Att vända fettleversjukdom - fokus är annorlunda för feta och smala människor!

Är det bara tjocka som får fettlever? Detta är en myt som många har. Läkare påpekar att fettlever inte är exklusivt för överviktiga personer, smala personer kan också få det. Detta beror främst på att vissa personer har medfödda fysiska tillstånd, såsom onormal kolesterolmetabolism. Även om de är smala och har en normal vikt kan de fortfarande ha fettlever. Vad gäller hur man vänder fettlever? Feta människor och smala människor har olika prioriteringar!

Dr Zhou Shuoqu från avdelningen för familjemedicin vid Shuang He-sjukhuset vid ministeriet för hälsa och välfärd påpekade att när fetthalten i levern överstiger 5 % av leverns totala vikt, betyder det att patienten har fettlever. Enligt en undersökning lider en av tre vuxna i Taiwan av fettlever. Även om det inte finns några uppenbara symtom i de tidiga stadierna, om sjukdomen fortsätter att förvärras, kommer den att utvecklas till kronisk hepatit, cirros eller till och med levercancer.

Fettleversjukdom kan drabba både feta och smala människor!

Faktum är att förekomsten av fettlever representerar ett varningstecken för hälsan, men det är inte omedelbart dödligt och upptäcks ofta av misstag under ultraljudsundersökningar. Men fettlever är nära besläktad med fetma Människor som är överviktiga och har ett BMI större än 25 har en signifikant ökad risk att utveckla fettlever.

Enligt en undersökning gjord av Liver Disease Prevention and Control Foundation har 90% av överviktiga personer (kroppsmassaindex BMI större än 30) fettlever Men personer med normal BMI eller som är överviktiga bör dock inte vara alltför nöjda.

Dr Zhou Shuoqu betonade att fettlever är en sjukdom som kan botas: personer med diabetes och en familjehistoria av diabetes, måttlig till svår fetma, högt blodtryck, personer över 60 år och personer med metabolt syndrom dessutom är det mer benägna att utveckla fettlever.

De huvudsakliga orsakerna kan delas in i två kategorier. Den ena orsakas av överdrivet alkoholkonsumtion, vilket orsakar leverskador, den andra kallas gemensamt för alkoholfri fettleversjukdom, vars huvudorsak är övervikt, eller en diet med hög olja och hög fetthalt som resulterar i höga triglycerider, eller att ta vissa speciella mediciner.

Feta människor behöver gå ner i vikt medan smala människor behöver motion

Fokus för att hantera fettlever är annorlunda för tjocka och smala människor. Fokus ligger på principen om "tjocka människor bör gå ner i vikt, och smala människor bör förlita sig på träning." För överviktiga personer är viktminskning den bästa medicinen. Studier har funnit att om du kan gå ner 10% av din kroppsvikt varje månad, kan du effektivt eliminera risken för alkoholfri fettleversjukdom och metabolt syndrom När det gäller kost finns det två huvudprinciper att bemästra.

1. Undvik en diet som orsakar fettlever: Detta inkluderar att minska intaget av livsmedel och drycker som innehåller transfetter, alkohol, höga kalorier, hög olja, hög stärkelse och konstgjorda sockerarter och att undvika att äta efter 20.00.

2. Bemästra "222-leverskyddsdieten": det vill säga att ta hänsyn till 2 bra (bra olja, bra protein), 2 mindre (mindre kolhydrater, mindre socker) och 2 höga (hög B-grupp och hög antioxidant för att undvika fettlever, det betyder inte att man bör undvika fett alls, utan att välja högkvalitativa fetter, som växtnötter eller animaliska nötter).

För personer med en tunnare kroppstyp är träning det bästa sättet att hantera fettlever. Eftersom träning förbrukar kalorier, eliminerar triglycerider i levern och minskar risken för fettlever, är det viktigt att träna 30 minuter om dagen, främst aerob eller måttlig träning som kan öka hjärtfrekvensen till runt 110 till 120 slag per minut Snabb promenad eller promenad har också en viss effekt.

[Tips för att vända fettlever]:

För att hålla sig borta från fettlever behöver patienterna inte nödvändigtvis ta medicin "Ändra livsstilsvanor" är det viktigaste, speciellt måttlig viktminskning är ett måste! Det bör dock påminnas om att om du vill bli av med fettleverproblem så snabbt som möjligt så är det inte nödvändigtvis bättre att gå ner i vikt snabbare. Att gå ner i vikt för snabbt eller vara undernärd kommer att påverka leverns normala metaboliska funktion och förvärra försämringen av fettlever. Det rekommenderas att du följer råden från professionella läkare och nutritionister och gå ner i vikt måttligt inom ett rimligt intervall.