Har ätit klart igen! All sorts mat är bra för din hälsa

På vägen mot lång livslängd kan vi äta den minsta mängden daglig mat. Nu när världen har kommit till makten är den lite av en "hälsomödare" - en raffinerad vattenförening, som är ultrabearbetad mat.

Är det en "spermvattenförening"?

Vi äter oftast stora risskålar, stor risgrynsgröt, vit risgrynsgröt, sidolister mm och det finns många finförädlade ris och biprodukter. Det finns också några ultrabearbetade livsmedel, livsmedelsprodukter, söta livsmedel och söta drycker .

Seijihara Masaru versionsserie

Ultraförädlade livsmedel kan vara mycket hälsosamma de senaste åren. När de bor i Storbritannien har människor som bor i Storbritannien mer kapacitet att köpa bearbetade livsmedel, har mer kapacitet att köpa och har färre människor i Storbritannien och färre personer med högre social status. Konsumtionen av ultraförädlade livsmedel har ökat snabbt i takt med att den kinesiska marknaden fortsätter att växa. Från 1999 till 2013 har antalet kinesiska medborgare som har bott i Kina ökat tre gånger så mycket som antalet fåglar som har anställts varje år, och antalet personer som har tagit sig in i landet har ökat med lång tid.

Är ultrabearbetade livsmedel verkligen så bra?

Fyra nivåer av livsmedelsbearbetningsförmåga. Den första kategorin är naturliga eller minimalt bearbetade livsmedel , nya livsmedelsprodukter, färska ägg, nya livsmedelsdesinfektionsmedel, icke-sockertillsatta syraprodukter, teblad, etc., som är naturliga livsmedel och i princip är obearbetade. Den andra kategorin är bearbetade råvaror som vegetabilisk olja, honung etc. Den tredje kategorin är bearbetade livsmedel , som är naturliga livsmedel som bearbetas av råvaror, konserverad frukt, konserverad frukt, sötad eller förpackad frukt, och inslagna i nya industriförpackningar.

Slutprodukten är ultrabearbetad mat, ytterligare industriell bearbetning, tillsatta smakämnen, pigment, emulgeringsmedel, smakförstärkare och andra livsmedelstillsatser, bekväma och färdiga att äta, men utan dolda ingredienser . Skapandet av ny mat är naturlig mat, frukten är processad mat och frukten är processad mat.

Problemet med ultrabearbetade livsmedel har upphört.

Universellt hög i socker, hög i alkohol, hög i fett, hög i värme , proteinkvalitet, dietintegritet, spårmängder av näringsämnen och låg vinst. Färgen är ljus, smaken är god, smaken är god, smaken är inte bra, bristen på skygghet och bristen på aptit. Det är dock felaktigt annonserat som hälsosamt, men matens kvalitet är hög, de tillsatta näringsämnena är höga och resultatet är högt socker och hög värmehalt.

Seijihara Masaru versionsserie

Tillgången på ultrabearbetade livsmedel, frukt och andra naturliga livsmedel har minskat, kostkvaliteten har försämrats och olika sjukdomar har blivit vanliga. I Japan är andelen människor som äter ultraförädlade livsmedel mindre än 2 %, och andelen människor som äter 40 % av människors dödlighet ökar med 62 %, och dödsfrekvensen är 18 %.

Intaget av ultrabearbetade livsmedel ökade med 10 %, förekomsten av bröstcancer ökade med 10 % i tätorter och incidensen av typ 2-diabetes ökade med 15 %. Den genomsnittliga mängden naturlig mat som konsumeras per person och dag är 508 000 liter värme, och den genomsnittliga konsumtionen per dag är 2 lbs. Den proportionella ökningen av intaget av ultraförädlade livsmedel ökade med 10 %, ökningen av andelen patienter med hjärt-kärlsjukdom, kranskärlssjukdom och kärlsjukdom inom 5 år ökade med 12 %, 13 % och 11 %, och ökningen av minskat intag med 21 %.

Hur undviker man ultraprocessad mat?

1. Ät mer naturlig mat, ät den nyttigaste maten hemma, ät mindre mat, få fler och fler poäng.

2. Kräver en liten mängd ultrabearbetad mat, den bästa alternativa maten och annan nyttig mat.

Seijihara Masaru versionsserie

3, en annan recension av etiketten "lågt socker, låg gröt, låg fetthalt". Tabellen innehåller sackaros, olja och andra ingredienser.

4. Bilden av hel kornsoppa är bra, rent nötkött är starkt, sockerhaltiga mjölkdrycker tillsätts, tofu och andra bönor är nyttiga, torkade femkryddsbönor är nyttiga, nya köttprodukter är också bra och eldbenen är starka.