Adele lyfter vikter för att lindra stress och behandla ångest! Bli starkare fysiskt och känslomässigt

Den brittiska sångerskan Adele, som dök upp på omslaget till både den amerikanska och brittiska utgåvan av VOGUE i november 2021, gick ner 45 kilo, men sa: "Min kropp har objektifierats under hela min karriär Varför diskuterar folk alltid min vikt, kroppsform... och fokuserar inte på min musik."

(Foto med tillstånd av VOGUE)

Folk har pratat om Adeles vikt ända sedan hon delade bilder på sin framgångsrika viktminskning på Instagram i maj 2020. Nu säger hon ut: "Jag mår verkligen dåligt när ni pratar om min kropp offentligt. Vet du hur hon gick igenom förändringarna i sin kropp och balanserade sin mentala hälsa under den här tiden? Den viktigaste delen är midjan Även om jag inte kan gå till gymmet ofta nu, kan jag fortfarande behålla en perfekt midja med följande tips.

Efter att ha blivit omslagsstjärna för två Vogue-tidningar i historien, talade Adele öppenhjärtigt i novembers omslagsberättelse om hennes kroppsobjektifiering, psykologiska kamp med ångest, pressen från berömmelse, att gå igenom skilsmässa, intensiv träning, att hela sig själv och samtidigt arbeta på ett nytt album. Hon sa: "Min kropp har objektifierats under hela min karriär. Det började inte när jag gick ner i vikt, men det har alltid varit så här. Visuellt representerar jag många kvinnor, och jag förstår varför många kvinnor känner sig obekväma med att möta kritik av sina kroppar. Det svåraste är att bli grymt kommenterad av andra kvinnor. Detta gör verkligen ont i mig."

Adele förtydligade varför hon ville gå ner i vikt Redan 2019 mötte hon stora förändringar i sitt liv. Hon blev skild och genomgick stämbandsoperation 2017. Hon var dessutom sakta på väg att återhämta sig av astrologin. "Många människor kan ha tvingats möta sina inre demoner under karantänen och låsningen som orsakades av coronavirus-pandemin 2020, men jag mötte dem året innan," sa hon.

(Foto med tillstånd av VOGUE)

Under den tiden blev träning hennes sätt att minska ångest och återfå mental hälsa Hon sa: "När jag tränar känner jag ingen ångest alls. Under de senaste tre åren har jag tränat tyngdlyftning och cirkelträning varje dag. Om min ångest är särskilt allvarlig den dagen, kommer jag att göra två träningspass som Adele har alltid fokuserat på hur jag kan göra den här styrkan, inte bara för att göra mig starkare." "Det handlade aldrig om att gå ner i vikt", förklarar hon, "Jag trodde att om jag kunde göra min kropp starkare och jag kunde känna och se det, så kanske jag en dag kunde göra mitt sinne och mina känslor starkare." "Jag hade en dålig rygg."

Förutom tyngdlyftning och core-träning sa Adele också att hon använder meditation för att behandla ångest och minska stress, vilket också är till stor hjälp för att skapa musik. Samtidigt kan musik också läka hennes ångest.

"Jag var väldigt sårbar när jag skrev det, och jag jobbade bara med ett fåtal personer", säger hon om tillkomsten av sitt senaste album, som handlar mer om hennes egen modell än någon annans, och förklarar: "Jag insåg att jag var problemet eftersom alla andra album var som, du gjorde det här, du gjorde det, fan, varför kan du inte göra det åt mig? Och då var jag som springer, jag, det här är jag."

(Foto med tillstånd av VOGUE)

Texterna i en av hennes låtar försöker ta upp hennes sons enkla men svåra frågor om hans föräldrars skilsmässa.

"Varför älskar du inte min pappa längre?"

Jag skulle säga: "Jag älskar dig, pappa, jag älskar dig helt enkelt inte längre."

Adele sa: "Jag kunde inte få en 9-åring att förstå det där."

(Foto med tillstånd av VOGUE)

Precis som de utmaningar som psykiatriker står inför, är Adeles ångest oförutsägbar den ena dagen eller vara lugn nästa dag, "Jag kan ha tillbringat en trevlig natt med vänner natten innan, men när jag vaknar nästa morgon kommer ångesten som en våg, som om det kommer att sluta på det här sättet, jag kommer att känna det. kommer att bli en livsresa."

※ AV CAROLYN L. TODD OCH YVONNE WANG

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

(För hela artikeln, besök VOGUE.com)

Från knubbiga ben till 11-formade penna ben! Vacker kinesisk medicinutövare: "Knacka här + massera upprepade gånger" kan verkligen smalna dina lår med flera centimeter!

Vid 40 har hon fortfarande en supermodellfigur med noll extra fett! Lynn Hung delar med sig av sina bantnings- och skönhetstips

För huvudvärk, stel nacke och sköldpaddshals, gör denna enkla 5-minuters avslappningsövning.

Reducerad sockerdiet, 168 fasta, grön latte! 10 viktminskningssökord du måste prova om du vill gå ner i vikt

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.