Sluta röka! Läkare: Att inte röka i ungdomen håller dig frisk

"Alla mina klasskamrater röker, kommer de att se ner på mig om jag inte gör det?", "Det är coolt att röka", "Rökning kan hjälpa mig att gå ner i vikt och stärka mitt humör"... Frestelsen av nikotin angriper ofta tonåringar. Många föräldrar vet att de borde varna sina barn för att använda droger, men de ignorerar det faktum att lättillgängliga cigaretter också är en av de dödliga bovarna.

Tobaksprodukter är "portdrogen" för tonåringar och är ofta det första beroendeframkallande ämnet som används av tonåringar, ungdomar kommer att bli beroende efter att ha rökt en liten mängd tobaksprodukter, och till och med rökning av en eller två cigaretter i veckan kan orsaka missbrukssymptom sannolikt kommer han eller hon att bli storrökare i vuxen ålder.

Studier visar att tonåringar som röker ett paket cigaretter om dagen är tre gånger mer benägna att använda alkohol i framtiden och 10-30 gånger mer benägna att använda olika typer av droger än icke-rökare. WHO (World Health Organization) föreslog en gång att de flesta av världens rökare började röka före 18 års ålder och gradvis blev livslånga missbrukare, och en fjärdedel av dem började röka före 10 års ålder. Därför, om vi verkligen vill skydda vårt folk från hotet om tobaksskador i framtiden, bör vi fokusera på hur vi kan förhindra unga människor från att röka sin första cigarett!

Farorna med rökning

Rökning är den främsta mördaren av kinesers hälsa. Mer än 20 000 människor dör av rökning varje år i Taiwan, vilket innebär att en person dör av rökning i genomsnitt var 25:e minut.

Effekterna av rökning på organ i hela kroppen beskrivs nedan.

1. Nikotin, tjära och kolmonoxid kommer att minska blodets syrebärande förmåga, öka andningsmotståndet, hindra utvecklingen av andningssystemet och minska den fysiska styrkan De kommer också att minska tillväxten av lungfunktion och öka den potentiella risken att utveckla astma, kroniska luftvägssjukdomar, sjukdomar i mellanörat, akuta luftvägssjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar i luftvägarna och andra akuta hjärt- och kärlsjukdomar.

2. Avlagringen av tobakstjära orsakar gulfärgning av fingrar och tänder och en lukt av tobak i hela munnen.

3. Det finns mer än 7 000 kemiska ämnen i cigaretter, varav 93 är cancerframkallande och 15 av dessa är listade som "Carcinogener i grupp 1" av IARC (International Agency for Research on Cancer, en filial till Världshälsoorganisationen). Rökare har 4,4 gånger högre risk att utveckla munhålecancer, 5,4 gånger högre risk att utveckla larynxcancer, 3,4 gånger högre risk att utveckla matstrupscancer, 8-12 gånger högre risk att utveckla lungcancer, 5-6 gånger högre risk att utveckla bukspottkörtelcancer och 5 gånger högre risk att utveckla cancer i livmoderhalsen.

4. Skada hjärnan, göra tänkandet långsamt och IQ minskat, vilket påverkar akademiska studier och liv.

5. Kvinnor som röker ökar risken för spontanabort och utomkvedshavandeskap. Gravida kvinnor som röker riskerar att drabbas av för tidig födsel och spädbarn som utsätts för passiv rökning kan också öka risken för plötslig spädbarnsdöd.

6. Förutom att påverka aktiviteten hos spermier kan rökning hos män också orsaka sexuell dysfunktion.

Nuvarande situation för rökning bland ungdomar

Enligt National Health Administrations 2014 Youth Smoking Behavior Survey är rökfrekvensen bland högstadieelever 5,0 %, och rökfrekvensen bland gymnasieelever är 11,5 %. Ytterligare analys visar att åldern då tonåringar först röker är mellan 12 och 13 år, med det högsta antalet elever i 4:e klass.

Det är värt att notera att tonåringar lätt påverkas av sina goda vänners rökbeteende. Rökningsfrekvensen för tonåringar som har vänner som röker är 10 gånger högre än för tonåringar som inte har rökande vänner (12,8 gånger för högstadieelever och 8,1 gånger för gymnasieelever som röker fler än tonåringar med tonåringar som inte röker. kers (2,9 gånger för högstadieelever och 2,0 gånger för gymnasieelever). Sammantaget är rökning bland föräldrar och vänner en viktig faktor som påverkar tonåringars rökbeteende, eftersom familj och vänner är en viktig del av ungdomarnas sociala ekosystem Rökning bland föräldrar och vänner kan försvaga deras syn på tobaksprodukters hälsorisker.

