Försiktighetsåtgärder angående hälsa och åldrande hälsa

▏Förberedelse inför läsning innan läsning

1. Information om fysiskt tillstånd

Innan man lär sig hur man förbättrar äldres hälsa är kroppens fysiska tillstånd mycket viktigt, och detta är grunden för vetenskap och effektiv hälsoplanering. Innehållet innehåller detaljerad information om allmänna fysiska funktioner, underliggande sjukdomar, psykologiska tillstånd etc. Att förstå äldres fysiska funktioner är en viktig övervägande av de äldres grundläggande fysiska tillstånd. Omfattande mätningar som längd, vikt, blodtryck, hjärtfrekvens, hjärt- och lungfunktion etc., med full förståelse för en äldres fysiska grundförhållanden. Till exempel en äldre person med variabel hjärt-lungfunktion, vid gång, högstyrka rörelser, långpromenad, snabb simning etc. Väljer du en liten mängd lågstyrka, långsam rörelse, promenader, promenader etc kommer du definitivt att kunna dra nytta av lungornas förmåga och rörelsen. Det är omöjligt att förstå den grundläggande sjukdomen hos gamla människor. I detalj kan äldre lida av kroniska sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, luftvägssjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar, liksom kontrollinformationen, behandlingsplanerna och växtanvändningsinformationen. När det gäller en äldre person med högt blodtryck behöver blodtrycket inte fastställas, kravet på blodtryckskontroll ligger inom det fastställda intervallet, och orsaken till undvikande är att styra blodflödet, vilket orsakar en plötslig förändring i hjärtats blodkärl. Det är omöjligt att avläsa äldres psykiska tillstånd, och det har ett viktigt inflytande på de äldres prestationer. När en äldre person lider av sjukdom eller oväntad skada kan omständigheterna kring besöket, stress, rädsla, depression etc. påverka andras hälsa.

2. Miljöförberedelser

Det är viktigt att säkerställa säkerheten för människor i hög ålder, miljön där miljön är lämplig för äldre och säkerheten för äldres fysiska upplevelse när de rör sig genom processen. På grund av miljösäkerheten är det möjligt för äldre att skadas på grund av oförutsedda olyckor som att falla omkull, krocka etc. och att undvika skador under den fysiska utvecklingens gång. Till en början finns omfattande säkerhetsåtgärder för förflyttning på skolområdet samt städning och undanröjning av hinder. Det finns inget behov av ett hälsoförråd inomhus, ett utomhusaktivitetsområde, stadssäkerhet, markutjämning, torkning och avfallsfri kompostering. Efterfrågan på utrymme är också rimlig. Säkerställa att området har tillräckligt med utrymme, tillhandahålla olika typer av transporter för äldre och förhindra utveckling av verksamheter som styr utrymmets avsmalning. Hälsosystemets utrustning är i gott skick, avståndet justeras och de äldres bekvämligheter används och drivs. Omgivningen i skolans lokaler, nödvändiga skyddsinställningar, stöd av händer, stolpar etc., tillhandahållande av fast stöd när äldre går och stationen är igång.

▏Nyckelpunkter under inlärningsprocessen

1. Cirkulationssekvens

Detta är en viktig del av cirkulationen för äldre som behöver lära sig om hälso- och sjukvård. Händer, steg för steg öka i svårighetsgrad och styrka, undvika orsaken till nödsituation, söka vägledning och vägleda, och orsaka onödiga skador på den äldre personens kropp. När man går i jämvikt tillåter det inledande skedet den gamle mannen att sitta på en fast stol, röra sig lätt i huvudet, flytta sin kropp till vänster och höger, luta sin kropp, etc., och sedan utveckla sin stilla balansförmåga. Som ett resultat ökar den äldres balansförmåga, ökar rörelseförmågan, saktar ner rörelser, rör på kroppen och ökar svårigheten att lära sig. Efter att den gamle mannens förmåga att nå den fasta positionen och slutföra de små rörelserna kan han gå igen, och balansera balansen mitt i processen, som om han gick på plan mark. Öka löphastigheten och distansen, installera ett litet hinder under en persons löpresa, minska löphastigheten för en gammal man och öka hans/hennes dynamiska balansförmåga. Varje etapps träningsbehov övervägs noga, de äldres fysiska förutsättningar är noga övervägda och de fysiska rörelserna kan justeras och anpassas i förväg. När det gäller mängden tillgänglig kraft är det i början möjligt att använda mer kraft för att flytta runt, och vikten av varje organisations arbete kommer att minska. Den kompletterande fysiska och fysiska styrkan ökar, sekventiell ökning ökar kraftens vikt eller ökar kraftens inhiberingskraft, och den samtidiga ökningen ökar summan av vikten av varje rörelse. När du rör dig ökar du din fysiska styrka, ökar din fysiska styrka och ökar din fysiska styrka medan du är i den gamle mannens kropp. Systemet med kontinuerlig cirkulation, förmågan hos den gamle mannens kropp att röra sig genom processen, förmågan att förbättra funktionen, sänkning och sänkning av vinden och effekten av att förbättra hälsan.

