Kontorsanställdas hjärnkraft minskar! Undersökning: Genomsnittlig hjärnålder är 60

Moderna människor åldras ofta snabbare på grund av överansträngning, hög stress och bristande kunskap om hälsovård Frågan om "tidigt åldrande" har blivit ett hett ämne. Enligt "2012 Taiwan Office Workers Brain Age Survey" arbetar 52% av Taiwans kontorsanställda övertid mer än 9 timmar om dagen. Genom statistiken över hjärnåldern var försökspersonernas genomsnittliga hjärnålder 60,5 år, vilket är 26,9 år högre än den genomsnittliga faktiska åldern!

Undersökning: Den genomsnittliga hjärnåldern för kontorsanställda är 60,5 år, 26,9 år högre än deras faktiska ålder! (Foto: Huang Manying)

Denna hjärnålderstestmjukvara utvecklades i samarbete med den amerikanska webbplatsen my brain trainer, som genomförde en hjärnåldersundersökning på 1 068 kontorsanställda i Taiwan. Undersökningen visade att de upplevde att hjärnan åldrades 20 år högre än den faktiska åldersåldern för detta år att på mindre än två år har den genomsnittliga hjärnåldern för kontorsanställda gått tillbaka med nästan 7 år. Att döma av den faktiska hjärnanvändningen anser 75,2 % av kontorsanställda i Taiwan sig vara intensiva hjärnanvändare, och andelen män (82 %) är högre än kvinnors (70 %).

På bara mindre än två år har den genomsnittliga hjärnåldern för kontorsanställda gått tillbaka med nästan 7 år. (Foto: Huang Manying)

De första tecknen på hjärnans åldrande inkluderar minskat minne, koncentrationsförmåga och inlärningsförmåga. Förutom att hjärnans ålder är positivt korrelerad med arbetsprestation och lön. Enligt en undersökning, för kontorsanställda med en genomsnittlig månadsinkomst på NT$20.000, ökar deras månadsinkomst med 0$0,00 år snäva scheman och hektiska liv som förutom att ta hand om sina kroppar också behöver ta hand om sin hjärnhälsa i förväg.

Dr. Xu Cifang, en nutritionist, sa att om du har bromsat tänkandet och minnesförlusten måste du vara extra försiktig För att skydda din hjärna på rätt sätt måste du följa de fyra principerna sömn, motion, stresslindring och näring Även om 97 % av allmänheten har tecken på hjärnans åldrande, har mindre än 10 % (9,7 %) av kontorets anställda fullt ut. Dagens kontorsanställda möter stor press i livet och arbetet Även om de förstår vikten av sömn, motion och stressavlastning, har de ofta svårt att implementera dem på grund av tidsbrist.

En annan princip för hjärnans hälsa är "näringsintag", som bör påbörjas tidigt, och det korrekta konceptet "hjärnmat" bör etableras. Dr. Xu Cifang sa att begreppet "hjärnmat" har blivit ett av forskningsfokusen för europeiska och amerikanska forskare. För närvarande finns det vetenskapligt bevisade näringsämnen, inklusive: "Vitaminer A, B, C, E", som kan erhållas från grönsaker och frukter, "fleromättade fettsyror", som kan erhållas från dubbla nötter och peptider. mer bekväm källa till intag är kycklingessens Det rekommenderas att upptagna kontorsanställda uppmärksammar dessa hjärnförstärkande näringsämnen i sin dagliga kost så tidigt som möjligt för att öka sin hjärnkraft, ha ett tydligt tänkande för att förbättra arbetseffektiviteten, förbättra hjärnans ålder och öka konkurrenskraften på arbetsplatsen.