Fett, viktigt i sann metafor!

I jakten på hälsa och fitness, på vägen, drabbas tjocka människor ständigt av "offentliga fienden". Kenshin Fari, människor svettas och regnar, bara "låg fetthalt"; på bordet, fettsnål mat är vägen att gå, Buddhas fett är hörnstenen i hälsan. Visst, är det verkligen fett? Nu, när jag ser dig, kommer du att se ett fett mystiskt ansikte, och det du ser är ännu viktigare än vad du föreställer dig!

1. Fett "allvar": Det är inte bara det att du har mycket förmåga.

Fett, vetenskapligt namn: fett, är ett av de väsentliga ämnena i människokroppen. Huvudfunktionen är fett, som är fett, och huvudfunktionen är fett, vilket är fett. Som ett resultat är det sammansatt av fett, närvaron av cellmembran och kroppens struktur, vilket är nyckeln till att upprätthålla normala fysiologiska funktioner i kroppen.

Fettets "kapacitetstäthet" är mycket hög, varje fettkapacitet ger 9000 liters kapacitet, vilket gör att vattenföreningen och proteinkvaliteten är dubbelt så hög. Alla typer av hög kapacitet egenskaper, fetttillväxt människokroppens "supergröna oljestation", när maten är knapp, hjälper fetttillförselförmågan oss i vår egen kapacitet.

2. Fet "superkraft"

(1) Skyddsorgan

Det är inte fett, men det är ett enkelt "kött", och det ser ut som en "sköld" i kroppen. Intern fettfunktion skyddar inre organ, bildsinne, leverorgan, etc., och flyr från den yttre världen. Om fantasin är lägre blir resultatet mindre fett, och en mindre mängd ljus kommer att kunna tas emot.

(2) Retention kroppstemperatur

En staty med fettlager har ett naturligt "värmande innerplagg", som skyddar oss från kylan. I en kall miljö minskar fettkapaciteten, kroppsvärmeförlusten försvinner och vi håller oss varma. Detta beror också på att människor bor i kalla områden, och de har vanligtvis ett tjockt fettlager.

(3) Syntetiska radikala element

Fett är en viktig råvara för syntes. Till exempel syntetiska icke-öppna fetter av kvinnligt och manligt kön. Detta är en mycket viktig effekt på reproduktionssystemet, benhälsa och hälsa. Som ett resultat är det otillräckligt intag av fett, horisontell obalans av grundläggande element, möjliga möten av en serie hälsoproblem, dålig prestanda för månen, dålig benkvalitet, etc.

(4) Sug

Mängden fett som vi absorberar är fettlöslig, vilket liknar A, D, E och K. Detta har oskiljaktiga effekter som mikroskopisk observation, benhälsa och immunitet. Men om det inte finns något fett kommer det inte att vara effektivt att absorbera människokroppen utan att använda materialet.

3.Fet "familjemedlem": Det är "alltid"

Det finns tre huvudmedlemmar i fettfamiljen: 饱和fett, fu饱和fett 和关stil fett.

(1) Yuwa fett

De huvudsakliga fetterna som finns är animaliska fetter och några vegetabiliska oljor (kokosolja, palmolja). Förr var fettet täckt av ``demonisering'', och gärningsmannen anklagades för hjärt-kärlsjukdom. Men den senaste forskningen uttalande, 饱和fat 幈么可怕. Mängden fett du lägger i det är inte skadligt för din hälsa.

(2) Intagbart fett

Oätna fetter är fetter i fettfamiljen, och de viktigaste är citrusolja, fiskolja och kvittenolja etc. i mat. Det är mycket fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa, förmågan att sänka blodflödet och vinden för att minska mängden stress. Speciellt har omega-3-fettsyror oersättliga effekter på att förbättra kardiovaskulär hälsa.

(3) Omvänt fett

Antifetttalangen är ett genuint "alternativ". Den huvudsakliga närvaron i bearbetade livsmedel är konstgjord gul olja, ångat ris, potatischips, etc. Anti-fett ökar på grund av hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och andra kroniska sjukdomstrender, och minskningen av fettintaget. På grund av detta, när vi väljer mat, måste vi kontrollera leveranslistan och undvika fettförlust.

4.Fet "korrekt öppningsmetod"

Fett är viktigt, men det har heller inga begränsningar. Generellt sett är fettintaget 20% ~ 30%. Bland dem är mängden intagsfett begränsad till mindre än 10 % av värmeinnehållet, och mängden intagsfett är begränsad till mindre än 10 %.

I vår dagliga kost kan vi välja vissa källor till hälsosamt fett, såsom kokosolja, fiskolja, valnötsolja, nötolja frukt, etc. Samtidigt, införandet av reducerade processade livsmedel, undvikande av fettrisker.

5. Den feta ”sanningen”: Ännu en omprövning

Om du inte är tjock är du en "himmelsk fiende" som är frisk och har en frisk kropp, men du är en "god vän" som är fysiskt vältränad för dig. Det upprätthåller kroppens normala fysiologiska funktion, vilket är en viktig funktion för att skydda hälsan. Vi kan inte hitta "reducerat fett", vilket bekräftas av det akademiska samhället, och är rationellt importerat fett.

Nästa gång kommer jag att återbesöka det här verket "Fienden", och jag kommer att ge dig en recension om min hälsa och mitt välbefinnande. Minnen, fett, sanna jämförelser är ännu viktigare!

Låt mig hjälpa dig att förstå det nya fettet, håll en hälsosam livsstil!