Stor kyla och god hälsa: Stor kall solståndet i slutet av Yi, återkomsten av Jinghou Chun

Idag är det den 20 januari 2025, den 21:a månaden på året (stjärnperiod 1), den sista av de 24 omgångarna. Fantastiskt kallt väder, den kallaste tiden på året har kommit, och samtidigt är det vinterns svans, och vårvädret har anlänt, och himlens fot är nära slutet av dagen. För närvarande är det kalla vädret kallt och kallt, vi måste välkomna förändringar i den naturliga världen och vi måste ta del av vår egen hälsa, så vi är i bästa skick för att välkomna det nya året. Folksägande: "Det kalla vädret når sin topp, och efter det värmer solen." Det kalla vädret är "omvändningen av kylan"; det är "föryngringen av alltings början"; det är slutet på vintern, upptakten till vårens skapelse. Under den här stora kalla årstiden, vänligen notera följande punkter för hälsofrämjande:

1. Ikans utmaning

Bra kallt väder, kallt väder, kallt väderbeständighet. I den norra delen av vårt land är alla slags kallt och ljust väder, floder och sjöar helt frusna, marken är täckt av is och snö och en bit kopparmaterial dyker upp. Men i söder är det kallt i norr, men temperaturskillnaden är stor under de tidiga och kvällstimmarna, och efterfrågan på kläder ökar i samma region. I det kalla vädret är den mänskliga kroppens hälsostruktur en liten utmaning, vilket innebär att äldre, små barn och fysiskt svaga människor lätt utsätts för förkylningar, luftvägssjukdomar och andra hälsoproblem.

2. Värmebevarande och hälsa

Utmaningen att möta kylan, hålla värmen och växa, rollen som ledare för det kalla vädret. Människor bör vara särskilt noga med att hålla huvudet varmt, eftersom huvudet är en av kroppens huvuddelar som avleder värme, så att bära hattar, hjälmar etc. kan vara effektivt för att förhindra värmeavledning. Dessutom är det viktigt att hålla benen varma och varma, eftersom benen är den längsta delen av hjärtat, och blodcirkulationen är kompatibel med varandra, vilket gör det lätt mottagligt för kall och kall invasion. Välj ett par sandaler med bra värmebevarande prestanda, vilket är viktigt för att hålla din kropp varm.

Exklusive externa uppvärmningsåtgärder är även egenuppvärmning viktig. Kinesisk medicin recensioner, under den stora kylan kan du äta lite varm mat, såsom fårkött, kyckling, nötkött, etc., och dessa livsmedel har ett rikt värmeinnehåll som kan hjälpa till att hålla din kropp varm i kylan. Samtidigt kan du också äta lite ingefära, daikon och isotermisk mat från Guangzhou, vilket kommer att öka den fysiska anti-kyla förmågan. Att dricka mycket vatten, dricka mycket vatten och dricka mycket vatten är dessutom viktiga åtgärder för att upprätthålla den fysiska hälsan.

3. Kvantitetsrörelse och tillväxt

När vädret är kallt är vädret kallt, men mängden rörelse är oundviklig. Aktiviteter kan öka blodcirkulationen och förbättra den fysiska immuniteten. Det är dock nödvändigt att vara försiktig när du kör, och när du kör är det nödvändigt att undvika det. Utöver detta är det nödvändigt att dra nytta av värmerelaterade aktiviteter innan du kör, och undvika skador från körning.

I det kalla vädret kan människor prova en liten avelsmetod, samt moxibustion, burkar etc. Denna metod kan användas för att värma luften, avfukta luften, kyla blodet och minska det kalla vädret för att åstadkomma effekterna av fysiska problem.

4. Psykologisk anpassning och njutning

Förutom den fysiska värmebalansen är även den psykologiska balansen viktig. Under den stora kalla årstiden var vädret kallt och det saknades ljus, vilket gjorde det svårt för människor att uppleva känslor. På grund av detta är det nödvändigt att upprätthålla ett positivt humör, delta i många sociala aktiviteter, ha kul och njuta av det fysiska och mentala tillståndet. Samtidigt kan du förmedla musiken, lyssna på musiken etc., släppa låtens känslor och släppa kraften.

Den stora kalla årstiden är dock en opportunistisk tid som är full av utmaningar. Fram till nu har vi försökt bibehålla vår fysiska hälsa, upprätthålla ett sunt och lyckligt sinnestillstånd genom att använda rimliga dieter, lämplig träning, fysisk träning, psykologiska tillstånd och andra metoder. Precis så länge vi har kommer våra talanger att vara i bästa skick för att välkomna vårhimlen, och vi kommer att få ett nytt år utan gränser.

《Bra kallhälsa》

Underbar förkylning,

Rin Feng Yunko.

Vit snötäckt bergsflod,

Kanpu Gakurin trädgård.

Vid den här tiden,

Varmt välkomna framåt.

Jiang Yu varm mjältmage,

Kött av fårkött.

Vakna tidigt,

Vintersäkerhet.

Svettas lite när du rör dig,

Fridfullt och lugnt sinne.

anal tortyr,

气 blodcirkulationen.

Nöjesnivå, kall vinter,

God hälsa och god hälsa.

Hongqi Zhonghua Excellence Culture

Populär hälsovetenskaplig kunskap!