Lätt sömn, djup sömn, fridfulla drömmar, detta är en liten kunskap du måste känna till.

- Sömnlöshet - 怎么办 Djup sömn är en mycket viktig effekt på vår hälsa, under det tredje stadiet av mänsklig sömn, lätt sömn, djup sömn, REM-sömn, olika typer Sömn är viktigare, det är ett icke-selektivt problem, och varje typ av sömnkapital har en ostoppbar effekt, och en fullständig sömn är resultatet av trevägsväxling.

01 Över natten kommer jag att sammanfatta sömncykeln när människor sover, utåt ser lugna ut och leder många människor. När jag ska sova vilar jag, och i verkligheten har jag ett barn som bär en staty, och när jag ska sova har jag ett speciellt urval. Kan du slutföra en komplett sömncykel? Non-rapid eye movement (NREM) sömn kombinerat med snabb ögonrörelse (REM) sömn, som består av två delar, en komplett sömncykel, no record, plötsliga rörelser och långtidsvård. Icke-snabba ögonrörelser (NREM) sömn eller progressionsstadier 1, 2, 3 och 4 sömnstadier. Sömn 1 och 2 skriker ytlig sömn, sömn 3 och 4 skriker djup sömn. Efter varje lätt sömn och djup sömn, ett skede av REM-sömn, ett skede av REM-sömn, det speciella med staden? Så fort transporten var klar förstod vi djupt.

02 Lätt sömn - grunderna för sömn, när jag somnar är mina sinnen täckta, mina ögon hålls aktiva och mina ögon registrerar när jag ska sova. Bollrörelser, de flesta människor har ett djupt medvetande under ytlig sömn, men vissa människor har en viss grad av medvetande, och 50% av vuxna är i lätt sömn. Stadiet av lätt sömn är vägen för att gå igenom djup sömn och REM-sömn, och vi kan inte vakna direkt till djupsömn och REM-sömn.

03 Djup sömn - Efter bytet av ytlig sömn gick vi in ​​i djupsömntillstånd, och sedan började personen som låg i djup sömn att dyka upp som en komisk våg och gick sedan i djup sömn eller vanlig vågsömn. Under vår djupa sömnperiod har vi den högsta sekretoriska tillväxthastigheten, och i slutändan har vi en intensivare benstruktur, mindre ben och hud, och vi har också fördelen av att kunna återhämta oss från smärta, och ha ett högt immunförsvar. Under normala omständigheter uppskattas vuxnas djupsömnstid vara 15-25 %, och en person kan somna minst 8 timmar per natt, medan andras djupsömnstid beräknas ligga inom 72 minuter till 120 minuter. 04REM Period - Mass Dream Stage 20th Century Början av 1950-talet, Shikake University forskarstudent Yikin Aryos Motowa Regissörens speciella uppmärksamhet nåddes, och efter att barnet somnat verkade ögongloberna röra sig snabbt i samma riktning, och detta var stadiet av REM-sömn. REM-sömn börjar vanligtvis efter 90 minuters sömn, omedelbart efter cykeln med lätt sömn och djup sömn, det första steget är det vanligaste steget i drömmen, så många har drömmar om att sömnen inte är bra, och det är inte bra. Det finns ett REM-sömnsteg, mötet är integrerat och bearbetat och informationen kopplas till himlen. På grund av detta finns det många drömmar som kommer och går, och det finns många andra saker som kan användas för den vita himlen, och det finns många innehåll som efterfrågas. På 1900-talet och början av 1950-talet kom en forskarstudent från Shiba Kaya University, som var forskarstudent vid universitetet, till en speciell uppmärksamhet, och efter en djup sömn såg ögonen ut att röra sig snabbt i samma riktning, vilket var stadiet av REM-sömn. REM-sömn börjar vanligtvis efter 90 minuters sömn, omedelbart efter cykeln med lätt sömn och djup sömn, det första steget är det vanligaste steget i drömmen, så många har drömmar om att sömnen inte är bra, och det är inte bra. Det finns ett REM-sömnsteg, mötet är integrerat och bearbetat och informationen kopplas till himlen. På grund av detta finns det många drömmar som kommer och går, och det finns många andra saker som kan användas för den vita himlen, och det finns många innehåll som efterfrågas. Jag har nattsömn, jag har lätt sömn - djup sömn - REM-sömn, detta är normal växling, det går inte för någon att sova, eftersom jag har ansvaret för varje person. , och mängden djupsömn som krävs är relativt liten, så vi uppskattar att den tid du kan sova är 15-25%. Dessutom gillar jag inte att sova, men jag behöver inte oroa mig för det, jag sover som en följeslagare, jag gillade inte att sova inatt, jag vill bara inte oroa mig och jag vill inte sova. kraft, förmågan att sova gott den här natten, det viktigaste att veta är att vara säker, metoden för att vara korrekt, förmågan att anpassa sömnen, förmågan att sova gott, förmågan att sova gott och förmågan att sova gott på natten.