Är det lätt att äta japanskt ris och äta det länge?

Professor: Wang Xuejiang, professor i patologi och fysiologi, Capital Medical University

Anledningen till bildandet av kinesers matvanor är enkel, långtidsboende i området och att äta i hemmet. Det fanns en uppdelning mellan sydligt och nordligt vete. Problemet har kommit, ris och ris är två basföda, och det är ännu lättare att äta länge?

Svaret är: Det är lätt att bli arg!

Omfattande forskning har publicerats: Det är ett substitut för ris med samma risutbyte och mängd, och kroppsfettet är extremt lågt i vinden. Först observerade en studie gjord av Xi'an Jiaotong University School of Medicine och Public Health College att 100 000 människor föredrar basföda. Som ett resultat avslöjades det att det mänskliga fysiognomiförhållandet i det ätande ansiktet reducerades och bukfettet hos människan sänktes.

Dessutom är maten utsökt och utsökt, och människorna som bor där får inte bo där. Oljedumplings, You Tiao, Baozi, Dumplings, Dumplings, Hot Pots, Men Bao, Ångade bullar...detta är inte bra mat, men det är mycket olja och socker.

Om man tittar på mängden värme åt majoriteten av människor mycket ris. Mängden värme för blomman, riskakan och oljan är 1,8 gånger, 2 gånger och 3,5 gånger mängden ångat ris. Som ett resultat är kvantiteten inte begränsad och kvantiteten är inte begränsad.

Huvudstaden är rent vatten, men har det samma effekt på den långsiktiga upplevelsen?

01 Inkonsekvens i sammansättning, inkonsekvens i substitution

Mjölhalten i stort ris och japanskt vete är nära, men den faktiska produkten är annorlunda, och de andra ingredienserna är olika, och det finns också skillnader i fysiska substitut efter att ha ätit.

Tidigare har det visat sig att "stort risprotein" har "ökad lipolys" och "minskad lipogenes", och det har anti-fetma och låg potential för trekolhydrateffekt av sötolja.

Men "vetekvaliteten" är densamma som produktionen av olika sorters proteinkvalitet.

Inte ännu, vad är den nuvarande situationen, hur fungerar det, hur fungerar det, vad är effekten och vad händer efter det.

02 Samma vikt, låg värmeförhållande för ris

Värmekapaciteten för stort rismjöl (vetemjöl) är liknande, och grundkapaciteten är 345 000 m2/100 katsu råvikt.

Men när det okokta riset är kokt och mognat är riset kokt och mjölet kokat, och riset är inte kokt.

Innehåll av neutrala ingredienser i maten per 100g. Bildkälla: Choka medicinstudent

Samma poäng är 100 poäng, mängden värme i risskålen är dubbelt så mycket! Skillnaden i avstånd är stor, vilket är orsaken till vattenhalten.

Ris har en lång vattenupptagningsförmåga, med en hög vattenhalt på 71%.

"Kapacitetstätheten" för denna produkt är mer än dubbelt så hög som för ris, och den är välkänd för sin kvalitet.

Borttagning av rismjöl, vetefamilj, stekt ris, rostat ris, riskaka, riskaka, stensoppa...låg fukthalt. Dessutom skiljer sig riset och de japanska rätterna från varandra, och mängden värme som tillsätts tillkommer också.

03 Ojämn basföda, förr och nu och olika portioner

När det är dags att äta ris kommer vi att ge dig en måltid för allmänheten, och sedan kommer du att kunna äta en måltid. Grönsaker, bönor och kött är alla grundläggande ingredienser.

馒头也观观观设，Men studien av att äta ris är ``lägre mat'', och 馒头... är torr! Doften av vete upprepas i munnen, och hela personens huvud går ner.

Varje typ av mat, varje typ av material värms upp, och den onödiga maten kan distribueras för att skapa en riktigt komplett måltid. Huvudvinkeln i ansiktet för den person som inte vet vad han ska göra. Yūtō-mian, 臊子-mian, svärdskärningsmask, 饸饥-mian, biff-ra-mian...en grupp krigare, ett hörn av varje väktare.

总之，种类的叠张加，结构给们吃面食球球米营还还长。

Hur tänker du kring det, hur får du det?

Mat som sänker blodsockernivån och sänker blodsockernivån.

Yonewamen

Vem kan enkelt mäta blodsockret?

Rätt svar: Futa Tosashi

Inom området för blodsocker bör GI vara högt, GI bör vara högt, och efter att ha ätit bör blodsockernivån vara hög.

Det polerade riset och det vita riset tillhör livsmedel med högt GI, GI-värdet för det stora rismjölet är 82 och GI-värdet för det vita riset är 85.

Innehållet av de två föreningarna är olika, så deras förmåga att orsaka hyperglykemi är olika, så huvudfödan är ofördelaktig när det gäller att sänka blodsockret.

Återigen njöt många av att äta stor risgrynsgröt, koka gröt länge och efter att ha ätit var blodsockernivån hög.

Är din huvudkost hälsosammare?

Mer spannmål, mindre raffinerat vatten, basföda med lågt GI kan hjälpa dig med en blodsockerpunkt, och du kommer att vara frisk under lång tid.

Funderar på att kontrollera blodsockernivåerna, göra urval som bönor, potatis, havre, jaderis, etc., och använda små portioner mat som substitut för stort ris och vitt ris.

Obs: Publicerad av Jishinshasha