Alltid ödem och vill sova? Drick ginseng, astragalus, vintermelon och kycklingsoppa för att gå ner i vikt och behålla din vitalitet!

Jag har ett regelbundet schema och stannar inte uppe sent, men jag känner mig alltid trött och sömnig. Min kropp är ofta svullen och jag ser ut som om jag har gått upp flera kilo. Experter tror att fetma med största sannolikhet orsakas av "brist i mjälten och fukt i slem", och rekommenderar att du stuvar lite "ginseng, astragalus, vintermelon och kycklingsoppa" som kosttillskott, vilket kan hjälpa till att fylla på kroppens vitalitet och förbättra ödem, återfå hälsa, vitalitet och en smal figur.

Har du mjältebrist och slemfuktighet? Kolla in dessa tio symtom!

Moderna människor har många överviktsproblem Ur traditionell kinesisk medicin kan de grovt delas in i fem typer av konstitutioner baserat på orsakerna: mjältbrist och slem och fukt, magvärme och fuktobstruktion, leverdepression, qi-stagnation och blodstas, mjält- och njurbrist och inre brist och slem och fukttyp" är den vanligaste.

Kroppsödem, särskilt ödem i nedre extremiteter, är ett av de typiska symtomen på mjältebrist och slemfuktighet.

Vill du veta om du har mjältbrist och slemfuktighet? Här är tio vanliga symtom Kolla in hur många du har!

1. Lätt trött och sömnig.

2. Kroppen är svullen, särskilt i de nedre extremiteterna.

3. Lätt att svälla.

4. Jag brukar äta kall mat.

5. Känsla av tyngd i huvudet eller armar och ben.

6. Det finns mycket leukorrésekretion.

7. Kan inte äta mycket eller mycket.

8. Inte förtjust i träning eller lätt andfådd efter lite rörelse.

9. Mjuka och lösa muskler (lår eller armar).

10. Avföringen är mindre bildad och kan till och med innehålla matrester.

Ginseng, astragalus, vintermelon och kycklingsoppa. (Foto med tillstånd av "Sju dagars viktminskningsmåltid tillagad av åtta läkare")

Bli av med ödem i nedre extremiteterna Ginseng, astragalus, vintermelon och kycklingsoppa fyller på qi och hjälper till att tömma vatten.

I sin bok "Seven-Day Weight Loss Diet Prepared by Eight Doctors" nämnde kinesisk medicinutövare Wu Honggan att personer med mjältbrist och slem och fukt tenderar att ha qi-brist. Om de vill vara en storlek mindre, kan de ta tillvägagångssättet att stärka qi och samtidigt stärka qi och samtidigt stärka qi. fukt, vilket påskyndar elimineringen av onormalt vatten i kroppen. Förutom att undvika kall mat och träna mer för att främja blodcirkulationen kan du även använda örter som Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, Coix frön och Alisma orientalis för att reglera din fysiska kondition.

Kinesisk medicinutövare Wu Honggan rekommenderar att personer med mjältbrist och slemfuktighet, särskilt de som är benägna att drabbas av eftermiddagströtthet eller ödem i nedre extremiteter, kan laga lite "Ginseng, Astragalus, Winter Melon and Chicken Soup" på vardagarna för att äta, vilket har effekten att fylla på qi och främja qi. Codonopsis pilosula är söt och mild till sin natur och kan tonifiera mitten och fylla på qi och harmonisera mjälten och magen. Rostad Astragalus kan ge näring till mitten och fylla på vital energi, värma de tre brännarna och stärka mjälten och magen. Kyckling kan ge näring till kroppen och värma magen Kycklingbröst har låg fetthalt och är rik på protein. Vintermelon är söt och kall till sin natur och kan lindra värme, gynna mjälten, främja urinering och avföring och eliminera ödem.

【Ginseng, sparris, vintermelon och kycklingsoppa】

• Ingredienser: 4 qian av Codonopsis pilosula, 5 qian av rostad Astragalus membranaceus, 1 bit kycklingbröst, cirka ett halvt kilo vintermelon, 1 sked risvin och 1000 ml vatten.

• öva:

  1. Tvätta kycklingbröstet och skär i små bitar. Skala, kärna ur och skär vintermelonen i bitar.

  2. Tillsätt vatten i grytan och blötlägg Codonopsis pilosula och rostad Astragalus membranaceus (förpackade separat) i cirka 20 minuter.

  3. Efter kokning på hög värme, tillsätt kycklingen i grytan och låt puttra på låg värme tills 80% kokt.

  4. Tillsätt vintermelonskivor och risvin och koka tills vintermelonen är genomstekt.

• [Påminnelse]: De flesta kinesiska medicinbutiker säljer bara rå astragalus, men rostad astragalus kan göras hemma. Människor behöver bara lägga en sked honung i en stekpanna, lägga till råa astragalusskivor och fräsa på låg värme tills de är lätt förkolnade.