Enbart massage räcker inte! För att lösa förstoppning och fet mage är grapefrukt eterisk olja mer effektiv

Förstoppning ackumulerar inte bara lätt avföring, vilket leder till kronisk inflammation och en mängd mindre åkommor, men det som är ännu mer irriterande är den stora magen som får dig att se fet ut hur du än ser på den! Hur löser man dessa problem på en gång? Magmassage är en metod som alla är bekanta med, men experter föreslår att massage med sammansatt grapefrukt eterisk olja kan förstärka avgiftningseffekten och hjälpa dig att snabbare återfå ett "smidigt liv" och en smal midja.

När det kommer till eteriska oljor älskar nästan alla tjejer dem. Den enda skillnaden är om de föredrar fruktiga, blommiga eller träiga dofter. Men förutom doften har olika typer av eteriska oljor faktiskt sina egna unika hälsoeffekter. Chen Meijing, som har både en medicinsk sjuksköterskebakgrund och en senior aromaterapeutkvalifikation, gav ett exempel i sin bok "A Complete Guide to DIY Pure Natural Essential Oil Skincare Products" att massage kan hjälpa tarm peristaltiken, främja avföring och öka graden av fettmetabolism, om det har effekten av en eterisk olja av grapefrukten, kan den stimulera effekten av den eteriska oljan. och gradvis förbättra besvärliga nedre buken.

Hur gör man grapefruktuppstramande eterisk olja? Läraren Chen Meijing introducerade den hemgjorda metoden. Den förberedda eteriska oljan är lämplig för alla hudtyper. Lägg den bara på en mörk, torr plats utan direkt solljus och lås locket efter varje användning. Samtidigt visade hon också det korrekta sättet och riktningen för bukmassage för att hjälpa alla att rensa ut avföring och övervinna nedre delen av magen lättare.

【DIY Grapefruit Tightening Essential Oil】

Verktyg: 1 100ml mätbägare, 1 30ml ljustät korttrycksflaska.

Ingredienser: 15 ml solrosfröolja, 10 ml jojobaolja (flytande vax), 5 ml nattljusolja, 8 droppar eterisk grapefruktolja, 6 droppar eterisk olja av rosegeranium, 4 droppar eterisk salviaolja.

Metod: Häll solrosfröolja, jojobaolja och jättenattljusolja i en ljustät kortpressad flaska, tillsätt sedan droppar eterisk grapefruktolja, eterisk rospelargonolja och eterisk salviaolja Stäng sedan locket ordentligt och skaka flaskan genom att gnugga den fram och tillbaka.

Förbättrad version: Om du vill förstärka avgiftningseffekten kan du ersätta den eteriska salviaoljan med söt mejramolja, som har funktionen att främja blodcirkulationen och främja elimineringen av giftigt avfall. Om du siktar på ett problem med nedre delen av magen orsakat av fettansamling, kan du ersätta den eteriska salviaoljan med eterisk olja från Atlantic cedarwood, som innehåller ingredienser som kan främja nedbrytningen av subkutant fett och hjälpa till att metabolisera överflödigt fett.

【Bukmassage sammanbrott】

Steg 1／Tryck uppåt från nedre högra buken: Ta en lämplig mängd massageolja, gnugga den lätt i handflatan för att värma upp den och applicera den sedan försiktigt på buken. Gör sedan en knytnäve med din högra hand, rikta dina knogar mot blindtarmen (ungefär vid mitten av linjen som förbinder naveln och det högra bäckenet), och ta tag i din högra handled med vänster hand för att stabilisera den. Börja sedan pressa uppåt från botten till under revbenen.

Steg 2／Tryck från höger revben parallellt med vänster: Tryck sedan från muskelområdet under höger revben med knogarna parallellt med vänster mage.

Steg 3／Tryck vertikalt nedåt från nedre vänstra revbenet: Fortsätt från föregående rörelse och tryck vertikalt nedåt från muskelområdet under vänster revben till nedre vänstra buken.

Steg 4／Tryck från nedre vänstra buken till höger: Tryck från nedre vänstra buken till höger igen, tillbaka till blindtarmen, och slutför på så sätt en cykel.

Steg 5／ Slappna av och lugna musklerna: Efter att ha upprepat 3 till 5 gånger, placera handflatorna platt på magen i en hjärtform och stryk försiktigt uppifrån och ner för att helt slappna av dina magmuskler.

★Tips: Denna massageteknik är baserad på tjocktarmens riktning i kroppen, och att trycka på ett cirkulärt sätt kan främja tarmperistaltiken och eliminera avföring. Du kan göra det när som helst, men snälla undvik att göra det inom 1 timme efter att ha ätit. Om du har oförklarlig buksmärta, massera inte. Massera inte åt fel håll, annars kommer det lätt att trycka tillbaka den gamla pallen.