Svartsvamp är en naturlig "blodkärlsrenare"! Fler fördelar inkluderar dessa...

Den krispiga svartsvampen är rik på vattenlösliga kostfibrer, olösliga kostfibrer, pektin etc. Det är ett kalorifattigt, fiberrikt livsmedel som kan fördröja magtömningen, främja tarmens rörlighet och sänka kolesterolet, vilket är fördelaktigt för viktkontroll, lindra förstoppning och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Polysackariderna i den kan också aktivera immunförsvaret och ha funktionen av dubbelriktad immunreglering, vilket bidrar till att förbättra och förhindra uppkomsten av allergiska symtom.

Dessutom är svartsvamp rik på kalcium och järn, vilket kan förbättra järnbristanemi, få människor att se bra ut och är mycket fördelaktigt för hälsan. Därför har den ryktet om att vara "kungen av grönsaker". Svartsvamp innehåller även fytokemikalier som proantocyanidiner, antocyanidiner och dendrobium, som har utmärkta antioxidanter, antiinflammatoriska och antiallergiska effekter!

Svartsvamp är rik på näringsvärde och innehåller:

  • protein

  • Fytokemikalier

  • kalcium

  • järn

  • Vattenlösliga kostfiber

  • Olösliga kostfiber

  • Pektin

  • Polysackarid

Svart svamp sallad recept

Ingredienser/

Svartsvamp, morot, ingefära, lite koriander, vitlök, röd paprika

Krydda/

Salt, peppar, vinäger, sesamolja

öva/

  • Tärna svartsvamp, skiva morötter, hacka vitlök och strimla chili och ingefära.

  • Blanchera svartsvamp och morötter, låt rinna av och ställ åt sidan.

  • Lägg alla ingredienser i en behållare, tillsätt kryddor och blanda väl.

Tips från dietister

Svartsvamp kan hämma trombocytaggregation och har en antikoagulerande effekt. Därför är det generellt rekommenderat att undvika att äta stora mängder svartsvamp före och efter operation eller tandutdragning.

<<:  Wang Shian, som var en knubbig tjej sedan barndomen, använder 6 knep för att "äta" tillbaka till en smal tjej!

>>:  Kommer du att förvandlas till en Barbie-docka genom att träna med kettlebells? Fitness skönhetshäxa lär dig hur du går ner 10 kg på ett halvt år

Rekommendera artiklar

Är Apple Watch en revolution inom hantverk?

"När du har avslutat ett visst ärende har du...

Beyonce flytande viktminskning Demi Moore raw food fett

Inte bara kvinnliga stjärnor bantar galet, utan u...

Är det nödvändigt för en gravid kvinna att äta två personer?

Under lång tid kan du inte få barn, men du har in...

Smärta orsakad av höga urinsyranivåer, men akut urinsyrautfällning orsakad av akut urinsyra

Är det nödvändigt att ha urinsyra?华子寉诉其它开弹性对、无强性时...

The Empress Dowager Long, såg du henne i dina ögon?

Är du redo att försörja dig bättre? Är du säker p...

Handledning för kroppsformning - The Fantasy Thigh Curve (Del 2)

Efter att ha jobbat och gått på lektioner hela da...

[Svar på medicinsk fråga] Fick du benkvaliteten?

Strategi: Chinese Medical Association Medicinsk c...

Är det rött? Längden på den röda färgen eller tidslängden

Den röda är en sorts mycket god vattenfrukt, vatt...