Frekventa förkylningar och kalla händer och fötter? Wu Mingzhu rekommenderar: Astragalus, vargbär, röda dadlar och kycklingsoppa för att ge näring åt njurarna

När vintern närmar sig är temperaturskillnaden mellan morgon och kväll stor. Många äldre och personer med dålig fysisk kondition har ofta kalla händer och fötter, känner sig svaga och får ofta förkylningar och diarré. Utövare av kinesisk medicin påpekar att "uppvärmning och undvikande av kyla" är nyckeln till att förbättra den fysiska konditionen, och hälsovård fokuserar på att ge näring till njurarna.

Den kvinnliga kinesiska läkaren Wu Mingzhu påpekade att det viktigaste inom vintersjukvården är att ge näring till njurarna. Det är den bästa tiden på året att stärka kroppens energireserver. Speciellt när du ger näring åt dina njurar på vintern, kommer du att vara mindre rädd för kylan och kommer inte lätt att drabbas av ryggsmärtor, kalla händer och fötter, täta urinträngningar, frossa eller till och med natturi på grund av brist på energi.

För att ge näring åt njurarna genom att värma dem och undvika kyla måste du först förstå din konstitution

"Värmande tonic och undvika kyla" är ett av sätten att "njurarna ge näring på vintern". Från analysen av kosttillskott för kinesisk medicin, till exempel: risbollar och klibbigt ris är varma och varma ingredienser och den Laba-gröt som ofta äts på vintern är också en varm tonic-ingrediens.

När det gäller medicinska material kan du välja lite kanel, som kan komma in i njurens qi, wolfberry kan ge näring till njuren och ge näring till yin, Polygonum multiflorum, Buguzi, etc., har också effekten av närande njur-qi. Men innan du tar medicinmat rekommenderas det att först förstå din fysiska kondition, för att inte göra hålet större. Dessutom har medicinska kosttillskott i allmänhet höga kalorier, så personer som är rädda för att gå upp i vikt rekommenderas att konsumera dem med måtta för att undvika fetma.

Under den varma vintern bör du först ge näring till dina njurar som utövare av kinesisk medicin rekommenderar att du dricker medicinsk kycklingsoppa för att förbättra immuniteten och hålla dig borta från kalla händer och fötter.

Det är tabu att äta kall mat för att ge näring åt njuren

Kinesisk medicinutövare Wu Mingzhu betonade att "njuren är grunden för den medfödda konstitutionen, och mjälten är källan till den förvärvade konstitutionen Generellt sett bör normala människor ta tillskott när mjälten och magen fortfarande fungerar bra för att undvika att de inte kan få tillskotten på grund av svaghet." När du tar tonic är det inte tillrådligt att äta stora mängder rå och kall mat som kål, kålrot, meloner, citrusfrukter etc. samtidigt för att inte kompensera för fördelarna med tonicen.

Dessutom bör kvinnor inte ta kosttillskott hastigt under menstruationen, och patienter med kroniska sjukdomar bör vara mer försiktiga när de tar kosttillskott, särskilt uppmärksamma intaget av natrium- och kaliumjoner i medicinska soppor, för att undvika övertillskott, vilket kommer att orsaka en hälsobörda. Om du har en torr och varm konstitution och upplever symtom som torr hals, munsår och irritabilitet efter att ha tagit kosttillskott, är det bäst att konsultera en kinesisk läkare för behandling.

Njurnärande växtbaserade kostterapi: Astragalus, vargbär, röda dadlar och kycklingsoppa

Ingredienser: (ca 3 till 4 portioner)

Ingredienser: 6 gram Astragalus. 6 gram vargbär. 6 qian röda dadlar. 2 skivor gammal ingefära. Skär frigående kycklingen i bitar på ca 600g (en halv kyckling).

Krydda: lämplig mängd risvin.

öva:

1. Skär kycklingen i bitar och skölj med rent vatten och blanchera med kokande vatten och ställ åt sidan.

2. Lägg sedan alla ingredienser i grytan, tillsätt 4 koppar kallt vatten (ca 1200cc.), vrid till medel-låg värme (ställ in på stuvning) efter att vattnet har kokat, låt sjuda i en timme och smaksätt till sist med risvin.

Denna hälsobevarande soppa är väldigt enkel och smakar sött Det är en hälsobevarande kycklingsoppa som är acceptabel för vänner som inte gillar smaken av kinesisk medicin. Ingredienserna som krävs är inte komplicerade. I synnerhet kan Astragalus fylla på qi, förhindra förkylningar och öka motståndet. Lycium barbarum kan förbättra synen, ge näring åt essensen, fukta lungorna, skydda levern och förbättra immuniteten. Röda dadlar har effekterna av att stärka magen och mjälten, bota hosta och fukta lungorna.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Röda dadlar hyser lätt smuts och smuts, så när du tvättar dem är det bäst att skrubba dem försiktigt med en borste, vilket gör dem lättare att skölja rena. Samtidigt är Astragalus uppdelad i vit Astragalus och röd Astragalus används i allmänhet för bryggning och har en lättare smak röd Astragalus används för att koka soppa och har en mer doftande smak. Vad folk i allmänhet kallar astragalus är faktiskt den allmänna termen för vit astragalus och röd astragalus, såväl som en vanlig term.