Vem är den som drev detta?

Hälsan för mina ben och tänder är verkligen viktig, så många människor kan inse att det är sant, men det finns många människor som kan känna igen det. Jag vet inte hur jag ska äta maten i vardagen, men det faktum att jag inte har råd att äta den gör att jag känner mig obekväm, och det är inte idealiskt. För tillfället pratar vi om att äta och dricka på daglig basis.

(1) För mycket mat

Matskålar är matvaror som inte kan ätas dagligen, och rätt ställe är "ingen smak"! Men vid tidpunkten för inträde i kroppen finns det många flytningar, och samtidigt finns det många flytningar från kroppen. Antalet vinster är 2300 gånger per spel, motsvarande 6 gånger, tävlingen är 40~60 gånger och kvaliteten är förlorad.

Åtgärder som ska vidtas: lågt dricksintag, vuxnas dagliga intag på 6g (100 g), äldres maximala intag på 5g (cirka 1 x 100), patienter med ung ben behöver extra intag av mat. Dessutom inkluderar vårt dagliga liv högkvalitativ mat, rökt mat, högkvalitativ bearbetad mat och små mängder mat. Samtidigt är det möjligt att använda en lägre mängd el eller öka mängden el som tillförs jämviktskroppens interna elektrolys.

(2) Överdriven kostproteinkvalitet

Proteinkvalitet är ett av de tre viktigaste näringsämnena i människokroppen. Bland dem är den basiska syran en nödvändig kvalitet under produktion av benvävnad och långvarig reparation, men det finns ett stort antal av dem, särskilt när det finns en stor mängd svavelhaltig basisk syra i skapandet av biologiska proteinkroppar, vilket påskyndar benförlusten under processen. Baserat på den kinesiska akademin för pedagogisk design, allmän hälsa vuxna manliga intag 65 kg protein kvalitet, kvinnlig vikt 55 kg (enligt varje offentlig vikt krav 0,8-1g). Särskilda befolkningsgrupper som små barn, ungdomar, gravida kvinnor, ammande kvinnor, äldre och personer med försvagat immunförsvar kommer att kunna öka efterfrågan på denna proteinkvalitet för dem som vill förbättra sin hälsa.

Bestämmande åtgärder: lämplig mängd protein och rationell kombination av växtprotein och animaliskt protein. Möjlig referens "1234 importmetod". 1:1 ägg varje dag. Det är möjligt att tillsätta endast 2-3 bitar kokt protein till det kokta proteinet. 2: 2 koppar per kopp (200 koppar/kopp). Om du har laktosintolerans kan du dricka 2-4 koppar (80 koppar/kopp) syra. 3: 3 köttbitar per dag, inklusive utvald fisk, fisk och fågelkött. 4: Varje portion motsvarar 40 torkade sojabönsprodukter, torkad tofu, torkad tofu, torkad tofu.

(3) Konsumtion av sprit och te

På grund av absorptionen av ingredienserna i japanskt te i mitten av teet har långtidskonsumtionen av teet införts och kvaliteten har gått förlorad. Dessutom har det en positiv diuretisk effekt, vilket ökar människokroppens urinhastighet. Under urineringsprocessen sköljdes en del av kroppen bort och en ökad mängd vatten sköljdes bort.

Lösning: Friska vuxna bör dricka 3 till 5 koppar te varje gång, och varje kopp bör vara 150 koppar. Som ett resultat, när du tänker på det, tappar du förståndet, och när du säger det får du fler poäng. Mängden te att dricka är också hög, och teet används under lång tid.

(4) Olämplig konsumtion av mat vid konsumtionstidpunkten

Under min vistelse kunde jag dra fördel av inflytandet från mina matvanor. Till exempel ökar högkvalitativ mat som havre, chilipeppar etc. peristaltiken i magen, minskar tiden maten stannar i maten och absorberar maten. Livsmedel som innehåller grässyra, såsom grönsaker, sockerbetor, etc., kombineras för att bilda olösliga grässyror, och absorptionshastigheten för varje steg är låg.

Lösande åtgärder: Under gymnasietiden infördes samtidigt konsumtion av högkvalitativa livsmedel och örtinnehållande sura livsmedel. Som ett resultat är det nödvändigt att ta i små mängder mat.

Tanken är att undvika benen och tappa flödet, och det är nödvändigt att äta och dricka i det dagliga livet. Låt oss studera vår vetenskap och hålla vår hälsa hälsosam.