När det gäller passiv rökning, på grund av bestämmelserna i School Health Act och Tobacco Harm Prevention Act, har andelen exponering för passiv rökning varit på en nedåtgående trend Bland gymnasieelever 2007 och högstadieelever 2008 sa 35,2 % av gymnasieeleverna och 21,0 % av gymnasieeleverna att de var utsatta för passiv rökning.

Efter implementeringen av den nya tobakskontrolllagen 2009 har exponeringsfrekvensen för passiv rökning på gymnasie- och yrkesskolor sjunkit avsevärt till 26,9 %, medan exponeringsfrekvensen för passiv rökning på gymnasieskolor också har sjunkit något till 19,7 % när det gäller exponering för passiv rökning i hemmet, exponeringsfrekvensen för passiv rökning i hemmet var 420 % för yrkesrök i gymnasieelever och 420 %. förbättring jämfört med 45,3 % under 2007, exponeringsfrekvensen för passiv rökning för högstadieelever i familjen var 44,2 % 2010, vilket är en avsevärd förbättring jämfört med 46,8 % 2008.

Förebyggande av rökning för ungdomar

Det traditionella sättet att sluta röka på yrkeshögskolor är att använda bestraffning för att uppnå effekten av avskräckning, men efter år av praktik finner man att effekten faktiskt är mycket begränsad. För närvarande har många inhemska studier påpekat att för att hjälpa unga människor att bli av med skadorna av rökning måste de förstå följande punkter:

1. Förbättra medvetenheten om rökningens skador och förtydliga värderingar och myter om rökning: Ju mer eleverna vet om rökningens skador, desto mer positiv blir deras inställning till att vägra eller sluta röka. Om vi ​​kan använda gruppdiskussioner för att uppmuntra eleverna att tänka på sitt behov av rökning och motiven bakom det, kommer det att vara mer sannolikt att inspirera till självständigt tänkande och en starkare motivation att sluta röka.

2. Inrättandet och främjandet av en miljö för rökavvänjning bör börja så tidigt som möjligt: ​​Det är bäst att allmänt främja förebyggande av tobak och utbildning innan tonåringar rör sin första cigarett (femte eller sjätte klass i grundskolan), och lära dem attityder och färdigheter att vägra röka för att förhindra det.

3. Kontroll av fickpengar: Om föräldrar effektivt kan kontrollera fickpengar kan det minska mängden cigaretter som deras barn använder.

4. Förbättra self-efficacy och känsla av prestation: Om du kan ge positiv bekräftelse och stöd när motivationen att sluta röka uppstår, kommer du att bygga upp självförtroendet att "jag kan göra det." När de står inför frestelser från kamrater är de mer kapabla att vägra med en bestämd attityd och framgångsrikt motstå frestelser.

5. Undvik att föreläsa tonåringar: Detta kommer att få tonåringar att känna sig tvingade och skapa ett dilemma: "Jag vill att han ska gå österut, men han går västerut." Det är oftast mer effektivt att välja kuratorer som inte är direkta blodsläktingar, till exempel: överenskommelser mellan viktiga andra som kusiner, klasskamrater, pojkvänner och flickvänner är mer effektiva för att reglera beteendet.

Resurser och kanaler för ungdomar att sluta röka

Tjänsten för rökavvänjning som tillhandahålls av Department of Family Medicine of Far Eastern Hospital täcker ett brett spektrum av områden, inklusive öppenvård och slutenvård, skolor och samhällstjänster. Med teamets samarbete har tjänsten uppnått anmärkningsvärda resultat. Dessutom tillhandahåller vår familjemedicinska avdelning gratis utbildningskonsultation för rökavvänjning för alla åldrar på vardagar, och har även en hälsokonsultationsklinik för ungdomar, vänliga rökavvänjningslärare och professionella psykologiska rådgivare för att betjäna tonåringar och deras föräldrar.

• Fysisk hälsa och sjukdomsbehandling och konsultation

• Konsultation om rökning, drogmissbruk och beroendeframkallande beteende

• Sexuell hälsokonsultation

• Psykisk rådgivning

Allmänheten är välkommen att använda sig av ovan nämnda "gratis rökavvänjning hälsoutbildningskonsultation" och "ungdomshälsokonsultation"!

Slutsats

För att ge barn en bra start på hälsan bör föräldrar ägna mer uppmärksamhet åt sina barns levnadsförhållanden och vänskap. Förutom att vara ett exempel genom att inte röka, bör de också följa med sina barn för att delta i hälsosamma fritidsaktiviteter utomhus eller odla sina intressen th kommer inte att gå förlorad för cigaretter!