Kan avgiftning hjälpa dig att gå ner i vikt? Kroppen behöver "tre kopplingar"! 10 detoxrecept för att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt snabbt

Varför kan vi inte bli av med fetma? Det kan vara relaterat till "gifter" i kroppen, speciellt när kroppens ämnesomsättning minskar, kommer effektiviteten av att utsöndra gifter också att minska, om aptiten är för god och för mycket proteinrik, fettrik mat blir svårare att bli av med. Därför är avgiftning en mycket viktig del av viktminskning. Om du vill avgifta din kropp måste du underhålla kroppens "tre kanaler", nämligen avföring, urinering och svettning. Dessa är kroppens naturliga avgiftningskanaler och bör hållas fria dagligen för att inte påverka din ämnesomsättning.

Följande 10 avgiftnings- och viktminskningsrecept hjälper till att påskynda kroppscirkulationen och göra din kropp lätt och tunn:

Maträtt 1: Grönsaks- och sakesoppa

Ingredienser: 3 cm vit rädisa, 1 morot, lite kardborre, en halv taro, 4 shiitakesvampar, ett halvt knippe mizuna, 4 koppar kycklingsoppa, 100 gram sakejäst, lite salt, lite hackad salladslök och lite sesamolja.

Metod: Hacka grönsaker, svamp etc. i små bitar efter personliga preferenser, ställ undan mizuna till senare och fräs de andra med sesamolja, häll sedan i kycklingbuljong och koka upp. Efter att ingredienserna har mjuknat, tillsätt sake-jästningen för att lösas upp, tillsätt lite salt för att krydda, och slutligen tillsätt mizuna och koka upp, strö sedan över hackad salladslök.

Effekt: Denna maträtt är designad för personer som har ätit för mycket och ätit för mycket under lång tid. Den kan ta bort avfall från kroppen och effektivt avgifta. Soppor gjorda med grönsaker som huvudingrediens kan eliminera bördan på tarmarna som orsakas av överdriven ätning och uppnå effekten av att rengöra magen.

Maträtt 2: Vegetarisk soppa

Ingredienser: en halv morot, 1 potatis, en halv selleri, 1/4 blomkål, 4 stora tomater, 1 dl vatten, 1 dl kycklingbuljong och salt efter smak.

Tillvägagångssätt: Tvätta alla grönsaker och skär dem i små bitar. Lägg dem i vatten och koka dem sedan och låt puttra en stund.

Effekt: Denna maträtt använder huvudsakligen grönsaker som huvudingredienser och använder en stor mängd växtfibrer för att hjälpa människokroppen att göra avföring, för att eliminera gifter och avfall som samlats i magen och tarmarna.

Maträtt 3: Färsk riven frukt och grönsaker

Ingredienser: lämpliga mängder morötter och grön papaya.

Metod: Skala moroten och den gröna papayan, ta ut säcken på den gröna papayan och strimla den sedan med en melonhyvel, tillsätt till sist sås, salt eller socker för att smaka av efter personliga önskemål.

Effekt: Den kan användas som ett extra tillskott för personer som har otillräckligt grönsaksintag i kosten. Denna maträtt är låg i kalorier och människor kan äta den som ett mellanmål för att komplettera bristen på fibrer.

Under dieten för att gå ner i vikt, om du äter mindre kött, kommer det inte bara att orsaka näringsobalans i kroppen, utan också göra huden sträv. Därför kan du lika gärna förbereda vissa tillbehör gjorda av frukt och grönsaker som är rika på vatteninnehåll, såsom gurka blandat med vinäger, kan inte bara öka intaget av frukt och grönsaker.

Maträtt 4: Gurka med vinäger

Ingredienser: 1 gurka, lämplig mängd vinäger, liten mängd salt och socker, liten mängd sesamfrön.

Metod: Tvätta gurkan noggrant, skär i tärningar och marinera med salt för att få bort överflödigt vatten. Tillsätt sedan socker och vinäger och marinera i 30 minuter, strö över sesamfrön och servera.

