, om du har många enzymer kan du lätt gå ner i vikt och undvika fysiskt obehag eller torr och åldrande hud.

Det japanska intaget av fermenterade livsmedel minskar dock år för år på grund av inflytande från europeisk och amerikansk matkultur. Dessutom blir enzymhalten i livsmedelsingredienser som grönsaker lägre och lägre, och man kan numera sägas vara en grupp människor med otillräckliga enzymer.

Enzymer är mycket känsliga ämnen och kommer att förstöras om temperaturen överstiger 48 grader. Enzymer kan gå förlorade på grund av livsmedelstillsatser, jäsningspromotorer, konserveringsmedel etc., så de flesta livsmedel innehåller inte tillräckligt med enzymer, och du kanske inte kan få i dig tillräckligt även om du äter hårt varje dag. Hur kan vi lösa problemet med enzymbrist?

Tre enkla sätt att ta enzymer

Följande är därför tre metoder för att lösa enzymbrist. Se dem och öva dem varje dag.

1. Frukt- och grönsaksgelé

Grönsaks- och fruktgelé är ett livsmedel som gör att du kan äta grönsaker eller frukt direkt, så att du kan få i dig oförstörda enzymer, men det finns några saker du måste vara uppmärksam på! Råa grönsaker innehåller nitrater, som är ämnen som kan orsaka cancer eller blodsjukdomar. Men eftersom uppvärmning kommer att förstöra enzymerna, välj några ingredienser som kan ätas råa och prova att göra det själv!

<Grönsaker som kan ätas råa: kål, sallad, gurka, sparris, broccoli (exklusive stjälkar), morötter, tomater och frukter>

Fermenterade livsmedel som miso är rika på enzymer. (Foto tillhandahållet av / Beautiful Ninja)

2. Fermenterad mat som miso

Fermenterad mat som miso är rik på enzymer Anledningen till att japanerna inte hade problemet med enzymbrist tidigare var för att de drack misosoppa eller åt fermenterad mat som pickles varje dag. Om du vill bevara enzymet i misosoppa så mycket som möjligt, var noga med att inte värma upp det till kokning efter att miso har smält.

3. Kosttillskott

När du väljer enzymnäringsämnen finns det tre punkter att notera: Den första är att tillverkningsprocessen är låg temperatur. Som tidigare nämnts kommer enzymer att förstöras om temperaturen överstiger 48 grader, så uppvärmda näringsämnen kan inte fylla på enzymer. Flytande och fasta näringstillskott måste steriliseras vid höga temperaturer innan de kan säljas enligt Food Sanitation Law, men kapselformade produkter kan tillverkas vid låga temperaturer under 48 grader. När det kommer till enzymnäringsämnen är lågtemperaturtillverkning järnregeln!

Den andra punkten är att hålla sig till råvarorna. Råvaror som grönsaker, frukt, spannmål, tång, etc., när de konsumeras i samma mat, fungerar bara som matsmältningsenzymer. Om det finns enzymer tagna från koji-svampar kan nedbrytningen av sockerarter, lipider, proteiner etc. i maten bli mer balanserad. Vänligen välj koji-enzymet som är känt som det största!

Den tredje är inga tillsatser. Om enzymer används med jäsningspromotorer, konserveringsmedel och andra tillsatser är det helt enkelt en dödsdom. Det är inte bara en fråga om säkerhet Om du vill släppa loss kraften hos enzymer är det mycket viktigt att använda naturliga ingredienser utan tillsatser.

Jag har introducerat för alla skönheter hur enzymbrist kan hindra viktminskning och hudens skönhet. Du bör äta näringsrik mat bra, göra ett bra jobb med matsmältning, nedbrytning, utsöndring etc. och utveckla vanan att ta hand om din kropp från insidan. Fyll på de enzymer som moderna människor tenderar att sakna, och sedan framgångsrikt gå ner i vikt utan att gå upp i vikt igen, och bli vackrare och vackrare!

För fler spännande rapporter, se: