Mayu Kaito har det bästa året någonsin! Det här är några år sedan, dödsvinden var låg och en poäng

Under mitt liv brukade jag säga att jag inte har kunnat röka på många år, men den nuvarande praxisen är betydande. Det råder ingen tvekan om att människor i ålderdomen, medelålders människor och gamla kommer att kunna förbättra sin hälsa.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Är det verkligen bäst att ha lite yin?

I själva verket finns det ingen gräns för hur många föreskrifter du kan ha i ditt liv. Rökning i ålderdom är en undvikbar börda av framtida sjukdomar, Rökning i medelåldern är en viktig möjlighet till återhämtning och hälsa, Rökning i ålderdom är en viktig möjlighet till återhämtning och hälsa.

1

35 Qianqian bud

Forskningsuttalande: För 35 år sedan hade majoriteten av rökare som rökte en hälsosam livsstil, och skillnaden i medellivslängd mellan rökare och icke-rökare var 1,2 år. År 2015 röktes inte röken och hjärt- och lungfunktionen förbättrades, vilket resulterade i en lägre förekomst av hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Som visas i figuren hade 52,8 % av personer med 35 års abstinens en extraordinärt lång livslängd på mindre än ett år, och 36 % av personerna hade extremt aktiva liv på 8 år eller mer.

2

35~55 yen

Omedelbart anlände i medelåldern kom föreskrifterna och förmågorna till en enorm hälsoåterhämtning. 45 år gammal och receptfria rökare, genomsnittlig aktiv livslängd 5,6 år; 55 år och aktivt liv 3,4 år. Dessutom, bland de 45 år till 54 år som rökte, var dödligheten av alla orsaker för icke-rökare cirka 66 %. I detta skede av rökning, effekterna av minskad kardiovaskulära systemskador, sänkning av andningsorganen och sjukdomsrelaterade effekter.

3

60 yuan eller mer rök

Det är möjligt för äldre att röka mer än 60 yen per natt, men forskning har visat att rökning är mer än 60 yen, och fortfarande har förmågan att förbättra livskvaliteten och förlänga livslängden. Medellivslängden för en 65-årig rökare var 1,7 år, och medellivslängden för en 75-årig rökare var 0,7 år. Antalet personer som varit nyktra i ett år är 14,2 %, som varit aktiva i mer än ett år. Dessutom är det möjligt att minska röken hos unga och gamla på grund av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), det rådande klimatet och cancersjukdomar, vilket gör att andra kan njuta av bättre hälsa och en mer levande livsstil. Därför är föreskrifterna inte lämpliga för rökning, och för 35 år sedan var föreskrifterna helt omvända och de hälsofaror som rökning orsakade var helt omvända.

olika år av bud

En liten utmaning till mötet?

Att inte röka är en fysiologisk utmaning, och det är också ett psykologiskt och socialt perspektiv. I olika åldrar är människor med olika föreskrifter, olika nivåer av psykologisk styrka och socialt stöd olika. Forskningsutlåtandet, föreskrifternas och den personliga viljans framgång, familjestödet, den sociala miljöns inflytande, den sociala miljöns inflytande och de olika egenskaper som uppstår till följd av ålder.

1

årliga bud

Under 2018 hade människor vanligtvis höga föreskrifter, men framgångsfrekvensen var låg, och den främsta orsaken var påverkan av social kompetens i Kina. I sociala situationer där människor alltid är närvarande kommer människor i kontakt med rökbeteende, speciellt när de är i en kompisgrupp och plats där de bor, så den lilla faktorn ökar och röken röks. Dessutom är andra människors förhållanden stora, och när den inhemska makten eller situationen är låg är det lätt att låna medel för att öka produktionen av parfym. I det här fallet, om efterfrågan tillgodoses, kommer ingen rök att skapas, och det psykologiska stödet kommer att minska chanserna att minska antalet rökare.

2

Medelålders mans bud

När en medelålders person kommer till Kina är framgång och familjestöd oskiljaktiga. Studier har visat att medelålders personer som har ett äktenskap eller ett familjeengagemang lätt kan sluta röka och få en framgångsrik övergång, och andra skäl kan leda till en önskan att sluta röka och ge familjen en hälsosammare livsmiljö. Men medelålders människor möter de dubbla utmaningarna arbete, liv och styrka, och är ständigt upptagna med sina scheman. Den har en hög framgångsgrad för rökavvänjning, medelålders människor kräver vänlig uppmuntran, och det är möjligt att hjälpa branschen med rökavvänjning och ledningsförmåga och utmaningar.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3

Gubbens bud

Många gamla har dock inte för avsikt att röka, och anledningen till att gamla går bort är att ha ett starkt stöd för många års rökning. Utöver detta kan kroppen fritt användas av andra människor, så den har en begränsad mängd kraft. I det här fallet är det särskilda kravet på äldres föreskrifter att ge hälsosamma kortsiktiga förmåner och den kontinuerliga uppmuntran som tillhandahålls av familjemedicinskt stöd. Beslutet att nå framgång utan några föreskrifter beror på ditt personliga beslut, din familj, sociala miljö och psykologiskt stöd. Oroa dig inte för rökning när som helst, stödja stadens efterfrågan, uppmuntra och stödja, uppnå den ultimata segern och njut av ett hälsosammare liv.