Effekt: Under dietperioden, om du äter mindre kött, kommer det inte bara att orsaka näringsobalans i kroppen, utan även göra huden sträv. Därför kan du lika gärna förbereda vissa tillbehör gjorda av frukt och grönsaker som är rika på vattenhalt, såsom gurka blandat med vinäger, kan inte bara öka intaget av frukt och grönsaker.

Maträtt 5: Frukt, grönsaker och yoghurt havregryn

Ingredienser: honung, vit rädisa, morot, socker, citronsaft, vatten, frukt, yoghurt, havregryn och torkad frukt i lämpliga mängder.

Metod: Skiva den vita rädisan och marinera den med honung och tillsätt socker, citronsaft och vatten för att göra morotssås och rör om innan servering.

Effekt: Denna maträtt är mycket lämplig för frukost Den rengör inte bara tarmarna från tidigt på morgonen, utan fyller också på näring, är utsökt och välsmakande och kan effektivt lösa problemet med förstoppning.

Fat 6 / Tång med vinäger

Ingredienser: lämplig mängd kelp, lämplig mängd vinäger, liten mängd salt och socker.

Beredningsmetod: Blötlägg först kelpen i vatten, ta sedan ut den, tillsätt vinäger, salt och socker, rör om och den är redo att ätas.

Effekt: Arbetarkvinnor och andra grupper som ofta behöver äta ute kanske vill prova den här rätten helt enkelt hemma på kvällen.

Maträtt 7／Jordgubbsmjölk

Ingredienser: 15 jordgubbar, 120 ml mjölk, 60 g honung.

Metod: Tvätta jordgubbarna, ta bort stjälkarna och lägg dem i en juicepress. Tillsätt mjölk och honung, blanda till juice och drick.

Effekt: Jordgubbar är rika på C-vitamin och polyfenoler, som hjälper till att försköna huden, motstå oxidation och eliminera fria radikaler. Förutom att hjälpa matsmältningen kan denna dryck även bleka och återfukta huden.

Rose te har effekterna av att sänka kolesterolet i blodet, främja diures och främja ämnesomsättningen.

Kurs 8: Rose Drink

Ingredienser: 300 g tomat, 300 g gurka, lämplig mängd citronsaft, 40 g ros, lämplig mängd honung.

Metod: Tvätta tomater, gurkor och rosor, mosa ihop dem, tillsätt varmt vatten och blanda väl. Filtrera ovanstående material genom en sil och ta ut saften. Tillsätt citronsaft och honung och blanda väl.

Effekt: Rose te har effekten att sänka kolesterolet i blodet, främja diures och främja ämnesomsättningen.

Kurs 9: Mjölkte

Ingredienser: 250 ml mjölk, ett litet paket svart te.

Metod: Häll mjölk i en mjölkgryta och blötlägg det svarta teet i mjölken. Koka på låg värme i 3-5 minuter När färgen på mjölken blir ljusbrun, stäng av värmen och tillsätt lite vitt socker för att smaksätta.

Effekt: Svart te värmer magen och livmodern, ökar ämnesomsättningen och hjälper även till att bryta ner fett och har effekten att ta bort olja.

Maträtt 10／Soppa med lotusrot, kelp och fläsk

Ingredienser: 200g lotusrot, 10g kelpbitar, 100g spareribs, lite salladslök och salt.

Metod: Häll lite vatten i grytan och koka upp revbenen tills köttet ändrar färg och häll sedan ut soppan. Häll i kallt kokt vatten, tillsätt de tvättade kelpbitarna och låt koka upp på hög värme, låt puttra på svag värme, lägg i lotusrotskivorna och koka en stund, tillsätt sedan salt efter smak.

Effekt: Kelp är rik på gelatin och fucoidan, vilket kan främja tarmperistaltiken, främja avföring och ta bort fett och gifter från kroppen.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd