chock! BMI över 40 kan förkorta ditt liv med 10 år! Är viktminskningsmat verkligen effektivt?

Att gå ner i vikt är väldigt populärt på sommaren Tjejer vill inte vara "marshmallowtjejer" eller "nalletjejer", så de provar olika viktminskningsmetoder och spenderar mycket pengar på att köpa viktminskningsmat, men resultaten är begränsade. Särskilt många livsmedel på marknaden hävdar att de har förmågan att absorbera olja, bränna fett, undertrycka aptiten och främja ämnesomsättningen, vilket lockar många flickor. Viktminskningsspecialister säger att viktminskning inte kan uppnås bara genom att äta mycket viktminskningsmat, men kalorier är alltid bättre än näringsämnen. Och följ "75210"-indikatorn!

Det finns så många som 13 typer av fetmarelaterade cancerformer Personer med ett BMI på mer än 40 kan leva 10 år mindre.

Hälsoriskerna med fetma kan inte ignoreras Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen (WHO) finns det så många som 13 typer av cancer relaterade till fetma. Dessutom har studier påpekat att om kroppsmassaindexet (BMI) för personer med svår fetma överstiger 30-35, kommer de att leva 3 år mindre, om det överstiger 35-40, kommer de att leva 5 år mindre, och även om det överstiger 40, kommer de att leva 10 år mindre.

Undersökning: 30 % av kvinnorna har använt viktminskningsmat

För att bekämpa fetma måste vi hitta rätt metod. Men vi har observerat att många kvinnor skyndar sig att köpa mat som påstår sig hjälpa dem att gå ner i vikt. Dr. Song Yanren, chef för Obesity Research Society of the Republic of China, sa att en "Taiwanese Women's Weight Loss Food Myth Survey" genomfördes på mer än 1 000 kvinnor i åldrarna 25 till 45 över hela Taiwan och fann att 30 % (31,6 %) av kvinnorna har använt viktminskningsmat, men mer än 62 % av dem har gått ner i vikt har ingen viktminskningseffekt 50% upplevde ens symtom på fysiskt obehag som diarré, hjärtklappning, sömnlöshet, muntorrhet, etc. efter att ha använt viktminskningsmat mer än en gång.

En 38-årig fru Lu, som är 160 cm lång och väger nästan 80 kg, sa att hon har varit knubbig sedan hon var barn och har arbetat hårt för att gå ner i vikt sedan hon gick i gymnasiet. Den genomsnittliga dagliga kostnaden för hennes dietmat är 200 till 300 yuan, vilket är till och med mer än hennes tre måltider om dagen. Som ett resultat köpte jag en gång en uppsättning viktminskningsprodukter, och efter att ha tagit dem utvecklade jag magsmärtor, yrsel, hjärtklappning, handskakningar och nästan svimmade. Som ett resultat av detta gick jag till en viktminskningsklinik för att få hjälp de senaste åren, och genom de korrekta viktminskningsmetoderna lyckades jag äntligen bli av med 20 kilo fett.

Dr Hsiao Dun-ren, ordförande för Obesity Research Society of the Republic of China, sa att människor som försöker gå ner i vikt inte kan låta bli att prova mat som påstår sig hjälpa dem att gå ner i vikt, inklusive den populära agar-agar, grönt teextrakt, garcinia cambogia, teextrakt, kitosan, etc. De vill ofta prova dem i hopp om framgång.

Faktum är att, oavsett vilken ingrediens det är, bör den vara realistisk, klara testet och måste kunna tillhandahålla vetenskapliga bevis från mänskliga experiment för att bevisa dess effektivitet. Om konsumenter köper viktminskningsmat på egen hand, kan de sluta gå upp i vikt istället för att gå ner, eller till och med uppleva biverkningar från överdrivet intag, så de måste vara försiktiga. Dr Xiao förklarade, "Viktminskningsmat är inte helt oacceptabelt, men de kan endast användas som tillskott i viktminskningsprocessen. Det rekommenderas att när du väljer viktminskningsmat bör du vara uppmärksam på om de har tre element: "säkerhet, effektivitet och ekonomi" data som avslöjas i kliniska prövningsrapporter för människor, och samtidigt klara inspektionen:

1. Säkerhet:

1. Bekräfta att ingredienserna inte innehåller västerländsk medicin.

2. Kontrollera att mjukgörare, tungmetaller och bekämpningsmedel ligger inom det föreskrivna intervallet.

3. Bekräfta genom försök på människa om några biverkningar uppstår under försöket.

(ii) Giltighet:

1. I data från humana kliniska prövningar nådde slutförandegraden 80 %.

2. Effektiv och framgångsrik viktminskning är när du kan gå ner i genomsnitt 0,5 till 1 kg per vecka och inte gå upp i vikt igen på 5 år.

(III) Ekonomiskt:

1. Under en rimlig och hälsosam viktminskningskurva är den genomsnittliga viktminskningen 0,5 kg-1 kg per vecka, och den genomsnittliga kostnaden per kg är 2 500-3 000 yuan.

[Viktminskning läkare påminnelse]:

Påminnelse: viktkontroll bör fortfarande baseras på diet och kompletteras med träning, men kalorier är alltid bättre än näringsämnen. Inklusive: väga dig varje morgon, inte äta vit stärkelse (inklusive vitt ris, vitt ångat bröd, vitt rostat bröd, etc., försök att ersätta dem med fullkornsmat som sötpotatis), enligt "75210"-indikatorerna, som inkluderar: få 7 timmars sömn om dagen, 5 frukter och grönsaker om dagen, använda datorn och spela mindre än en timme, titta på TV, 2 timmar om dagen en dag (rask promenad rekommenderas), och bara dricka "0" sockerdrycker (helst kokt vatten), och det måste nå 2000 ml.