Yue ``卷'' Yue Yu, Yue ``躺'' Yue Ying? Hur går en arbetars sömn ihop?

Under de senaste åren har arbetssystemet "996", arbetsplatsen "innebok" etc., ökat antalet bilar och värme, vilket är förknippat med arbetsplatsen, vilket är en daglig nytta av arbetsplatsen, vilket resulterar i enastående sömnproblem, sömnlöshet, kalla nätter, och skillnaden i sömnkvalitet. Men på grund av bristen på sömn, när vi fortsätter att gå, kan vi inte övervinna detta problem. Gränsen mellan världen och Japans "inre bok" har nått den jämvikt, som människor måste gå varje gång för att se frågorna på skärmen?

1. Sovsvårigheter: En militärs mördare

"Jag vaknade halva natten, somnade inte" "Jag vaknade halva natten, jag jobbade" "Jag somnade för 8 timmar sedan, jag är fortfarande trött"...det här är en trivial beskrivning, känner du på samma sätt? Hunan Provincial Second People's Hospital (Provincial Hospital), chef för avdelningen för sömnstörningar och terapi, överläkare Zeng Ningxiang uppfostrades, den nuvarande arbetsstyrkan var aktiv och sömnstörningarna orsakade vår sömn.

Enligt den globala forskningsorganisationen var andelen sömnlöshet bland vuxna som bor i Kina 38,2 %. Långvarig sömnbrist kan leda till mental atrofi, minnesförsämring och kan leda till en rad hälsoproblem, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och depression.

2. "Taihei" mental sömn recension

På senare år har ordet "躺平" blivit populärt och många har använt det för att uttrycka konkurrensmotstånd. Men en person som är i ett tillstånd av ``avslappning'' kan lätt vakna och sova. Andra saker att notera är att du redan har valt "躺平", att du måste göra vad du vill, att du sover, att du sover, att du tänker på natten. Men kroppens rytmiska rörelser gör kroppen ännu tröttare.

Zeng Yuxiang visar att "躺平" är meningslöst, och du kan göra vad du vill, och det är en hälsosammare och mer hållbar livsstil. Tänker på sömn, bara att se orden "躺平" förändringar och alla typer av ego-utarmning. Autentisk "Peace", ett balanserat liv, en självuppehållande vilotid.

3. "Inner Book" kulturell sömnbrist

Det är ett kulturellt fenomen där det finns en konflikt mellan de två och de två, och den inre världen är en av ständig konkurrens och ständig självupphöjelse. På fältet fanns det för många personer för att väljas ut, inte väljas, inte väljas, inte vinnas, inte läggas till i laget och inte missas under den intensiva tävlingen.

Forskningsuttalande: Långvarig sömnbrist resulterar i lägre operativ effektivitet. Den andra himlen efter natten, den mänskliga reaktionens hastighet, bedömningskraften, förmågan att skapa, stadens stora undergång. Det ger dig en bra sömntid, en hög arbetseffektivitet och en självupptagande tillräcklig vilotid.

4. Bekännelse av "sömnförlust", början på ditt hjärta

För att lösa problemet med sömnproblem i världen har vi föreslagit en lösning för efterfrågan, och följande punkter har lämnats in av Zeng Yuxiang, så att du kan få den psykologiska justeringen av energihantering, steg för steg förbättra sömnkvaliteten:

(1) Rationell hantering av tid : hantering av konferenstid, rationellt elimineringsarbete, det första steget för att förbättra sömnen. Hantering av konferenstid, effektiv förkortning av arbetstiden, mer utrymme för att undvika sömn.

(2) Etablera hälsosamma sömnvanor : bibehålla regelbunden träningstid, undvika nattliga måltider, minska intaget av alkoholhaltiga drycker, öka träningskapaciteten och främja sömnkvaliteten.

(3) Akademin frigör kroppen och sinnet : Kraften i den akademiska konferensen är en av de viktiga faktorerna för sömnlöshet, meditation under konferensen, Yuga, djupandning, etc. metod för att frigöra kropp och sinne, och hjälpa människor att somna.

(4) Samordning av sinnet, sinnesfrid: Det råder ingen tvekan om det. När "inre bok" finns det inget behov av självansträngning, energi läggs på att organisera organisationen av samhället; när det inte finns något behov av det, finns det heller inget behov av att öppna upp botten, utan utifrån den nuvarande mottagningssituationen, ett nytt livsmål, en harmonisk smak och en reducering av fokus.

(5) Forskare : Långvarig sömnstörning, möjlig psykologisk eller fysiologisk problemsignal.

Hunan Medical Association Special Summary Författare: Department of Sleep Disorders and Therapeutics, Hunan Provincial Second People's Hospital (Provincial Hospital)

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigerad YT)