En enkel rörelse, den framtida dödsstilen! Uppmärksamhet krävs i 10 sekunder

Baserat på National Standards for National Physical Examination (2023 Study), är undersökningsriktlinjerna för nationella nationella standarder:

Under förutsättningen trygghet och säkerhet, en vuxen med slutna öga och en fot framför stationen, mellan 20 och 79 år. När du testar den är kikaren stängd, du kan bara ta upp en fot, du kan bara springa på marken och den är platt på marken.

对于 50 år eller äldre, resultatet är 10 sekunder, framtida 4-9 års dödlighet är 84%.

Det tog 50 sekunder att nå 10 sekunder. Mer specifikt har hyresvärden ett antal synpunkter på nationella standarder för nationella standarder (2023 revision).

Källa: 《National Standards Standards (Revided in 2023)》

Jämviktskapacitetsskillnad

Framtida dödsvind

En studie publicerad i den berömda medicinska tidskriften ``British Medical Science'' publicerad i september 2022: En 10-sekunders presentation av existensens samband mellan överlevnadsförmåga, balansförmåga och dödlighet hos medelålders och äldre människor. En person med en balanskraft skillnad, dödsvinden kommer sannolikt att öka.

Överlevnadsförmågan hos medelålders och äldre personer på 10 sekunder, bildens ursprung: Referenser 1

Forskargruppen bildades 1702, med totalt 51~75 år. Andelen av testpersonerna som inte klarat provet är 4,7 %; den årliga höjden är 71~75; andelen testpersoner som inte klarat provet är 53,6 %!

Efteråt var forskargruppen igång från 4.16 till 9.41, och 1702 deltagare testades under studiens gång. 123 deltagare dog. Efter förändringen hos patienter med komorbiditeter som kranskärlssjukdom, högt blodtryck, diabetes och fetma var dödligheten för forskare som ännu inte hade testats 84 %.

Det har dock ännu inte undersökts, och det finns också skillnader i hälsotillstånd över tid, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, fetma och den framtida dödligheten för tre typer av sjukdomar.

I mars 2021 publicerades en studie av American Medical Association (JAMA): Relationen mellan balansförmåga och dödlighet av alla orsaker och specifik orsak bland vuxna i Japan, såväl som effekterna av balansförmåga på balansförmåga, dödlighet av alla orsaker och sjuklighet av cancer, och ökningen av sen dödlighet på grund av hjärtkärlsjukdom.

Balansförmågan hos vackra vuxna och dödlighet av alla orsaker och specifika orsaker. Originalkälla: Referens 2

Forskningsbegäran är på marken, med två ben på marken, och med båda ögonen stängda, under en period av 30 sekunder. Forskningsrapport: 40~49 år, 18,2% av människorna har balanserad funktion, 50~64 år, 33,5% av eleverna har nått 33,5%, 65 år: 61,9%.

Men på grund av sociodemografiska egenskaper, livsstilsfaktorer och förändringar i kroniska sjukdomar ökade antalet personer med funktionsnedsättningar med 44 % på grund av dödlighet av alla orsaker, 65 % på grund av kardiovaskulär dödlighet och 37 % på grund av cancer.

balansförmåga

dödsscenen

Titta på det här stället, jag behöver inte fråga, folk med olika balansförmågor, dödsvindar, gymnasieelever?

Jämviktsförmåga är förmågan att stimulera kroppens egna vestibulära organ, hud, hud, senor, inre känselorgan och synsinnet, och det är förmågan att underhålla och definiera olika aspekter av kroppen. Ur kroppens synvinkel är det möjligt att stå upp, springa, gå, knäböja, sitta ner, stå upp, resa sig, göra små rörelser och stödja stadens kravjämviktsförmåga.

För att bestämma kroppens förmåga att balansera, är nyckelorganen innerörat, det vestibulära organet och det centrala nervsystemet. När det gäller balansen, mekanismen för det mekaniska nervcentret, stimuleringen av rörelsen, den fysiska balansen, den fysiska balansen etc. och reaktionen som uppstår över tid, jämviktsrörelsen hos den trasiga kroppen som kan korrigeras och det fysiska jämviktstillståndet fortfarande upprätthålls.

Därför återspeglar balansförmågan kroppens olika sinnes- och organförmågor och skärpa, informationshastigheten och noggrannheten i centrala nervsystemet, den fysiska styrkan och koordinationsförmågan samt den enskilda kroppens fysiska utseende.

