De vanligaste blodpropparna är 7 sorters mat, och familjen behöver mycket mat!

Vi vet att en blodpropp är en vaskulär obstruktion, och när den väl har bildats kan den leda till hjärt- och hudinfarkt, död och andra allvarliga sjukdomar. Om du inte tar hand om dig själv kan du rationellt anpassa din kost och livsstil, vi kan effektivt förhindra trombbildning och förhindra att dina egna blodkärl rinner. På botten, när jag vaknade, såg jag att maten var propplik!

Seijihara Masaru versionsserie

Att äta 7 typer av mat, blodproppar "rinna genom gatorna"

1. Rik på alfa-hypersyraolja

De vanligaste är ätliga oljor som innehåller α-hyperminsyra (n-3 icke-närande fettsyror), ätliga oljor som hampfröolja och lila sesamolja .

Den har en hälsosam olje- och fettförmåga , lägre blodcirkulationsnivå , lägre effektivitet i blodproppsbildningen. Det är en bra olja som ofta används i vardagsmatlagningen!

2. Rik på oljeinnehållande sur olja

Vidhäftningen är citrusolja, teolja , rik på oljehaltiga syror (N-9 icke-utarmade fettsyror) och bra kombinationer.

Medelhavsregionens befolkning har alltid varit en av de viktigaste källorna till oljeproduktion, och har en ännu lägre frekvens av kranskärlssjukdomar. Detta beror på att förekomsten av icke-utarmade fettsyror är låg och koncentrationen av fettsyror är låg och koncentrationsnivån är låg, men sinnet är fritt från skador.

3. Fisk rik på DHA

Hur är det med djuphavsfisken som kan förhindra blodproppar och DHA? Blåblommiga fiskar, trefärgade fiskar etc. är ett speciellt val. Varje vecka är väldigt liten, varje tid är cirka 150 grader, och det är utsökt och förbättrar kardiovaskulär hälsa!

4. Livsmedel som innehåller β-socker

Havre och korn innehåller rikt β-druvsocker, som är ett slags vattenlösligt kostämne, som har effekten att sänka blodets viskositet och förebygga olika hjärt-kärlsjukdomar. Varje morgon äter jag en skål sväljgröt, och det är nyttigt!

Seijihara Masaru versionsserie

5. Sojabönor och produkter

Sojabönor och olika bönorprodukter innehåller sojabönor och äggfett, även känd som " Kansei Michio ". Det är möjligt att ta bort överflödigt fett i kroppen , minska blodkärlen och uppnå effekten av att förebygga hjärtsjukdomar. Mängden ätbara bönor som kan tillagas varje gång är så hög som 100 %.

6. Ny mat

Nya grönsaker innehåller en stor mängd bladsyra, antibiotikum C och andra antioxidantegenskaper , som förbättrar blodcirkulationen, förhindrar härdning och har viktiga effekter.
Du kan få mer frukt och grönsaker (300-500 Katsu) i varje himmelsk huvudstad, fler och fler djupfärgade varianter, såsom lila lakrits, röd paprika, xianghua , etc., du kan få ännu mer!

7. Livsmedel med hög halt av vita bönpasta

Vinnaren av den sista platsen är den vita bönpastan! Olika naturliga föreningar finns i olika livsmedel som vindruvor, mullbär och lind , som har en gynnsam trombocytaggregationshämmande effekt , vilket kan skydda ditt hjärta från skada. Kan man njuta av lite rött vin eller äta det direkt är lite vattenfrukt också ett alkoholfritt val.

Förutom mat finns det tre punkter som är mycket viktiga i det dagliga livet:

Lämplig rörelse: Främja kontinuerlig rörelse, öka blodproppsflödet och främja blodcirkulationen, minska bloddensiteten. Regelbundna rörelser som konstruktion, fysisk träning, promenader, långsam gång m.m.

Begränsad rökning av alkohol: De skadliga ingredienserna i rökt gräs kan skada blodkärlens väggar, öka risken för blodproppbildning; Mängden alkohol som konsumeras kan dock vara skadlig för kardiovaskulär hälsa, så det är bäst att undvika att dricka alkohol.

Dricka mycket vatten: Behålla vatten i foten, sällan stillastående blod, lågt blodproppsflöde. Minsta drickskapacitet per dag för kvinnor är 1500ml och för män 1700ml.