2. Rimlig arrangemangstid och styrka

Ett rationellt sätt att undvika hälsa och säkerhet samtidigt som man säkerställer de äldres styrka är effektivt och effektivt, och en nyckel för att undvika trötthet och undvika trötthet. Lär dig hur du förbättrar ditt fysiska tillstånd och din sjukdomstyp baserat på grunderna om tid och styrka, samt progressiv individualisering av din hälsa och ditt välbefinnande. Den fysiska konditionen hos de äldre är svag, det finns olika kroniska sjukdomar, sjukvårdens prestationer är relativt låga, de generella framstegen är 3 - 4 och tidsgränsen för varje pass är 30 - 45 minuter. För att öka styrkan i träningen, välj rörelseobjekt med låg styrka, följ den långsamma promenaden och flytta taipu-näven. En äldre patient med hjärt-kärlsjukdom, går i olämplig hastighet, går 60 - 80 minuter åt vänster och höger varje minut, går var 20:e - 30:e minut, tar lämplig vila emellan. Kraften i detta system är stark, den gamle mannens kropp har en konstant kraft, och kraften i den gamle mannens kropp har en viss mängd kraft, och förlusten av anslutningen är en stor förlust. Om den fysiska konditionen hos äldre är god och hälsan utvecklas kan därför träningstiden ökas var 5:e till 6:e vecka och träningstiden kan utökas till 45 till 60 minuter. I takt med att inlärningsstyrkan ökar kan du gradvis öka antalet måttligt starka rörelser, som löpning, simning osv.

3. Fysisk avstötning under inlärning

Under planeringsprocessen för äldres hälsa är den fysiska skadan som orsakats av olyckan och det faktiska tidsproblemet, de viktiga anpassningsmedlen och säkerhetssystemets säkerhet och effektivitet extremt viktiga. Kravet är fokuserat på olika aspekter som fysisk reaktion, omfattande andning, hjärtfrekvens, smärta etc. Andning är en av de viktiga riktlinjerna för att reflektera kroppsrörelser. Under normala omständigheter, när de äldre är vid god hälsa, kommer andningsorganen att förbättras, men reglerna kommer att bibehållas. Under träningens gång kan symtom som snabb andning, astma och andningssvårigheter uppstå, vilket gör att träningen kan bli för stark och kroppen kan bli förlamad. Till exempel, när du rör dig kan du springa smidigt eller träna din kropp, hur äldre ser ut att andas snabbt, efterfrågan är stor, talangen är långsam att andas, efterfrågan minskar och rörelseintensiteten minskar, kroppen vilar en kort stund i väntan på att andningen ska återgå till det normala efter normal andning. Pulsen är också en motpol till kroppen. I allmänhet, när en äldre person är aktiv, reduceras sinnesfrekvensen inom ett visst intervall, och den officiella formeln är "(220 - ålder) x (60% - 80%)". Under kursens gång kan du använda pulsen, kunskapsförmågan, pulsen mm samt den faktiska tiden. Ung hjärtfrekvens överskrider gränsen, och tiden sjunker inte, och lässtyrkan är för hög, och systemet stannar omedelbart, och den gamle mannen vilar, och användningshastigheten är normal. Till exempel är förstaplatsen 70 år gammal, den lämpliga rörelsecentrumhastigheten är 90 - 120 gånger/minut, hur nås centerhastigheten 130 gånger/Mer än en minut, och antalet timmar minskar, efterfrågan på sysselsättning och styrkan i tidsarrangemanget. Smärta är en viktig signal som kroppen avger, och måste övervakas noggrant under hälsostudier. Under träningsprocessen är hudens fysiska utseende och korrigering av syrasmärta i köttet ett vanligt fenomen, som orsakas av att huden och kroppens rörelser producerar mjölksyraavlagringar. Efter några timmars läsning av den allmänna informationen om olika typer av smärta avbröts den en dag i taget. Men om den faktiska uppkomsten av svår smärta är svår, smärtan är annorlunda eller smärtan varar under lång tid, det är möjligt att uppnå ett fysiskt utseende, huden kan skadas, smärtan kan öka etc. Vid denna tidpunkt bör systemet stoppas omedelbart och smärtområdet ska flyttas. Som ett resultat ökar smärtnivån, patienten och den nuvarande läkaren bekräftar orsaken och vidtar lämpliga behandlingsåtgärder.

