Ät risdumplings men bli inte fet! För att förhindra magbesvär, välj Roselle fettavlägsnande och fettigt te

Drakbåtsfestivalen närmar sig, och även om risdumplings är utsökt, kan att äta för mycket klibbigt ris orsaka matsmältningsbesvär och magbesvär. Utövare av kinesisk medicin påminner folk om att äta lite grönsaker och dricka lite fettförbrännande och fettlindrande te innan de äter risdumplings för att lugna mage och tarmar. Samtidigt bör du kontrollera mängden du äter.

Dr Chen Chaozong, ordförande för Taiwan Association of Primary Care Chinese Medicine Practitioners, påpekade att antalet fall av mag-tarmbesvär kommer att öka avsevärt runt Drakbåtsfestivalen, främst på grund av att människor äter för många risdumplings, även om klibbigt ris är sött och varmt till sin natur och kan ge näring till mjälten och till och med gasinflammation i magen och lungorna. magsmärtor och andra obekväma symtom.

Glutinöst ris är svårt att smälta, så ät inte för mycket

Dessutom har det klibbiga riset en annan stärkelsesammansättning från det vanliga konsumerade vita riset, det blir mycket trögflytande och innehåller mer protein i mag-tarmkanalen och töms långsammare i magen och tarmarna.

Rekommendation: När du äter zongzi är det bäst att sakta ner, tugga ordentligt och äta i små mängder. Du kan också välja fullkornsrisdumplings som innehåller mycket fibrer för att förhindra att blodsockret ökar för snabbt Efter att ha ätit risdumplings kan du även komplettera med enzymrika frukter som papaya, kiwi och ananas, eller para ihop dem med sockerfritt te, vilket effektivt kan minska fethet och uppblåsthet.

Ät Zongzi utan fett te + massage

Kinesisk medicinutövare Chen Chaozong betonade att förutom klibbigt ris kan risdelen av zongzi ersättas av fullkorn, såsom vildris, coixfrö, havregryn, röda bönor, etc. Diabetiker bör dock notera att dessa spannmål fortfarande är basföda. Efter att ha ätit risdumplings, bör mängden andra basföda minskas för att undvika överdrivet intag av socker.

Dessutom, efter att ha ätit risdumplings, drick lite fettförbrännande och fettlindrande te, ta en kort vila, gå upp och ta en promenad, eller använd händerna för att försiktigt gnugga magen från nedre högra hörnet till det övre vänstra, vilket kan öka bukens blodcirkulation och främja gastrointestinal motilitet. Det rekommenderas också att öka mängden träning Trots allt kan kalorierna du äter brännas av för att minska chansen att gå upp i vikt.

Te/lotusgudinna fettborttagande te

• Ingredienser: 7 gram Roselle, 3 gram hagtorn, 5 gram lotusblad och 2 svarta plommon.

• öva:

• 1. Tvätta och låt rinna av alla ingredienser, lägg dem i en kastrull, tillsätt 700CC vatten och koka upp.

• 2. Sjud i 10 minuter, filtrera bort resten och den är klar att drickas.

• Funktion: Ta bort fett och lindra uppblåsthet. Roselle kan sänka blodfetter, triglycerider och kolesterol, och har antioxidanteffekter och kan rensa fria radikaler kan sänka kolesterolet, eliminera köttstagnation, främja blodcirkulationen och lindra blodstas, och lösa slem och främja qi-cirkulationen har effekterna av att sänka magen och magen; att lyssna på tarmarna och lindra förstoppning; svart plommon är surt, sammandragande och platt till sin natur, och har effekterna av att lugna ascaris och lindra smärta, och harmonisera magen och stoppa kräkningar.

Hälsomassagepunkt/Zusanli

• Akupunkt: På den främre och laterala sidan av underbenet, 3 tum under vadnäsan och en fingerbredd bort från den främre kanten av skenbenet.

• Effekt: Det har effekterna av att reglera mjälten och magen, justera qi och blod, främja matsmältningen och fylla på svaghet. Matsmältningssjukdomar som magsmärtor och uppblåsthet kan behandlas genom att stimulera Zusanli.

【Intim påminnelse】:

Oavsett vilken typ av te du dricker är det fortfarande viktigt att kontrollera mängden risdumplings du äter. Alla har olika tolerans och kan smälta olika mängder risdumplings. Därför rekommenderas att du själv observerar "Du ska äta tills du är 30% hungrig när du känner dig lite mätt och njut av den utsökta maten."