Hur äter du under klimakteriet, och har du en nedgång i talang och hjärt- och kärlsjukdomar?

Hur äter du under klimakteriet, och har du en nedgång i talang och hjärt- och kärlsjukdomar?

Hjärt- och kärlsjukdomar är nyckeln till god hälsa. Som ett resultat av studien ökade frekvensen av hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor snabbt, och frekvensen av hjärt-kärlsjukdomar hos män ökade kraftigt, och frekvensen av hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor minskade kraftigt. Det har effekten att reglera blodlipider, lipider och proteiner, och skydda blodkoagulationssystemet, det vaskulära endotelsystemet, etc. I början av slutet av perioden minskade adhesionens interna kvinnliga hormonnivåer horisontellt, uppkomsten av lågdensitetslipoproteiner, ökningen av söt olja, högdensitetslipoproteiner minskade, högt blodtrycksfall i hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och hjärtinfarkt, sjukdom.

En fullständig samtidig nedstigning av kvinnlig upphetsning,

Detta är en kritisk period i en kvinnas liv.

Var försiktig med dina behov under din måltid och ditt dagliga liv.

Nedgång i talang på grund av nedgång i talang

Finns det en ny trend inom hjärt-kärlsjukdom?

Vanliga ätbara bönor och produkter

Bönprodukter och deras produkter innehåller mycket sojabönor, som har olika gult innehåll, lägre blodtryck, gallstelhet, söt olja, med mera, forskningsresultat, och sojabönsprodukter har ett visst skydd, antiinflammatorisk effekt, och har förmågan att minska effekten av att sänka blodtrycket och stelna gröt och blodproppsbildning.

Dessutom är sojabönor rika på proteinhaltig mat, utbytbar animalisk mat som är rik på mänskliga proteinbehov, minskat fettintag; den är rik på essentiell syra och andra persimmoner som kyckling, fisk och bönor, och har även en lägre blodreducerande effekt.

Introduktion av fettsyror för att minska fetter och fetter

Livsmedel med höga halter av utarmade fettsyror, såsom dietfetter, animaliska oljor, animaliska fetter etc., kan läggas till kosttillskotten. Till frukten tillsätts ökande och icke-utarmande fettsyror, rapsolja, citrusolja m.m.

Antifettsyran är en oxidation av olje- och fettproduktion, högt blodtryck, gallstyvhet och lipoprotein med låg densitet, vilket är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. Fettsyror som oljepulver, konstgjord gul olja, fet olja, vegetabilisk fett, vegetabilisk olja, sojabönolja etc., som snabbt kan smältas, sojabönolja, glass, proteingul, etc., kan användas i det dagliga livet för att minska mängden mat som konsumeras.

Minska intaget av ätliga ätbara blommor, vildsvinsskinn, djur, äggula, lax och andra högviskösa livsmedel. För unga patienter med normal blodserumgallstyvhet är mängden protein i varje fall inom 300 mg (ungefär en proteinmängd).

Antagande av kontrollkapacitet

Att bibehålla en ideal kroppsvikt, med ett BMI på 18,5-24, minska vikten för supertunga och överviktiga personer, minska kroppsvikten. Minskad ätbar kapacitet, hög densitet och lågkvalitativa socker- eller dikolhydratsammansatta livsmedel (som glukos, vitt socker, honung, kanderad frukt, söta drycker), minskade nivån av inre blodfetter och gallhårdhet och ökade hjärt-kärlsjukdomar.

låg dricksmat

Många fall av hjärt-kärlsjukdom, såsom högt blodtryck, ökad kranskärlssjukdom och kroniska sjukdomar, kan orsakas direkt. Innehåller högkvalitativ mat som ätbar mat, 5g per måltid, icke-ätbara livsmedelsprodukter, kinakål, skummade grönsaker, böngroddar, etc., bekväm mat för mindre konsumtion samtidigt, torkad sojabönpasta, ångat ris, högkvalitativa smaksatta produkter, sidoinpackningar, etc.

Många grönsaker och frukter och grönsaker

无明显临临缺缺纺或负质，则则上应荐过补补加氧化剂滴biotika A, E, C och andra syror, biofyter D, etc. för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. På grund av det faktum att denna diet är lämplig för konsumtion är det rikligt med grönsaker, frukt och grönsaker, naturliga biologiska material är rikligt och kvaliteten på persimmons ökar, vilket minskar antalet hjärt-kärlsjukdomar. 500g grönsaker per dag, 1/2 mängd djupfärgade grönsaker, 1/2 mängd grönsaker per dag och huvudmängden säsongens frukter.

dålig skull

Inandning och exponering för rök är en viktig riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar, men kinesiska kvinnors rökfrekvens är låg, men antalet kvinnor som andas in tvåhandsrök ökar, och antalet inhalerad tvåhandsrök ökar, tiden är längre och frekvensen av rökning bland kvinnor är högre. Att dricka kan lätt orsaka högt blodtryck, vilket kan leda till ökad hjärt-kärlsjukdom. På grund av denna konstruktion röker kvinnor inte och undviker rök, undviker alkohol och äger alkoholhaltiga drycker helt och hållet.

rörelse att upprätthålla

Mediumstark fysisk aktivitet på 30 minuter per dag eller så lite som 150 minuter per vecka, snabb löpning, sprint, simning, gymnastik, hoppdans etc. ；En ung kvinna med stort krav på måttlig styrkerörelse i 60-90 minuter per dag, Nedes egen rörelsestil efter sina egna förutsättningar.