Finns det en fysisk händelse varje dag? Finns det en ökning av förekomsten av hjärtsjukdomar och cancer?

鸡 Ägg、Producera en sorts mat、Ät även rik mat、Återupparbetad ångad, kokt, rostad, wokade och olika metoder、Stor familjekapitallycka、Men detta är Under de senaste åren har det funnits många människor som inte har kunnat äta mjölken, och vikten har ökat.

Forskning: ≥5 ägg per vecka, diabetes, högt blodtryck, lågt blodtryck

Bildkälla: Pixabay

Det finns mycket forskning om hälsotrender som orsakar cancer, det är lätt att få diabetes och högt blodtryck, och det är ett jämförelseproblem. I själva verket bör du notera att forskningsstudien är extremt otillräcklig: sjukdomens historia i befolkningen; Därför är det, som ett resultat av mycket forskning, omöjligt att bekräfta att frekvensen av sjukdomar ökar.

De senaste åren har den senaste forskningen om näringsämnen presenterats vid University of Japans forskningsinstitut, med varje intag ≥ 5 proteiner, och prevalensen av diabetes och högt blodtryck är 28% och 32%.

Mängd forskningsbaserat forskningsmaterial, totalt 2349 deltagare, 3 grupper:

Första set: <0,5 st/vecka

Andra set: 0,5-5 ägg/period

Tredje gruppen: ≥5 ägg/period

Bland dem hade ≥ 5 yen/periodiska deltagare ett högre BMI-intag av japansk kost, men de fastande blodsockernivåerna i vissa grupper sänktes. Efter flera förändringar var den genomsnittliga fastande blodsockernivån för deltagare med ≥5 måltider per vecka lägre än 3,7 minuter per minut, och skillnaden var annorlunda i den supertunga gruppen.

Som ett resultat var förhållandet <0,5 protein/periodisk fas, ≥5 protein/periodisk fasförhållande, minskningen av fasteblodsocker eller typ 2-diabetes hos deltagarna var 28 % och minskningen av blodtrycket hos patienter med högt blodtryck var 32 %.

总之，Denna forskning har tidigare publicerats.Varje gång ätbara fem eller fler proteiner inte möter varandra, vilket resulterar i negativa effekter på produktionen av druvor eller blod.响; Ömsesidig, lämplig för intag av ingredienser, låg diabetes och högt blodtryck, och effekten av kombinationen av hälsosamma drycker.

Det bästa sättet att äta mat, det bästa sättet att äta

Bildkälla: Pixabay

Det bästa sättet att laga mat är kokt i vatten. Forskningsutlåtande, under olika metoder, ordningen för smältbarhet i livsmedelskvalitet: Kokt ägg > Stekt ägg > Stekt ägg.

När det ångas, kokas eller steks är proteinkvaliteten hos proteinnedbrytningen och absorptionshastigheten mer än 95 %, men den del av proteinet som går förlorad under stekning minskar.

1. Håll koll på koktiden

När du kokar, tillsätt vatten till kokningen, koka igen på låg värme i 5 minuter, och skapa enkelt proteinkvalitet och koagulera, förtjocka gallan och omvandla fettsyror.

Koktiden är också kort, matsmältningen och absorptionshastigheten för rå mat är mindre än 50%, maten är lätt infekterad med bakterier etc., och närvaron av rå mat är säker. Vänligen uteslut raw food-ägg.

2. Får inte slut på mat.

Det är många som vill äta, men det är ett annat val. Som ett resultat av produktionen av mat är mängden mat vi absorberar från vår människokropp 30%-50%, och en stor mängd mat har gått förlorad till stadsområden.

Proteinet infekteras dock lätt av bakterierna, så om raw food-proteinet innehåller bakterierna kommer det att orsaka buksmärtor, buksmärtor etc. och allvarliga mag-tarmsjukdomar, så det finns ingen anledning att äta raw food-proteinet.

3. Sojabönsoppa

Vi har en begränsad mängd ätbara ägg tillgängliga. Detta beror på det faktum att det inte finns några cancerframkallande egenskaper i allmänt rostade livsmedelsprodukter, rå potatis etc., och ingen skada på människokroppen i vanliga rostade livsmedel. Jämförande forskning har tillkännagivits, efter att proteinet har kokats har innehållet av glykerat protein ökat till 30 gånger så högt som originalet, och kvaliteten på dessa ämnen har påskyndat mänsklig försämring till följd av åldrande och skador på multifunktionell utrustning.

Dessutom har det använts under lång tid för att främja vår kroppsfett. På grund av att maten i sig är uppvärmd är värmemängden extremt stor och den normala driften av vår maskin är extremt uttömd.
Är det en förändring av antalet måltider och fysiska händelser varje dag?

Bildkälla: Pixabay

1.

Det är den som ligger närmast människokroppens proteinmodell, som har titeln "perfekt proteinmodell" och har det högsta proteininnehållet i människokroppen.

2, Främja kardiovaskulär hälsa

Detta är den viktigaste källan till rikedom för många människor, så många tror att mat kan skada hjärt-kärlhälsan. Men på grund av de olika omständigheterna är det möjligt att främja kardiovaskulär hälsa.

Peking University School of Public Health and Welfare University, Yu Wan Qing et al., eLife periodiska tabell text anges, varje måltid är 1 bit protein, innehållet av blodcentrerade hälsoersättningsmedel (lipidprotein A1) sänks, blodflödet av hjärt-kärlsjukdomar sänks.

3. Bra övning

Det är viktigt att känna till grunderna för lärande, och det är en fantastisk inlärningsupplevelse. Per 100 g protein är gallhalten cirka 251 mg, och efter tillagning, såsom kokning, rostning och rostning, är bevarandegraden av gallan i proteinet fortfarande mycket hög.

Enligt mätningarna från National Agricultural Department är konserveringsgraden för kokta ägg 90%, konserveringsgraden för kokta ägg är 85% och konserveringsgraden för kokta ägg är 84%.

4. Förbättring av övervakningsförmåga

Närvaron av gult pigment i gula fläcken kan minska uppkomsten av ljus, vilket kan orsaka skador på ögonlocken, antiinflammatorisk grå starr, senil makuladeformation och andra ögonsjukdomar. Därför är proteingult den bästa källan till gult, har hög biotillgänglighet, bra absorption, bra övervakningsförmåga och bra skydd.

5. Förbättrad blodsockerkontrollförmåga

En studie utförd av en forskare vid University of China, 42 vuxna med svår fetma och typ 2-diabetes (ibland i de tidiga stadierna) Efter 12 veckors mat, sjönk den andra fastande blodsockernivån till 4,4 %, och den fysiska känsligheten förbättrades samtidigt.

Inlämnat av: Chongqing Tianxing Network Co., Ltd.

Ursprung: Health Time, 39 Health Book, jag är en fantastisk läkarstudent och tjänsteman, Doctor's Mantra

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.