Hur odlar man 100 biljoner goda bakterier för att förbättra hälsoskyddet och ämnesomsättningen i hela tarmmiljön?

Att äta mindre och träna mer har alltid betraktats som den gyllene regeln för viktminskning. Men vissa människor undrar säkert: "Jag tränar, varför kan jag inte gå ner i vikt i själva verket, nyckeln ligger i felaktiga matvanor!" I synnerhet moderna människor äter ute tre måltider om dagen och äter inte tillräckligt med frukt och grönsaker, vilket ofta leder till otillräckligt intag av kostfiber och tarmproblem När tarmmiljön är obalanserad leder det ofta till onormal matsmältning och metaboliska funktioner, vilket gör det lättare för fett att samlas. Därför är brist på fibrer i kroppen också en av huvudorsakerna till att du inte kan bli av med fetma!

Det är bättre att föda upp hundratals biljoner goda bakterier än att äta hundratals miljarder! Om du vill upprätthålla en hälsosam tarmmiljö kan du inte bara dricka yoghurt och ta probiotika

Men när de ser detta, kanske vissa människor vill fråga: "Eftersom att skydda den sunda tarmmiljön och att upprätthålla jämna tarmrörelser är så viktigt för att undvika fetma och dålig kroppsform, räcker det då för mig att bara dricka mer yoghurt och ta probiotika Många människor tror ofta att om de vill förbättra och bibehålla tarmhälsa, behöver de bara dricka mer med den här metoden, men inte bara för att testa den här metoden." problem med matsmältningsbesvär, men deras vikt verkar inte förändras mycket.

Faktum är att detta tillvägagångssätt bara är hälften rätt! Tarmmiljön är nyckeln till probiotikas överlevnad! Om människor helt enkelt kompletterar bra bakterier utan att ge dem tillräckligt med mat, det vill säga "prebiotika" för dem att äta, finns det inget sätt för probiotika att spela sin magiska roll som "bra bakterier". Därför är det senaste nya konceptet i Japan för att upprätthålla tarmhälsa "Det är bättre att odla bra bakterier än att äta bra bakterier!"

Framgångsrikt odla goda bakterier, komplettera snabbt kostfiber för att främja tarmperistaltiken, öka mättnadskänslan och reglera blodfetter och blodsocker

Men vad ska vi göra om vi vill framgångsrikt odla bakterier? Faktum är att kostfiber är en av de goda matkällorna för probiotika. Efter att människokroppen har fått i sig kostfibrer, kommer den att jäsa av tarmbakterier för att producera kortkedjiga fettsyror.

Kostfiber är inte bara ett viktigt näringsämne som hjälper probiotika att reproducera sig och överleva effektivt i tarmarna, utan dess hälsofördelar för människokroppen kan inte underskattas! Förutom att komma in i magen och tarmarna för att absorbera vatten och bilda en gelliknande svullnadssubstans, som indirekt ökar mättnaden, hjälper till att minska aptiten och är fördelaktigt för viktkontroll i kombination med en lämplig mängd vattenintag, kan det också stimulera gastrointestinal motilitet, göra avföringen mjukare, öka avföringsproblemen och bidra till att förbättra avföringsproblemen.

Ännu viktigare är att kostfiber kan kombineras med "gallsyra", en föregångare till kolesterol, för att bilda avföring och utsöndras från kroppen, vilket också är till hjälp för att hjälpa människokroppen att eliminera överskott av kolesterol i blodet. Dessutom, enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition 2009, kan konsumtion av 16 gram vattenlösliga kostfiber per dag öka utsöndringen av tarmhormoner (GLP-1), vilket hjälper till att kontrollera aptiten och blodsockret efter måltid. Att komplettera din dagliga kost med en lämplig mängd kostfiber är därför mycket fördelaktigt för att reglera blodsocker och blodfetter.

Hur allvarligt är problemet med otillräckligt intag av kostfiber bland moderna människor? En undersökning från National Health Administration fann att det genomsnittliga intaget av kostfiber för kineser är lägre än den dagliga rekommenderade standarden

Men trots de många fördelarna med kostfiberintag har kineser i allmänhet problemet med otillräckligt intag av kostfiber. Enligt resultaten av "Survey on Changes in the National Nutrition Health Status from 2013 to 2016" släppt av National Health Administration, är mängden kostfiber som taiwaneser konsumerar från sin dagliga kost lägre än hälso- och välfärdsministeriets rekommenderade dagliga intag på 25-35 gram av den dagliga mängden fibrer som rekommenderas för vissa grupper.

För att uppfylla hälso- och välfärdsministeriets dagliga rekommendationer för intag av kostfiber bör du konsumera 3-5 portioner grönsaker och 2-4 portioner frukt (100 gram råvikt per portion) varje dag. Jag tror att efter att ha läst detta kommer vissa människor oundvikligen att säga att det låter enkelt, men de är utlänningar som äter ute tre måltider om dagen och är glada om de kan äta tre lådor grönsaker om dagen. Ovanstående standarder är verkligen svåra att uppnå.

Lös problemen med upptagna moderna människor. Välj försiktigt hälsosam mat med den lilla gröna mannens logotyp för att skydda din mag-tarmkanal.

Funai Biomedical tar hand om upptagna moderna människor och har speciellt utvecklat "Funai Burner Double Heat Food Fiber Powder" med Japan. Det har inte bara erhållit Taiwan Healthy Food Little Green Man Label som godkänts av ministeriet för hälsa och välfärd - dubbel certifiering för att "sänka blodfettet" och "förbättra mag-tarmfunktionen", den har också presenterats i den schweiziska internationella medicinska tidskriften Molecules. Vi har introducerat Fibersol-2 fiber, en japansk patenterad svårsmält dextrin som extraheras från majs. Den är skonsamt jäst utan att producera gas eller uppblåsthet tarm på 8 veckor (ungefär motsvarande 10 000 flaskor Duoduo).

Måttligt tillskott av matfiberpulver kan inte bara ge tillräckligt med näring till de goda bakterierna i kroppen, utan också spela rollen som "det är bättre att föda upp 100 biljoner goda bakterier än att äta 10 miljarder bra bakterier", öka koloniseringen och spridningen av bra bakterier, eliminera dåliga bakterier och hjälpa dig att skydda din mag-tarmkanal utan ansträngning. Ta en förpackning före måltider för att underlätta matsmältningen och ämnesomsättningen, vilket gör din kropp naturligt avslappnad och fri från bördor.

Det viktigaste är att om du vill säkerställa en hälsosam tarmmiljö och bibehålla en välproportionerad kroppsform, förutom att komplettera kostfiber på rätt sätt, bör folk inte glömma att utveckla vanan att äta 80 % mätta vid varje måltid, tugga maten långsamt och dricka tillräckligt med vatten (30cc per kilo kroppsvikt, samt att hålla sig avslappnad, inte vara uppe och inte vara uppe i lugn och ro!)