Vad ska patienter med kronisk ländryggssmärta vara försiktiga med dagligen? Tillämplig flygande sväljrörelse, platt plattstödsarrangemang?

Författare: Xiao Jing, överläkare, Xiyuan Hospital, Chinese Academy of Traditional Chinese Medicine

Professor: Zhang Zhihai, överläkare, Guang'anmen Hospital, Chinese Academy of Traditional Chinese Medicine

Ländryggssmärta har funnits i 12 veckor, återfall har inträffat, så kallad kronisk ländryggssmärta, många ländryggssmärtor har ingen specifik etiologi, många har kronisk ospecifik ländryggssmärta.

Kronisk ländryggssmärta orsakas av många omständigheter, men orsaken är helt klar, men det finns vissa faktorer som den japanska livsmiljön, arbetsmetoder, rörelsemetoder etc. jämfört med kravet på lång tid i sittande läge. Plan: En person som älskar att köra slår regelbundet en boll, en fjäderboll, en lätt boll, och den fasta figuren eller rörelsemodellen av de olika typerna, det långsiktiga successiva mötet och utseendet på midjedelen av uppdraget är ett trivialt problem.

Patienter med kronisk ländryggssmärta kräver dagliga nackrörelser, vilket inte kräver att man bibehåller en fast hållning under en längre tid. Som ett resultat är efterfrågan på långvariga sittande och stående poser hög. Justera höjden på din kropp när du böjer knäna till 90 grader. Alla lår och skinkor; kroppen har ett relativt stort utrymme mellan varandra, kroppen har inget behov av för mycket utrymme, och inget behov av för mycket utrymme. Indikator: ett stöd placerat bakom midjan; ett stöd är tillräckligt för att midjan ska användas, vikten på nedre delen av ryggen är jämnt fördelad, stödet placeras på nedre delen av ryggen; Det bästa du kan göra är att ha en bra hand, hålla både händer och armbågar och låta dina händer kunna släppa den naturliga horisonten och koncentrera din kraft. Allmän konstruktion: sittande i 40 minuter, maximal tid: 1 timme, arbetsaktivitet.

Foto 1: Originalversion av spelpjäsen, icke-ungdomsspelpjäs

För det andra, det finns många sätt att röra sig och lära sig, och det finns många former. För det tredje, under körning bör du vägledas av människorna i din bransch, och ha tillräckligt med självbestämmande, såväl som inlärnings- och körförmåga, och efter omfattande rörelser bör du kunna visa upp din hud och kropp.

Under mitt dagliga liv var det dessutom många som var glada över att gå på Jiros lår, och under en lång period ledde Jiros ben till en krökning i ryggraden. Det vänstra låret grenslar det högra låret, eller det högra låret grenslar det vänstra låret, benbassängen är roterande, ryggraden rör sig i ett krökt tillstånd, en del av ryggraden rör sig i positionen för att hålla den, och den andra delen av ryggraden rör sig i positionen för förlängning. Som ett resultat förändras den partiella ryggraden, tidsperioden ökar och kotpelaren sticker ut. Detta är det olika krökta utseendet på Jiros lår, hur lång tid kroppen har använts, kroppens fysiska tillstånd och mötets genomförande. Huden är öm, och effekten är på huden och köttet på ena sidan av låret eller underbenet, och utseendet av gallring, uttunning och brist på hud och kött uppträder. Därför är det onödigt att ta sig tid att korsa Jiros lår varje gång, så det är inte nödvändigt att behöva korsa Jiros lår åt ett håll. När Jiros lår höjs går han tillbaka till stationen och går tillbaka till platsen där han är skadad.

När patienter med kronisk ländryggssmärta kommer till oss är hälsoinformation en mycket viktig del av behandlingen.

Under förutsättningen att se till att kroppens fysiska aktivitet inte påverkas av smärta är det viktigt att gå vidare med hälsoplanen.

För patienter med kronisk ländryggssmärta bör nacken placeras i ett dåligt läge, undvika dålig stimulering. Dessutom bestäms kundens specifika fysiska omständigheter av den tunna och svaga miljön. Jämfört med hud i nedre delen av ryggen, orsakas orsaken till kronisk smärta i nedre delen av ryggen vanligtvis av smärta i nedre delen av ryggen. , liv, rörelse, icke-användning, icke-beroende på en del av huden, överdrivet beroende av annan hud, vägledning och annan användning av huden, acceptans och acceptans av överdriven skada, födelsesymptom. Som ett resultat är huden och köttet tunt och köttigt, och ena sidan stärks, nedre delen av ryggen bestäms, koordinationen används och den lokala huden och köttet i nedre delen av ryggen balanseras, och det är möjligt att använda smärtan i nedre delen av ryggen.

Kronisk ländryggssmärta kompletterande träning, vanliga träningsmetoder är många, varje period av kompletterande träning och de specifika konditionskraven. Den mest grundläggande principen är omvänd ordning eller omvänd ordningsrörelse, som att sitta framför den elektriska maskinen, i normala tider böja midjan, böja sig över, kroppens tillstånd framför kroppen, den faktiska kraften i att flytta midjan framför kroppen är mycket stor. När du sätter dig ner för att sitta kommer du att kunna sträcka ut dina höfter, röra dig fram och tillbaka, röra benen och röra dig bakåt, vilket gör att du rör dig bakåt och framåt.

Kan patienter med kronisk ländryggssmärta flyga och träna på en platt platta?

Sväljrörelse är lämplig för rygghud, kothud och skinkor, men det rekommenderas inte för patienter med kronisk ländryggssmärta. Att delta i aktiviteten, guida ryggen huden för att harmonisera ryggen huden, skinkorna huden beteende, användning av ryggen huden vid denna tid, använda trötthet trötthet, hud kött ytterligare trötthet, är olämpligt. Som ett resultat kan ländkotorna sticka ut, benen kan bli stela och rörelsen av Yan Yan-stilen kan öka ryggradskraften, vilket resulterar i smärta och skada. Om det är många patienter kommer det inte att behövas smärta om staden är ledig när man flyger.

Bild 2: Originalversion av spelpjäsen, icke-juvenil spelpjäs

Det plana stödet är ett test av fysisk kärnbestämning, kärnrörelser i fysisk och fysisk förmåga, och rekommendationen är att förbättra kroppens inlärningsstruktur. Som ett resultat är kärnförmågan otillräcklig, styrkan går förlorad, bristen på stöd, misslyckandet med att nå rangen, ökningen av lokala hud- och köttskador, ökningen av lokala hud- och köttskador och vägledning tas emot. För att avancera i byggprocessen kommer den skonsamma träningen att öka styrkan i kärnhudgruppen, och den fysiska styrkan i kroppen kommer gradvis att höjas, och sedan kommer nästa steg att tas upp och plattan kommer att stödjas, etc.

Bild 3: Originalversion av spelpjäsen, icke-juvenil spelpjäs

Vad säger patienter med kronisk ländryggssmärta? Under ledning av läkarstudenter, hur man lär sig hur man självhjälper, följer grunderna i cirkulationen, bibehåller konstant styrka i kroppen, bildar ett minne av kroppen och får verkliga fördelar.