▏ Avslutning av det dagliga livet

1. Aktivitetsträning i vardagen

I dagliga aktiviteter som att bära kläder, äta, äta etc. är det viktigt för äldres självkontrollförmåga. Exempel på hur man bär kläder, till exempel när en äldre person med begränsad fysisk förmåga, när man väljer kläder, när man väljer kläder, när man bär kläder, när man bär kläder, när man bär kläder, och när man bär kläder, bär en jacka med vid krage, och att bära midjekläder är att göra i början av programmet, etc. få ordning på rörelsen, så att gubben kan träna generalen, arm och arm, sträcka på ärmen och starta patienten från andra sidan och sedan gå framåt och röra båda sidorna samtidigt. En familjemedlem eller en vårdgivare som ansvarar för förebyggande mental tolerans, hjälper äldre att genomföra klädrörelsen, assisterar äldre med förmågan att assistera, gradvis minskar mängden assistans och hjälper äldre att slutföra klädprocessen självständigt. Kommunicera med andra, förbättra deras fysiska och fysiska förmågor, öka deras självförtroende och öka deras självförtroende. När det gäller nuvarande matutbildning baseras den fysiska konditionen hos en äldre person på de äldres behov och valet av lämpliga redskap. För äldre personer med svag greppstyrka i händerna är det möjligt att använda redskap med halkskydd, samt andra bekväma grepp. Under läsningens gång lärde sig de gamla att använda servisen för att hämta maten, och när maten levererades började maten, risskålen, sidolisterna etc. och maten plockades upp när de passerade, bönorna i skålen, de små matskålarna etc. Samtidigt åt han försiktigt som om han var en raksnörad man, hans kropp satt lätt rakt fram, han åt. Förmågan att gå igenom motåtgärder, öka förmågan att avancera hos äldre, säkerställa oberoende för andra förmågor och avancera i säkerhet. Om du vill veta hur man läser en gammal person bör du veta att den gamla har en funktionsnedsättning i nedre extremiteter eller en kognitiv funktionsnedsättning. Innan man lär sig är det nödvändigt att säkerställa miljösäkerhet, halkskydd, säkerhetsstöd och bekvämlighet för äldre att behålla sin fysiska och mentala hälsa. Vid utbildningstillfället bör överassistenten, gubben och skolans personal, lärare och andra se till att använda vattenhinken, vattenflaskan etc. Att hjälpa gubben att sätta sig upp, starta etableringen och gradvis nå gubbens förmåga att bli självständig och genomföra de små rörelserna. De äldre är obekväma att flytta runt, de kan använda sittstolen för att hjälpa dem, sittstolen arbetar på hög höjd och det är bekvämt för äldre att röra sig upp och ner. Under kursens gång är huvudpunkterna att vara förberedd för åldrandeprocessen, att ha tålamod, att uppmuntra andra att fullborda sin självständighet och att förbättra sin självtillit i livet.

▏Hälsovård

Förmågan att upprätthålla hälsa och kondition för äldre är effektiv för äldres hälsa, bara under en lång tid. I de tidiga stadierna av hälsa och välbefinnande för många äldre finns förhoppningar om förbättrad fysisk kondition och hälsa, och möjligheten att ge sig ut på en resa för att stödja sin hälsa. Förändringar i tid, trötthet under kursens gång, faktorer som smärta och olösta framsteg, möjliga möten och andra faktorer som förlust av tro och motivation samt omständigheter som avbryter studieförloppet. För att uppmuntra äldre i allmänhet är det nödvändigt att förbättra de äldres hälsa, att förbättra livskvaliteten, att ta bort de långsiktiga effekterna och att vidta olika effektiva åtgärder. Att upprätta en personlig hälsoplan är nyckeln, baserad på de äldres fysiska tillstånd, intressen, intressen och hälsomål samt en rationell och ekonomisk plan för dagens innehåll. Som ett resultat av den gamle mannens nöje med utomhusaktiviteter, promenader i allmänhet, promenader i Taishu, etc., kan han lära sig hur man går in i programmet och andra aktiviteter som han tycker om under programmets naturliga gång, vilket bidrar till sin hobby och drar till sig uppmärksamhet. Sätt samtidigt upp ett tydligt och realistiskt kortsiktigt och långsiktigt mål, se äldres förmåga att nå personliga framsteg och öka självförtroendet och känslan av prestation. Till exempel kan ett kortsiktigt mål uppnås inom en vecka, och ett långsiktigt mål kan uppnås inom en månad, med hög gånghastighet och konsistens.