Berättigad strategi, 5 poäng att se upp med

Det är en resa som inte involverar rökning, utan det är en steg-för-steg vetenskapsbaserad, psykologiskt stödjande resplan.无论 är det första försöket med föreskrifterna, men det första försöket är mot resultatet, det korrekta sättet att förstå strategin och den mycket framgångsrika metoden skriven av Tomoyuki.

1

Upprättande av en tydlig rökplan

Etableringsdetaljer i föreskrifterna är nyckeln till framgång. Att bestämma ett specifikt datum för upphörandet, meddela familjemedlemmar och vänner i förväg, känna förtroende för att detta inte kommer att vara möjligt och ge personligt stöd till de som har kunnat delta. För att minska mängden rök per dag är det möjligt att omfattande minska mängden rök per dag, och även undvika rökutsatta platser.

2

Använde bud och verktyg

Forskning uttalande, användning av den gamla Ding-ersättningsmetoden (som ett köp, munsmakande socker) eller medicinsk beredning av föreskrifterna, effektiv prestation, hög preceptframgångsfrekvens. När en rökare utsätts för rök är det ett viktigt hjälpmedel när det kommer till psykologisk träning. En kombination av psykologiskt stödjande och psykologiskt stödjande metoder för föreskrifter, skrivna av Yukio.

3

Stöd för att söka familjens harmoni och socialisering

Det är viktigt för familjemedlemmar och vänner att spela en roll under rökningen och att ge känslomässigt stöd till andra, så att de kan hjälpa rökaren i svåra tider.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

För att nå stor framgång med att visa upp rökarens kapital är familjens uppmuntran och uppmuntran en viktig drivkraft för att behålla andras styrka. Dessutom, genom att ansluta sig till en grupp anhängare av cigaretterrökning eller en ömsesidig hjälpförening för rökning av cigaretter, är det också möjligt för rökare att känna kollektiv styrka och minska sin känsla av isolering.

4

Information om ledningsinformation

Makt är en viktig faktor för att vägleda och absorbera, varför ledningsinformationen i detta samhälle är så viktig för dem som röker. Forskningsutlåtande, disciplinär rörelse, meditation eller andningsträning, effektiv elimineringskraft, minskad rökabsorptionsrörelse. Skapa samtidigt ett hälsosamt vardagsliv, upprätthåll en balanserad kost och sömn och upprätthåll fysisk och mental balans bland rökare.

5

Installation av systemet och underhåll av systemet

Receptet är att till fullo uppfylla processens utmaning, på grund av detta arrangemang är det möjligt att uppmuntra jaget vid användningstillfället och att hjälpa till att upprätthålla rörelsen. Till exempel, om du går runt de buddhistiska föreskrifterna, om en månad eller ett år, kommer du att förbereda en liten gåva, och sedan kommer du att gå på din egen resa för att fira. Det är bara en del av resplanen. Vi stöder helt kravet på rökfri personlig beslutsamhet och behovet av vetenskaplig och teknisk innovation. På grundval av upprättandet av ett föreskrift och redovisningssystem, integrerat familje-, socialt och industriellt stöd, ledningsförmåga, harmoniskt informationssystem och det slutliga resultatet. Det råder ingen tvekan om att resultatet kommer att bli lite av ett misslyckande, men du måste ge det ett försök, och slutresultatet kommer att bli en fullständig framgång.

Referenser

[1]LeTTT,MendezD,WarnerKE.Fördelarna med att sluta röka i olika åldrar.AmJ Föregående Med.2024 juni 25:S0749-3797(24)00217-4.

[2]ThomsonB,EmbersonJ,LaceyB,etal.AssociationBetweenSmoking,SmokingCessing,andDortality by Ras,Ethnicity andSexBlandUSAvuxna.JAMANetwOpen.20223; 5(10):e2231480.[3]HenleySJ,AsmanK,MominB,etal.RökavvänjningbeteendesamongolderU.S.adults.PrevMedRep.2019;16:100978.[4]KimY,LeeJS,ChoWK.Factors associerad med framgångsrik rökavvänjning enligt åldersgrupp: fynd av en 11-årig KoreaNational Survey.IntJEnvironResPublicHealth.2021;18(4):1576.[5]W angJH, YangYF, ZhaoSL, etal. Attityder och påverkande faktorer som är förknippade med rökavvänjning: En online-tvärsnittsundersökning i Kina. TobInducDis.2023;21:87.

[6] Vägledning om Kinas Bedoko-bud (2015 års upplaga).

Strategiproduktion

Författare: Jiang Yongyuan, internmedicinspecialist, Third Medical University

Professor Tang Chin, chefsforskare, Science Promotion Department, Chinese Society of Medicine, National Health Department, Generalist