Går du ner i vikt genom att inte äta stärkelse? Dechiffrera de 3 NG viktminskningsmetoderna

Fetma är roten till alla sjukdomar, men varför kan vi inte gå ner i vikt? Kinesisk medicin utövare påpekar att gå ner i vikt faktiskt är mycket enkelt Det enda sättet att gå ner i vikt är att konsumera mer kalorier än du absorberar. På viktminskningskliniker finner man ofta att människor har tre NG viktminskningsmetoder, inklusive: att inte äta stärkelse, träna för att gå ner i vikt och äta mindre för att gå ner i vikt, vilket gör att skuggan av fetma och viktåtergång fortfarande existerar.

Sparsamma gener omvandlar mat till energi

I sin nya bok "Disease Calculation II" påpekade Lou Zhongliang, grundande ordförande för Taiwan Traditional Chinese Medicine Preventive Health Care Association och en traditionell kinesisk medicinutövare, att det finns många faktorer som orsakar fetma. Bland dem finns det en gen i människokroppen som kallas "den sparsamma genen för att använda den maximala energin".

Eftersom aktiviteter inklusive hjärta, lever, mjälte, lungor, njurar, såväl som hormoner och enzymer kräver kalorier, kan sparsamma gener omvandla det vi äter till den energi som behövs av människokroppen. I synnerhet äter många människor kaloririk mat, och bara lite näring kommer att vara överdrivet att äta för mycket kommer naturligt att leda till fettansamling och fetma.

NG viktminskningsmetod 1: Ät inte stärkelse

Den kinesiska läkaren Lou Zhongliang påpekade att många tror att de kommer att gå ner i vikt om de inte äter stärkelse. Faktum är att detta sätt att äta lätt kan skada magen och tarmarna. Det första du ska göra för att gå ner i vikt är att ha ett korrekt koncept: tre måltider om dagen måste ätas normalt.

Många människor som vill gå ner i vikt äter bara protein och inte stärkelse. Efter en lång tid kommer det att uppstå problem i kroppen eftersom stärkelse kommer att omvandlas till koldioxid, vatten och energi efter mer än en timme. I grunden är koldioxid och vatten inte dåligt för kroppen och kommer inte att skada kroppen.

Detsamma gäller fetter, särskilt mättade fettsyror och andra lipider, som är mycket dåliga för hjärt-kärlsystemet och lätt kan leda till fettlever. Därför kan du äta mindre stärkelse, men du kan inte äta allt eftersom det är den viktigaste källan till kalorier.

Det finns många faktorer som bidrar till fetma, men "att äta mindre kommer att göra dig smalare" är en missuppfattning som innehas av många människor som vill gå ner i vikt.

NG viktminskning metod 2: Ät mindre för att gå ner i vikt

Den kinesiska läkaren Lou Zhongliang påpekade att när de står inför fetma är det vanliga problemet för moderna människor ofta ordet "lathet" Eftersom de inte vill träna, men vill behålla en smal figur, måste de äta så lite som möjligt. Föga vet folk att otillräckliga kalorier eller obalanserad näring kommer att resultera i dålig mjälte och magfunktion, vilket inte bara kommer att orsaka rynkor i ansiktet, utan kvinnor kan också uppleva amenorré, vilket inte är värt kostnaden.

Det var en patient som vägde nästan 130 kg när han sökte behandling och det tog honom mer än ett år att gå ner i vikt till 56 kg. Nyligen var det också en patient som vägde 107 kg och det tog honom nästan 9 månader att gå ner i vikt till 62 kg.

När hon observerade dessa patienter noggrant fann man att patienten som gick ner i vikt från 130 kg till 56 kg gjorde det för att hon följde läkarens instruktioner för sina tre måltider.

Under ett år minskade patientens vikt stadigt med 0,5 till 1 kg per vecka, med mycket korta stagnationsperioder. Dessutom hjälpte de yang-tonifierande medicinerna hennes mjälte och mage att fungera normalt och förbättrade hennes kropps yang-energi. Tidigare, när hon tog temperaturen under tungan på morgonen, var den bara runt 35 ℃ till 36 ℃, men senare ökade den till 36,8 till 36,9 ℃. En ökning av kroppstemperaturen innebär att ämnesomsättningen ökar I kombination med normal matsmältning och ämnesomsättning kommer din vikt naturligt att sjunka långsamt.

Jag vill påminna alla om att även om du äter väldigt lite, eller bara äter grönsaker och frukter, kommer din kropp att protestera så länge näringsintaget är otillräckligt, och låter dig inte gå ner ens 0,1 kg.

Träning för att gå ner i vikt kräver uthållighet, men många överviktiga väljer att ge upp halvvägs.

NG viktminskning metod 3: träning viktminskning

När det gäller om träning kan hjälpa till att gå ner i vikt känner många att de tränar mycket men inte kan gå ner i vikt. Enligt en internationell studie kan simning i 60 minuter minska 4430 kilojoule, jogging kan konsumera 2926 kilojoule, jogging kan konsumera 2760 kilojoule, aerob träning kan konsumera 1053 kilojoule, dans kan konsumera 1253 kilojoule, långsam gång kan konsumera en kilojoule, cykling kan konsumera 106 kilojoule 9 kilojoule.

För att helt förbränna 1 kg fett behövs 29 260 kilojoule. Med denna beräkning betyder det att du måste simma i 7 timmar för att bränna bort 1 kg fett. Andra övningar som hopprep kräver ännu längre tid. Att gå ner i vikt genom träning kan därför inte uppnås på kort tid, utan måste hållas igång under lång tid.

I synnerhet finns det en annan viktig punkt i att gå ner i vikt, vilket är: 1. Du kommer inte att gå ner i vikt genom att äta mindre 2. Du kommer inte att gå ner i vikt genom att inte träna 3. Du kommer inte att gå ner i vikt om du har en dålig mage. Om du kan greppa dessa principer kommer din kroppsform att bli mycket bra och du kommer definitivt att gå ner i vikt.