Den mest lämpliga högkvalitativa proteinmaten, varav de flesta är lämpliga för vänner.

Ett, ägg

Proteinet är en bra källa till högkvalitativt protein, innehåller essentiella bassyror som människokroppen behöver, och bassyrasammansättningen är en modell för den mänskliga kroppsstrukturen, som lätt kan absorberas och utnyttjas av människokroppen. 1 stycke medelstort och litet protein, dess proteinkvalitetsinnehåll är cirka 7. En viss mängd ätbart protein (omfattande protein) är helt opålitligt, men det går att dricka 1 kopp varje gång.

2. Fiskkött

Fiskkött som fisk och fisk, köttkvalitet, rik på kvalitet och proteinkvalitet. Proteinhalten i varje 100 kg fisk är cirka 18,6 kg. Fiskkött har medelhög fetthalt, icke-smältningsfria fettsyror och vissa kardiovaskulära fördelar. Dessutom är den lämplig för kvaliteten på råvaror som gröt, och efter tillagning är den idealisk för val av proteinkvalitet och kan ätas 2 till 3 gånger om dagen.

3. Kött

Kött är också högkvalitativt proteinmat, varje 100 kg kött innehåller proteinkvalitet 17 kg. Innehåller rikt järn, spårämnen som järn och låg fetthalt. Det kräver bara en bra mängd kontroll, och varje gång du äter det kan du bara äta 5-6 bitar av medelstor och liten storlek, och möjligheten att förse vänner med en mängd mat, och mängden mat du behöver betala för är liten.

Fyra, tofu

Tofu är gjord på sojabönor och är ett vegetabiliskt protein av hög kvalitet. Varje 100 % tofu innehåller cirka 8,1 % proteinkvalitet. Mängden ätbar tofu kan tillsättas samtidigt som proteinkvaliteten, och sojabönsmediet och andra ingredienser. Tyvärr, var försiktig när du väljer tofu av låg kvalitet, undvik att lägga till för många rätter och förbered en ren och lätt tillbehör.

Under ledning av våra läkarstudenter och personal ser vi till att rätt kvalitet på proteinmat beaktas och att vi upprätthåller en balanserad och hälsosam kost medan vi äter.