När det gäller att bli sjuk, är det sista problemet?

Det var för ett år sedan när våren kom, och när jag var i familjegruppen, reste med vänner och öppnade munnen för att dricka, var jag särskilt sjuk och led av några hälsosjukdomar.

Är det sant att våren inte är ljus, och i den kalla och varma perioden med 51 och 11 vänner, stora som små, är kroppen eller utseendet på en liten stad alltid annorlunda? Nu när vi är här lider vi av "dagsjuka".

01 Är det en vardaglig sjukdom?

”Dagsjuka” är inte ett visst sjukdomsnamn, men det är ett smeknamn för en sjukdom som tar många dagar. Till exempel, under den nuvarande vårsäsongen går människor ut och äter mycket mat, arbetet är inte regelbundet, aktiviteten minskar, vädret är kallt, antalet människor ökar, och hittills, under samverkan av små faktorer, har användningen av "vårsjukdom" ökat tillväxthastigheten.

De vanliga huvudinneslutningarna av "vårsjukdom" är följande:

sjukdom i matsmältningssystemet

(1) Akut inflammation i mag-tarmkanalen: Symtom inkluderar dåligt ätande under vårsäsongen, överdrivet intag av kall mat, ohälsosam eller irriterande mat, akuta inflammatoriska förändringar i mag-tarmkanalen, akuta magkramper, illamående, kräkningar, buksmärtor och åtföljande eller ensam feber.

(2) Akut inflammation: drickande hets, dricker alkohol eller dricker för mycket fett, högproteinmat, stimulerar överdriven utsöndring av saliv, vilket gör att körtlarna försvinner av sig själva. En serie reaktioner såsom vattenläckage, blödning och dödsfall, eventuell svår övre buksmärta, kontinuerligt progressiv förvärring av smärta och utstrålning till ryggen.

(3) Akut cholecystit: Akut cholecystit orsakad av överdriven gallsekretion orsakad av att äta mat, dricka alkohol, äta stora mängder fet mat, etc. Typiska symtom är smärta i höger övre delen av magen eller nedre delen av ryggen, strålning till höger axel, rygg, buksmärtor, illamående, kräkningar, feber, etc.

hjärt-kärlsjukdom

Högt blodtryck, högt kolesterol, högt fett, högt sockerintag, högt blodtryck, högt blodtryck, ökad bloddensitet, ökad kranskärlssjukdom, högt blodtryck och andra kardiovaskulära problem.

Överdrivet drickande, kalla nätter etc. såsom brottslingar, kärlsjukdomar, vindökning, hjärtsmärtor, hjärt- och hudinfarkt, stroke, etc.

luftvägssjukdom

Under vintersäsongen är luftvägssjukdomarna på en hög nivå och under vårsäsongen är människor koncentrerade i en miljö med dålig luftcirkulation och det finns många typer av luftvägssjukdomar som influensa, lunginflammation osv.

ersättningssjukdom

(1) Smärtsam vind: Det tar mycket mat, värms upp, värmer, smärtar etc., gör det lätt att göra en smärtsam vind, producerar en eller flera olika sorters röda, värme, smärta.

(2) Diabetes: Hetsätning orsakar stora blodsockerfluktuationer, minskar förmågan att absorbera glukos i blodet, ökar motståndet mot intag och leder till typ II-diabetes.

Ben- och hudsjukdomar

Ländkotor sjukdomar som långvarig depression, långvarig fixerad hållning, lätt dragning av ländryggshud, ryggkota sjukdom, ländryggscysta utskjutande.

02预 ``节日Sjukdom'', dålig hälsa på grund av dålig efterfrågan

(1) Rationell måltidsplan

Bevara hälsosamma dryckesvanor, inkludera mycket grönsaker, vattenfrukter, fullkorn och lågfettprotein, minska oljeintaget och minska blodsockernivån. Undvik överdrivet drickande och överätande, och undvik att äta mat med hög fetthalt, hög sockerhalt och hög kapacitet.

Val av färsk mat, säkra ingredienser, bearbetad mat under mognad, undvik korskontaminering. När du ska ut och äta måste du välja en restaurang med bra levnadsvillkor, inte dricka råvatten, inte äta okokt mogen värme, ändra kvaliteten och äta mat i tid.

Restriktioner för mängden alkohol som krävs, undvikande av överdrivna mängder alkohol, mag-tarmsjukdomar, hjärtkärlsjukdomar etc. För allmänna besökare bör vuxna män inte överstiga 25 poäng i alkoholkonsumtion per dag, och kvinnor bör inte överstiga 15 poäng i alkoholkonsumtion per dag.

(2) Förstärkande skydd

Kontakt med allmännyttiga varor, före och efter att ha ätit, efter att ha hostat eller hostat, tvätta händerna med vätska, återfukta, förtjocka eller använda alkoholhaltigt handsprit. Behåll tillräckligt med sömn, ät balanserade måltider, träna på ett balanserat sätt och stärk ditt eget immunförsvar. Varning: Skydd mot kyla, värme, luftvägssymtom, hosta, värme, rinnande näsa, etc., och medicinsk behandling i tid. Var försiktig med munhälsa, tandborstning tidigt på kvällen, mun efter att ha ätit och starka munsjukdomar.

Att upprätthålla en ren och snygg boendemiljö, regelbunden ventilation, ren miljö och naturlig miljö, minska bakterier och sjukdomar. Varje installation tar 2-3 gånger, varje gång tar mindre än 30 minuter.

Under vårens skördeperiod är det mycket aktivitet, uppmärksamhet måste ägnas åt kombinationen, lämplig vila, evakuering, natt- och nattaktiviteter.

( 3 ) Tsumoji Science Workshop

Hålla lämpliga rörelser, gå, gå, arrogans, kampsport, etc., vilket ökar det fysiska motståndet och immuniteten. Var försiktig vid drift, säkerhet, välj självrörelsemetod, sinnesfrid, undvik rörelseskador.

Att minska mängden tid som ägnas åt att sitta och titta på telefonen, spela vid ett spelbord, leka med en labyrint, etc., sitta under en lång tid, gå upp och röra på sig varje gång, göra några enkla stretchrörelser och främja blodcirkulationen.

Nyårsafton, nyårsdagen, Rui Xue Zhou år. Det här är en vacker och vacker tid för ett fullfjädrat team, och jag hoppas att familjen kommer att vara full av vitalitet och frisk.

Författare: Li Nannan Medlem av Chinese Science and Technology Writers Association, Science and Technology Writers' Association

Akademisk personal: Tang Chin, vice sekreterare direktör för generalkommittén för den kinesiska läkarföreningen, forskningspersonal, generaldirektör för National Health Department

Utställning: Kepu China x Chinese Hua Medical Association

Huvudtexten är förseglad och den egentryckta upplagan finns tillgänglig.