Hjälper det att dricka kaffe och peppar tillsammans förbränna fett? Missa inte denna detalj...

Är du en kaffeberoende? Om du vill skörda de dolda hälsofördelarna med kaffe, påpekade en femårig studie från Japanese Society of Hepatology att kaffe innehåller "klorogensyra", som hjälper till att skydda levern om du vill bränna fett, kan du även lägga till lite peppar till ditt kaffe. Är dessa två "guds lagkamrater"? Eller en "gris lagkamrat"? Låt oss höra vad inhemska apotekare har att säga.

Att dricka kaffe har både fördelar och nackdelar Farmaceuten Zhao Shunrong, ordförande för Taiwan Preventive Health Association, sa att kaffe innehåller en mängd olika bioaktiva föreningar, inklusive: metylxantiner som koffein, teofyllin och teobromin, klorogensyra, flavonoider och fenoler. Litteratur tyder på att att dricka 1 till 3 koppar kaffe om dagen kan förbättra tankeförmågan, förbättra minnet, minska risken för Parkinsons sjukdom, förbättra förstoppning och minska självmordsfrekvensen hos personer med depression. Dessutom innehåller kaffe koffein och teofyllin som kan främja blodcirkulationen, metabolism, förebygga hjärtsjukdomar och minska risken för stroke. Det hjälper också till att minska nedbrytningen av fett.

Hemligheten med att dricka kaffe för att skydda levern är gömd här

Det finns också många studier om huruvida att dricka kaffe kan skydda levern. Enligt rapporter från U.S. National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) under fyra på varandra följande cykler, är mängden koffein intag verkligen korrelerad med en minskad risk för icke-alkoholisk fettleversjukdom. Flera utländska forskningsrön har bekräftat att klorogensyra i kaffe har leverskyddande fördelar för hepatitvirusbärare.

Men ju mer kaffe du dricker, desto bättre är inte nödvändigtvis fallet att dricka för mycket kaffe är inte bara ineffektivt, men det kan till exempel fräscha upp dig men kan hålla dig vaken när du bör det kan verka som ett diuretikum, vilket kan orsaka sömn och irritation av magsjuka Personer med magsår och duodenalsår bör särskilt undvika att dricka kaffe på fastande mage.

Drick inte för mycket kaffe. Håll den totala mängden koffein under 400 mg.

Den största nackdelen med att dricka för mycket kaffe kan vara att det orsakar kalciumförlust och påskyndar benförlust. Enligt en amerikansk studie, bland 980 kvinnor, hade de som drack i genomsnitt två koppar kaffe om dagen lägre bentäthet efter klimakteriet än de som inte drack kaffe.

Vad är en säker mängd kaffe att dricka? Att dricka kaffe med måtta (1 eller 2 koppar om dagen) är bra för människokroppen, men att dricka för mycket kan vara problematiskt. Enligt utvärderingsdata från European Food Scientific Committee bör dagligt koffeinintag under 300 mg inte orsaka negativa effekter på hälsan. United Kingdom Food Standards Agency rekommenderar att det dagliga koffeinintaget per person inte bör överstiga 300 mg.

Hjälper det verkligen att dricka kaffe med peppar att bränna fett?

Huvudingrediensen i peppar är piperin, som också innehåller en viss mängd aromatisk olja, råprotein, råfett och lösligt kväve. Även om svartpeppar kan bidra till att främja svettning och förbättra blodcirkulationen, är peppar enligt traditionell kinesisk medicin kryddig, varm och rent yang, så den är inte lämplig för alla. Peppar hjälper till att eliminera kyla och fukt, men det är inte lämpligt för personer med varm konstitution. För vanliga människor kan det lätt irritera magslemhinnan att äta för mycket. Har det en fettförbrännande effekt att dricka kaffe med peppar? Ytterligare klinisk bekräftelse och förväntan behövs fortfarande.

Kaffe har både fördelar och nackdelar. Förlust och utbud måste balanseras.

Apotekaren Zhao efterlyste det faktum att kaffe kan stimulera magsyrautsöndringen, och föreslog att människor bör undvika att dricka det på fastande mage för att undvika magsår. Dessutom kommer koffeinets diuretiska effekt att öka kalciumutsöndringen från kroppen, vilket indirekt leder till en minskning av bentätheten. Personer som dricker kaffe ofta bör vara uppmärksamma på kalciumtillskott och motionera mer och konsumera mer mjölk, torkad fisk, ost, gröna grönsaker eller kalciumtabletter. På grund av dess diuretiska effekt måste du dricka mer kokt vatten för att undvika vattenförlust.

Koffein finns inte bara i kaffe, utan även i drycker som cola och svart te, men innehållet är inte så högt Det rekommenderas ändå att folk minskar på konsumtionen av koffeinhaltiga drycker om de har hjärt- och kärlsjukdomar, arytmier, benskörhet, mag-tarmsjukdomar, sömnlöshet, graviditet etc.