▏Justering efter studie

1. Kroppsfrigöring och rehabilitering

Efter träning, hjälp gubben att röra på sig och släppa kroppen, hjälp gubben att röra på sig, förbättra kroppen, minska tröttheten och förhindra rörelse, vilket är viktigt. Massage är ett slags effektivt sätt att frigöra massage, som kan användas av massageterapeuter eller familjemedlemmar för att massera gamla människors hud och kött, främja blodcirkulationen, lossa huden och dra åt den sura smärtan. Massagetid, med början från öppningen av extremiteterna, gren- och huvudhud på låren, underlår och trehuvudens hud, övre extremiteter på armbågar och axlar, etc., tekniker som knådning, knuffande, slå, etc., och massera varje område i 5 till 10 minuter. Under applicering av massagekraft, undvikande av överdriven kraftinducerad smärta. Ett varmt vattenbad är också ett enkelt sätt att lindra stress, stärka blodkärlen, främja nya förändringar och eliminera trötthet i hud och kött. Nedsänkning i varmt vatten vid lämplig temperatur (vanligtvis 37 - 40 ℃) i 15 - 20 minuter kan vara effektivt. Under varmvattenbadprocessen krävs säkerhetsåtgärder för att förhindra att äldre personer halkar. Det går att ha ett badkar eller en badbricka och marken är utformad för att förhindra halka. Samtidigt måste vattentemperaturen bestämmas, och vattentemperaturen ska vara för hög eller för låg för att äldre ska kunna utveckla en kropp.

2. Grundläggande planering och resultatplanering

Hälsosystemet baseras på ens fysiska aktivitet, effektiviteten i systemet för äldre utifrån efterfrågan, fysisk återhämtning och tidsanpassning, och systemets vetenskapliga effektivitet, vilket främjar äldres hälsa. Under studietiden krävs en tid för att se över äldres fysiska prestationsförmåga, omfattande fysisk och fysisk styrka, fysisk aktivitet, balansförmåga, hjärt- och lungprestanda, etc. Testa till exempel den fysiska styrkan hos äldres händer i ett vanligt grepptest, testa mängden vinkel som uppmätts vid användning, testa mängden kraft som används vid träningen och testa handens balans. Baserat på resultaten av studien förstår jag framstegen i utvecklingen av den gamle mannen, och resultaten av studien innan jag gör en bedömning. Som ett resultat av utseendet på gamla människor är resultaten av vissa aspekter av systemet inte idealiska, fysisk styrka har ökat med tiden, prestationsförbättring är oklar, etc., orsaken till problemet analyseras och tidsjusteringssystemet beräknas. Det är möjligt att öka vikten av kraften eller öka vikten av kraften. Om konstruktionsmetoden inte stämmer överens, om efterfrågan uppdateras, finns det en effektiv konstruktionsmetod, om det finns någon förbättring kommer det att ske en förändring i materialets mekaniska hållfasthet eller expansionstekniken. Som ett resultat av detta kan den äldre personens fysiska tillstånd eller smärta vara närvarande under loppet av hans/hennes fysiska tillstånd, och ett omedelbart uppskov med straffet planeras. Den äldre personens fysiska tillstånd kommer att undersökas fullständigt, och ömsesidiga behandlingsåtgärder kommer att vidtas för att åtgärda orsaken till sjukdomen. Efter att ha återhämtat den äldre personens kropp kommer patientens fysiska tillstånd att ändras till ett nytt system, systemet kommer att sänkas, träningssystemet kommer att sänkas och systemet kommer att ändras om och om igen. Kommunicera i hemlighet med äldres träningseffekt och fysiska återhämtning, och samtidigt vetenskapligt anpassat hälsoträningssystem, förmåga att använda systemet, lägga till äldres fysiska behov, öka hälsofördelarna för äldre och främja en omfattande rehabilitering av äldres fysiska funktioner. (Fotokälla självlänkad)

Författare | Kanmei 执业药剂师、Arbetade på det välkända nationella sjukhuset i tre nivåer i mer än 30 år. Zeng Duo är en representant för sjukhuset och är en akademisk utbytesexpert, en specialist på matutbildning och utbildning, en nationell utbildningsspecialist och en vetenskapsentusiast.

Nytt år | Chen Jiaqi, Li Yinghao

复审 | Wei Xinghua

终审 | Yonglin Yonglin