Så många olika typer av kött! Oskadad hjärt-kärlsjukdom, ökad diabetesprevalens

En historia

En vän som tycker om att äta kött är en sann tragedi.

Ohälsosamt och långvarigt

Aktuella och befintliga personliga nyheter

"Rött kött" Ryoya stamning missbeteende!

Rött kött hänvisar vanligtvis till kött , djurkött som grisar, kor och får, samt bearbetat rött kött som kryddor och filéer.

Originalkälla: 囄图网

Proteinkvaliteten har en lätt pro-inflammatorisk förmåga, särskilt i processat kött som rött kött, som har en hög nivå av inflammatoriska faktorer i kroppen.

Som en allmän tumregel är jag en vän med allmänheten, och symtomen på kronisk låggradig inflammation är ett av symptomen på aneurysmet.

Så fort världsorganisationen etablerades klassades rött kött-linjen som 2A-cancerämnen och det bearbetade röda köttet klassades som viktklass 1.

På senare tid har mycket forskning publicerats, och det finns många sorters röda hudsjukdomar.

Vinden av kärlsjukdomar ökar när antalet rött kött ökar.

En studie av "europeiska hjärtsjukdomssymptom" avslöjades på en dag, och varje dag fanns det 100 rött kött, och förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar ökade med 11%.

Originalkälla: 囄图网

Omjämförelse, fett multi-rött kött och diabetes stil presenterar också positiv korrelation.

《Natural》 publicerade den senaste forskargruppen, inkluderade mängden blodrött järn i maten, speciell källa till självbearbetat rött kött, skrivet av Hui Hang, den ökande förekomsten av typ 2-diabetes.

Bland dem, införandet av blodröda ämnen, införandet av diabetikemi, hyperlipidemi, utvecklingen av inflammationsrelaterade substitut och ogynnsamma förändringar och ökningen av endokrina relaterade sjukdomar.

Hur känner du inför förlusten av staden? Om du har problem med rött kött, titta på den negativa metoden -- det är lättare att äta mycket rött kött under lång tid!

Originalkälla: 囄图网

På grund av att rött kött är medelutarmat och fetthalten hög kan långvarig konsumtion av högrött kött leda till viktökning eller inte.

Det är bara en fråga om hur långt köttet är, men skillnaden är att det är en stor grej, och nöt- och fårköttet är gott, men köttet är riktigt långt...

Det räcker inte, det går inte att se köttet på marknaden, det är rött, det är omöjligt att äta, det är inte värt det.

Dessutom den rika proteinkvaliteten, inklusive rött kött, B12 , järn, järn, etc., och den relativa rikedomen av persimmonmaterialen , som efterfrågas för människokroppen.

Därför är det nödvändigt att använda denna metod, men det är inte nödvändigt att använda den här metoden.

Toppen av nacken, mängden rött kött du behöver kontrollera.

World Cancer Research Foundation har byggt upp en grupp på över 500 personer varje gång.

När man tittar på siffrorna kan så många människor prata: "En runda, en limpa kött, jag äter en limpa!"

Separat! Giltig lag!

Mängden rött kött är dock liten, men mängden annat kött kan ökas med ett ton, och mängden vitt kött ökar.

Jag kan referera till "Chinese Resident Dining Guide" (2022), bilden är här:

● Erforderlig mängd fisk, fågel och äggkött, i genomsnitt 120~200 bitar per måltid.

● Varje gång är den bästa maten 300~500 bitar fisk, 300~350 bitar protein och 300~500 bitar fjäderfäkött.

● Lätt förädlade köttprodukter.

● 鸡鸡鐥养丰富、吃鸡鱡不弃饰链.

● Utmärkt urval av fisk, småfet kött och rökta köttprodukter.

Originalkälla: 囄图网

Samtidigt fördelas matmängden helt, och även om mängden är slut, delas maten ut i små mängder under varje måltid .

Därefter revideras och revideras lagen om rött kött.

Uttömmande användning av metoder för ångning, kokning och tillagning, minskning av mängden olja, minskning av mängden värme som används , och eftersom det är möjligt att använda det i låg hastighet, är det möjligt att tillsätta mer mat och tillsätta mer fett till den fysiska kvaliteten på metoden.

Dessutom är tanken att behandla kroniska inflammationer i kroppen, och även att äta antiinflammatorisk mat.

Så lite mat, bra val!

Rik på omega-3 -fettsyror: djuphavsfisk, svarta ostron, gröt, etc.;

Föreningar av fullkorn : jaderis, havre, korn, hirs, helt korn, helt korn, etc.;

En mängd olika rika temat: ljusgrönt te, ljusrött te, etc.;

Mängd färskvatten frukt och grönsaker: två tredjedelar av födointaget.

Det är bara ett stort problem att äta, äta, äta och äta rött kött.

Uttalande: Omfattande medicinsk utbildningsavdelning allmän text, icke uttömmande och specifika behandlingsmetoder eller medicinsk praxis, ideell alternativ klinikpraxis.

Huvudtextbibliotek

Referenser

[1] Eiji Wu, Ruifang Zhu, Qian Zhang, et al. Framsteg inom forskning om antiinflammatoriska livsmedel för att förebygga kroniska sjukdomar [J]. Journal of Research, 2024, 38(14): 2531-2537.

[2] Yuexin Yue, Keyou Ge. Chinese Science Complete Book 2nd Edition (下册) [M]. People's Life Publishing House, 2019

[3]Afshin, Ashkan, et al. "Hälsoeffekter av kostrisker i 195 länder, 1990–2017: en systematisk analys för Global Burden of Disease Study 2017." The Lancet 393.10184 (2019): 1958-1972.

Innehållsproduktion

Redigerad av: Zhang Fuyao

Bild: Dongzhou