Den fysiska balansförmågan minskade en gång, kroppen blev svår att hålla balansen, vinden ökade plötsligt naturligt och kroppen kunde förbättra sin förmåga. Vårt land faller på knä. Det är den vanligaste orsaken till skador och dödsfall för personer över 65 år. Detta beror på låg bentäthet hos gamla människor, svag fysisk styrka, kollaps, lätt att återhämta sig från skada och skada på gamla människor. Det är lätt att leda till invärtesmedicin och sjukdomar, som kan leda till urin- och urinvägsinfektioner, liggsår, lunginflammation och andra sjukdomar samt oförmåga och död.

Efter att balansförmågan minskar, minskar koordinationsförmågan för varje del av kroppen, så stimulerings- och reaktionshastigheten i den yttre världen minskar också , och när det är dags ökar reaktionshastigheten, och varje del av kroppen upplever oväntade rörelser.

Förbättrad jämviktsförmåga

Triviala rörelser

Den fysiska balansförmågan har i allmänhet bibehållits i många år och efter 60 års ålder har han dykt upp på klippan. Äldre personer över 60 år, kan göra små rörelser, ökad fysisk balansförmåga. Men efter 50 år har din jämviktsförmåga plötsligt dykt upp.

Förbättrad balansförmåga, möjliggör små rörelser på underytan.

Kravet på toppen väcks gång på gång, förmågan att gå framåt och balans förändras, behovet av visst skydd krävs för den egna säkerheten och behovet av viss flyktimmunitet försämras. Som ett resultat kommer din jämviktsförmåga definitivt inte att fungera, och efterfrågan kommer att finnas där när du är där.

1

Aktivitet 1: Enbensstation

Dubbelbent slag, stationärt läge, platt mark, två armar vända mot den naturliga riktningen, tvåbenta öppna, öppna ögon i första halvan, arrogant i andra halvan. Långt förändrade slutna ögon, ett ben höjt, en fot på det andra, ett ben på underbenet, en fot på underbenet, en fot på underbenet Efter 10 sekunder—30 sekunder gick strömbrytaren sönder. Så länge den upprätthåller jämvikten kan den också hålla en vägg eller en stol. Varje gång är det 2-3 par.

2

Aktivitet 2: Filialkontorsverksamhet

Aktuellt arbete 1 Rörelser som flexion, extension, bakåtsträckning och inåtgående rörelse samt rörelse fram och bak på låret samt generell hastighets- och breddkontroll. Skaffa en liten mängd, öka senare hastighet och bredd, syftet är att öka den fysiska rörelsen, och öka den fysiska balansförmågan under rörelse. Varje gång är det 2-3 par.

3

Rörelse 3: Spårfält

Efter första stoppet stannar tåget, står stilla och vänder sedan igen. Fältets hastighet är snabbare än hastigheten, antalet fält är snabbare än 1 fält, fältets hastighet ökas snabbt, fältets hastighet ökas snabbt och fältets hastighet ökas snabbt.

4

Aktivitet 4: Core assessment-träning och styrketräning i nedre extremiteter

Exklusive de ovan nämnda funktionerna kräver balansförmåga och fysisk aktivitet daglig motion, samt fysisk aktivitet i nedre extremiteter. träning.对于年人说说，太枞quan、广场场、瑜佽都为锻炼画炼电池电力的未错选择.

Referenser

[1]Araujo CG, de Souza E Silva CG, Laukkanen JA, Fiatarone Singh M, Kunutsor SK, Myers J, Franca JF, Castro CL. Framgångsrik 10-sekunders enbenshållning förutsäger överlevnad hos medelålders och äldre individer. Br J Sports Med. 2022 sep;56(17):975-980. doi: 10.1136/bjsports-2021-105360.

[2]Cao C, Cade WT, Li S, et al. Förening av balansfunktion med all-orsak och orsaksspecifik dödlighet bland amerikanska vuxna. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2021 11 mars. doi: 10.1001/jamaoto.2021.0057.

[3] Sju maskiner och kombinationer《Geriatrisk förebyggande och kollaps kombination》(2019.6.17): https://mp.weixin.qq.com/s/i6-m1qj06sx2vGBWiCeYNA

Strategiproduktion

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd︨Chinese Science Department

监机丨China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare: Zeng Xinyue

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine

Strategiplantänkande Lin Lin

Ursäkta besväret

Bifogad tryckt upplaga, tryckbar tryckt upplaga, lätt att läsa