Efter ett års löpning är jag tillbaka med tankarna, och psykologstudentens "Hur får man hjärtat" är tillbaka!

Vacker vårfest, ridån faller, värmen och den fruktansvärda reträtten, vi är också modellen av en "hantverkare" som omedelbart drabbas, och den normala vägen till den livliga svängen.

I slutet av terminen var "arbetsmodellen" klar, den ovan nämnda gruppen avslutades, den ovan nämnda studien avslutades, och tanken skulle avskräckas något, och motgången var... Så är fallet, och efter fullbordandet av erövringen .

Den första delen av krisen, den första tiden att gå till våren, ``koncentrationen av sinnet'', det bästa sättet att föra samman kroppen igen och det bästa möjliga tillståndet.

1. Är detta "erövring efter erövring"?

"Efteråt erövringen" syftar på olika fysiologiska och psykologiska problem som uppstår efter en lång tid. Fysiologiska manifestationer inkluderar uppenbar nervositet, frånvaro, aptitlöshet, allmän energibrist, buksvaghet, etc.; psykologiska yttringar som psykisk svaghet, frånvaro, sömnstörningar, bristande motivation, inflytande, studieeffektivitet, extrem ångest och mental svaghet.

Uppkomsten av "return to conquest" beror på att under frigivningsperioden har de fasta reglerna för liv, arbete och studier brutits. I slutet av denna period står vi inför en ``turbulensperiod'' där ett viktigt nybygge ska genomföras, och ett möjligt utfall är ett misslyckande .

2. Hur skiljer man åt "erövringen"?

Om du kommer från en medicinsk vinkel är "efter kombinationen" inte den sjukdom du funderar på. Hur anpassar man talangen och lägger in den i arbetsvärlden efter lärande?

1、Hel natt、Begränsat liv

Jag behöver kunna vakna på ett rimligt sätt, andas kontrollerat, gå och lägga mig tidigt och vakna tidigt och utveckla disciplinerade levnadsvanor. Som ett resultat är sömnen dålig, bubblorna fortfarande varma, ljudet av musiken är litet, kroppen och sinnet är fria och sömnen är helt avslappnad. Utrymningsanordning före sömn, titta på, håll tyst i rummet och håll rummet mörkt.

Samtidigt måste vi göra ett rimligt arbete för att eliminera det onödiga barnet, "styrka", undvika schemat, minska antalet timmar som krävs och göra självframsteg.

2. Hälsosam mat

Efter att ha ätit för mycket under vårsäsongen är det lätt att utveckla matsmältningsbesvär, magproblem etc. Efter det måste vi vara försiktiga och anpassa tidpunkten för matstrukturen, undvika begränsningen av att tillsätta olja, tillsätt söt mat, tillsätt grönsaker, vatten, drick vatten, fyll den rå japanska måltid.纤维、还进肠肠肠动，还可以适萂吁吃吃劃小片或山楂片，设计萃吃铃之间的食，让已经``Oacceptabelt'' mage att få vila.

3. Uppvaknande, frigörande av sinne och kropp

Disciplinerad, lämplig fysisk aktivitet eliminerar fysisk trötthet, stärker sinnet, gör det mycket effektivt, låter dig inte njuta av andan, stärker kroppen och återställer fysisk styrka.

Vi kan röra oss efter våra egna omständigheter, röra oss fritt, simma och leka, men är inte selektiva i våra val, kan hjälpa till med befrielse och har en fri kropp och själ. 3-5 rörelser varje gång, mer än 30 minuter varje gång, har talangen nått bra effekt.

4.

Var försiktig, oroa dig inte, fokusera inte, använd ditt sinne för att arbeta med din mentala hälsa, lev ett harmoniskt liv, ständigt självpsykologiska förslag, stärk ditt sinne, titta på informationen, till exempel "Jag ska försöka förbereda ett bra ansikte för mitt arbete" eller "Jag kommer att övervinna det jag kan."

Jag kan också gå vidare med lite frisinnad aktivitet, meditation, musik, lyssna på musik, titta på videor etc. Samtidigt var det ett ömsesidigt utbyte av vänner och familj, en delad självkänsla och olösta känslor.

5. Inte tillräckligt stark, deltidsanställd läkare

Psykologiska avdelningen vid Changsha Taihe-sjukhuset återinfördes: Under de allmänna omständigheterna uppstod en känsla av missnöje efter att ha gått med i gruppen och försvann inom en vecka. Som ett resultat, symtomens svårighetsgrad, vistelsens längd, överbelastningen av energi, effekten av att uppnå ett normalt liv och läkarstudenternas stöd i konstruktion och tidssökning.

Särskild uppmärksamhet! ! ! När jag blev myndig läste jag inledningen av ``fortsättningen av erövringen'' och introduktionen av levnadsreglerna att övervinna. Ankomsten av små barn och ungdomar, ökningen av användningen av elektroniska produkter över tiden och situationen för att "återvända till erövring" har förändrats.

När det gäller användningen av elektroniska produkter, ur ett psykologiskt perspektiv, är den allmänna konstruktionen en ersättningsstrategi , tiden för konstruktion och förnyelse, tidpunkten för användning av elektroniska produkter för bortskaffande, och det finns ingen stark kontroll.

Användningstiden för små elektroniska produkter, konstant cirkulation, onödig avstängning. I de första dagarna av sitt liv såg familjeöverhuvudet ett litet urval av matchande barn och andra barn.经过三到五天的调节、De flesta av barnens förmåga att eliminera "återgången till att förena sig"-symptomen, anpassa sig till livets regler.

Enkelt sätt att ta sig dit

Lycka till "arbete" kvar~

Ursprung: Changsha Taihe Hospital

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigerad YT)