Hemligheten till framgång i att träna kampsport: Hela spektrumet av psykologi och fysiologi

Författare: Chi Xiuyi, överläkare, Beijing Qinghua Changgen Hospital knuten till Qinghua University

Forskare: Zhang Yu, China Center for Disease Control and Prevention

Det finns olika långtidsformande vanor vid rökning, och efterföljande fysiologiskt beroende, såväl som ytterligare psykologiska faktorer. I det här fallet är det lätt att sluta röka, och det är också en förändring i livsstil. Att förstå de vetenskapliga principerna bakom föreskrifterna, följt av den korrekta metoden för framgång, och föreskrifternas framgång är mycket viktigt.

I slutet av berättelsen är kärnan i produktionen fysisk kvalitet, som beror på psykologi, och den viktigaste utmaningen med föreskrifterna. Det går att förstå rökarnas krav, men det är svårt att följa den vetenskapliga metoden. Det är möjligt att använda psykologiska metoder, att lära sig att öva, att hjälpa sig själv med ny kunskap om rökabsorption, att öka föreskrifterna för rökning; på samma gång, att använda meditation, att släppa buden att röka och att släppa buden att röka.

I de tidiga stadierna av rökning uppträder en rad onormala symtom, såsom smärta, sömnlöshet, hosta, etc., vilket kallas för "uppror mot föreskrifter". Detta kan vara ett mindre symptom, men det är vanligtvis tillfälligt. Förutsatt att rökare är under förutsättningarna, är det underförstått att det finns en lätt reaktion, en bra psykologisk förberedelse görs, det är möjligt att öka mängden motion, en balanserad kost, etc., främja kroppens nya kost, påskynda utsöndringen av gifter, och eliminera problemet.

Foto 1: Originalversion av spelpjäsen, icke-ungdomsspelpjäs

Föreskrifter är icke-ensamma. Familjemedlemmar, vänner, ömsesidig förståelse och stöd är viktiga faktorer för att buden ska lyckas. Om en rökare tillåts röka kommer han/hon att meddelas om sina handlingar och omgivningen kommer att kunna fatta sina egna beslut om rökning och uppmuntra andra att göra det. Samtidigt gick vi med i en liten grupp av föreskrifter och använde föreskrifternas resurser, gick samman för att dela erfarenheten, uppmuntrade varandra och stärkte också föreskrifternas effektiva kurs.

Vid tidpunkten för våra interna föreskrifter beslutade vi att göra en hälsokontroll och fastställa startpunkten för föreskrifternas resplan. Detta är en liten beskrivning av förmågan att hjälpa dig med en tydlig förståelse av ditt eget hälsotillstånd, och i vilken utsträckning det beror på den gamla lagen, och fastställer även ett personligt recept för rökning.

Till exempel en persons födelsedatum, bröllopsdag eller något annat datum av särskild betydelse som personen har, såsom början av en viss dags arbete eller starten av ett eldbud, vilket är ett speciellt datum som individen har speciell betydelse, och den andra ceremonin för början av budhandlingen. Det är dock en deklaration, en person som går runt i världen deklarerar sina egna föreskrifter och stödjer kontrollen och kontrollen av alla saker. Utöver detta är situationen sådan att det blir allt färre rökvänliga grupper, och det blir färre rökfria kontakter, vilket också är ett viktigt steg.

När du städar husets botten finns det olika saker som är relaterade till rökning och rökning, såsom rök, brandsläckare, askbrännare etc. När du rör dina händer beror det på din rörelse, du kan bära den med dig, ha en frisk kropp och vara uppmärksam på förflyttningen av varor som persikor. I de tidiga stadierna av rökning kommer situationen med ökad aptit sannolikt att uppstå, så efterfrågan på rimlig och låg konsumtion av mat kommer att öka, och vikten kommer att bestämmas av ökningen i aktivitet.

Utöver detta finns det också effektiva medel för framställning av traditionell kinesisk medicin (som traditionella japanska kläder, doftsocker, etc.) och andra effektiva metoder för framställning av traditionell kinesisk medicin. Denna metod ger en låg träningsmängd, ett stort antal träningsprogram, ett medelstort system, minskade symtom och en hög framgångsfrekvens för kommandot. Var dock försiktig när du använder produkten.

Bild 2: Originalversion av spelpjäsen, icke-juvenil spelpjäs

Om du inte betalar för det behöver du inte betala för det själv. Baserat på omfattande forskning hemma och utomlands är framgångsgraden för individuell viljestyrketräning så låg som 5 %. På grund av detta, när situationen kommer, är det viktigt att analysera och ta till sig orsaken, att sammanfatta lärorna och att be om hjälp i branschen. Föreskrifterna kan användas under ledning av läkarstudenter, och föreskrifternas framgångsfrekvens är hög.

Anteckna budordens bud, notera de dagliga intrycken och gå, och hjälp till att öka budordens bud. Sätt upp ett incitamentssystem, ta en månad, hundra dagar, ett år etc. för att ändra tiden på dygnet, och reagera lite positivt på dig själv. I det här fallet finns det ingen gräns för hur mycket energi som kan användas för att hjälpa rökare.