168 fastemetoden kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom med 90%? Läkare: Dessa två typer av dieter är bra för hjärthälsa

Fastemetoden 168 är en populär dietstrategi som innebär att man äter inom en 8-timmarsperiod varje dag och undviker alla kalorier under de återstående 16 timmarna. Denna metod är enkel och lätt att följa Många inhemska och utländska kändisar har framgångsrikt gått ner i vikt genom att använda den, så den har lockat många följare. Den senaste forskningen publicerad av American Heart Association påpekade dock nyligen att detta kostmönster kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, särskilt hos personer med hjärt-kärlsjukdom eller cancer, men detta uttalande är fortfarande kontroversiellt och behöver ytterligare forskning.

Huvudförfattaren till studien är Zhong Wenzhe, en forskare från School of Public Health vid Shanghai Jiao Tong University. Han ville ursprungligen studera sambandet mellan 168 timmars fasta och att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, men resultaten var oväntade. Studien analyserade kostmönstren för 20 000 amerikanska vuxna med en medelålder på 49 mellan 2003 och 2018. Resultaten visade att de som begränsade sin ättid till mindre än 8 timmar om dagen hade en 91 % högre risk att dö i hjärtsjukdom än de som åt mellan 12 och 16 timmar om dagen. Bland dem har personer med hjärt-kärlsjukdom som begränsar sin dagliga ättid till 8 timmar 66 % större risk att dö av hjärtsjukdom eller stroke än de som inte implementerar det.

Det är viktigt att notera att denna studie är observationell och inte kan fastställa orsak och verkan. Nyckeln är att ta reda på varför studiepopulationen bara kunde äta inom 8 timmar. Människor kan till exempel ha dålig aptit på grund av sjukdom eller inte kunna äta ordentligt på grund av övertid sent på kvällen, vilket resulterar i att de bara äter inom 8 timmar om dagen istället för att frivilligt fasta på ett planerat sätt. Den ökade risken för hjärt-kärlsjukdom hos denna grupp människor kan bero på deras dåliga hälsa snarare än på fastemetoden. Ytterligare forskning behövs för att dra en definitiv slutsats.

Li Yinghao, behandlande läkare vid avdelningen för kardiologi vid Yang-Ming Branch av Taipei City United Hospital, påminner om att patienter med hjärt-kärlsjukdomar bör mäta sitt blodtryck regelbundet. Han föreslår att det är viktigare att vara uppmärksam på vad du äter snarare än när du äter. (fiskdiet) och medelhavskost Att främja hjärthälsa genom kosten är mer effektivt.

👉Rekommenderad läsning: Är 168 fasta populärt för viktminskning? Ignorera inte dessa två blinda fläckar! 777 hjälper tugga dig verkligen att gå ner i vikt? Berömd viktminskningsläkare: tugga ökar mättnaden

👉Rekommenderad läsning: Fasta för att gå ner i vikt och minska kroppsfett handlar inte bara om 168 En komplett guide till 7 fastametoder, med 6 punkter för att göra fastan mer effektiv